Scegliamo e incolliamo correttamente il nastro kinesio

Il nastro Kinesio è un nastro elastico in cotone con l'aggiunta di spandex, attaccato alla pelle con un supporto adesivo acrilico ipoallergenico. Il taping Kinesio è un metodo unico di trattamento, che rappresenta l'imposizione di una benda elastica su una zona del corpo malata o ferita. Corregge e sostiene i muscoli danneggiati, i legamenti, i tendini, migliora la circolazione sanguigna e il flusso linfatico. È importante capire come incollare correttamente il nastro kinesio, poiché dipende dall'esito positivo del trattamento o dalla riabilitazione dopo l'infortunio.

Quando viene utilizzato il nastro kinesio?

Il taping di Kinesio è mostrato nei seguenti casi:

  1. Per la riabilitazione muscolare e la fissazione delle lesioni.
  2. Con dolore e infiammazione di muscoli e articolazioni.
  3. Per sbarazzarsi di flatfoot e per violazioni della postura.
  4. Per la riabilitazione dopo operazioni e ictus.
  5. Con lividi ed ematomi.
  6. Quando lividi, gonfiore e dislocazione.
  7. Con osteocondrosi
  8. Con mal di testa e dolori femminili.
  9. Con la sindrome da paralisi cerebrale.
  10. Quando la gravidanza
  11. Per correggere il contorno del viso.
  12. Con le vene varicose (come parte della terapia complessa).

In tutti i casi precedenti, l'uso di un nastro kinesio mostra risultati eccellenti. Quando si applica la banda elastica di cotone, il dolore è alleviato, l'infiammazione e il gonfiore si riducono, gli ematomi si staccano, il lavoro del sistema muscolo-scheletrico e i legamenti muscolari sono migliorati. I nastri Kinesio sono utilizzati per il viso, per praticare sport, per il supporto durante il periodo di riabilitazione postoperatoria e per ulteriori trattamenti.

Meccanismo di azione

Prima di imporre un nastro kinesio, è importante capire il suo meccanismo d'azione.

Migliorare il flusso linfatico e migliorare la circolazione sanguigna

L'infiammazione dei tessuti provoca il ristagno del liquido linfatico. Accumulando tra lo strato dell'epidermide e i muscoli, spinge contro i tessuti circostanti, che poi si gonfiano. C'è dolore crescente, che è localizzato nel punto di rottura o distorsioni, muscoli o tendini.

Mettere nastri kinesio sulla parte lesa del corpo aiuta ad eliminare i sintomi del dolore, alleviare il gonfiore, migliorare il flusso linfatico e la circolazione sanguigna. Il nastro stringe e solleva lo strato cutaneo, grazie al quale aumenta lo spazio tra l'epidermide e il muscolo: la circolazione sanguigna migliora e il lavoro della linfa si normalizza. A causa di ciò, l'edema si attenua e il dolore viene alleviato. Il nastro kinesio assume il ruolo di sostenere l'area interessata del corpo e riduce la tensione nei muscoli.

Sollievo dal dolore

Il principio dei nastri kinesio è volto a rilassare i grandi recettori tattili che sono irritati a causa di stimoli esterni. Nei 20-60 minuti dopo l'applicazione dei nastri elastici, le sensazioni del dolore si riducono sensibilmente. La funzione motoria viene ripristinata, il che stimola un processo di guarigione attivo.

Recupero del tono muscolare e delle funzioni motorie

Il nastro kinesio incollato sui muscoli danneggiati li fissa in una posizione sicura, allevia la tensione accumulata. A causa di ciò, il tono muscolare ritorna normale, accelera il processo di guarigione e ripristina l'attività motoria.

Fissazione e supporto comuni

I nastri Kinesio hanno un effetto meccanico sulle articolazioni ferite o infiammate, normalizzando il lavoro dei gruppi muscolari adiacenti. A causa della fissazione dei nastri kinesio, sono nella posizione corretta, in cui il carico sul giunto è distribuito uniformemente.

Vantaggi dei nastri

Ci sono molti vantaggi dei nastri kinesio:

  • non bloccare i movimenti naturali;
  • non causare disagio;
  • lasciano entrare ossigeno - la pelle "respira";
  • uno dei modi efficaci di trattamento non farmacologico;
  • ipoallergenico - non causare irritazione;
  • seguire con precisione i contorni, le curve e i movimenti del corpo;
  • resistente all'ammollo e al peeling;
  • fissa e mantiene i muscoli per sette giorni;
  • economico da usare.

Inoltre, i nastri kinesiologici, insieme al basso costo, hanno un alto effetto terapeutico e sono economici da usare.

Tipi di nastri kinesio

A seconda dello scopo funzionale, i nastri kinesio sono realizzati in varie forme, colori e in vari materiali. Sono una forza potenziata e per le zone sensibili del corpo, per lo sport, l'uso domestico e universale.

Tipi popolari di nastri kinesio:

  1. Nastri kinesio elastici sotto forma di bende: l'opzione più economica. Disponibile in lunghezze di 5 e 32 metri. Vista universale del nastro, da cui è possibile simulare strisce di lunghezze e larghezze diverse per quasi tutte le parti del corpo. L'uso di nastri laminati implica un'eccellente padronanza della tecnologia dei nastri kinesio.
  2. I nastri kinesio Frame sono strisce elastiche pronte all'uso facili da usare. Rappresenta alcuni nastri stretti, fissati insieme alla base. Creano un certo framework che fissa in modo affidabile alcuni gruppi muscolari. Tali nastri sono disponibili sia universali che per singole parti del corpo.
  3. Nastri curativi per pelli sensibili. Diverso da altri nastri di composizione colla, che ha un effetto più delicato sulla pelle. Lo svantaggio è una piccola fissazione strutturale di muscoli e articolazioni. Tali nastri sono utilizzati nel settore cosmetologico.

Puoi vedere la vendita di nastri specializzati progettati per specifiche aree del corpo: braccia, schiena, addome, gambe e altri. Tali nastri sono di tipo frame, sotto forma di rotoli e nastri singoli. Sono suddivisi in base a diverse caratteristiche: forma, combinazione di nastri e livello di fissazione.

Differenze di nastri kinesio per caratteristiche

I nastri classici o fisio hanno un livello medio di fissazione e una durata di 5-7 giorni. Utilizzato per scopi profilattici e per lesioni lievi. Puoi sovrapporre uno sport kinesio teyp, fornendo un rigido grado di fissazione, più di una volta. Sono utilizzati da atleti con lesioni gravi, distorsioni e distorsioni, nonché per prevenire tali condizioni - nelle competizioni e nella formazione.

Un indicatore importante su cui prestare attenzione quando si scelgono le fasce elastiche è il grado di tensione. Sulla confezione, è indicato sotto forma di lettera di marcatura. K significa che il nastro è in grado di allungare fino al 140% e R - fino al 190%.

In vendita puoi trovare i nastri kinesio di vari materiali:

  • • cotone - materiale traspirante;
  • • dal nylon: maggiore resistenza all'umidità;
  • • realizzato in seta sintetica;
  • • sulla base di colla rinforzata;
  • • su una base adesiva delicata;
  • • con inclusione fluorescente.

I nastri di progettazione con un ornamento elegante già pronto (ad esempio, i nastri Kinesio prodotti da Rocktape) stanno guadagnando popolarità. I nastri Kinesio di colori vivaci sono scelti principalmente dagli atleti, e nella vita di tutti i giorni l'uso di nastri di colori neutri è comune. Ad esempio, molti usano i cucchiai color carne, perché non si notano sotto i vestiti.

Come applicare il nastro kinesio

Per ottenere il massimo effetto terapeutico, dovresti sapere come applicare correttamente i nastri kinesio. Inoltre, è importante fidarsi degli esperti che hanno familiarità con il meccanismo d'azione del nastro elastico e le tecniche del suo rivestimento efficace sulla pelle.

Come incollare il nastro kinesio: consigli di base:

  • per una comoda rimozione del supporto protettivo, mantenere il nastro rivolto verso di sé;
  • l'area da applicare al kinesio teip deve essere pulita, asciugata e riscaldata per i migliori risultati;
  • le estremità del rubinetto devono essere arrotondate per ottenere un'alta efficienza dall'uso del nastro;
  • l'estremità con cui il nastro è attaccato alla superficie della pelle deve essere applicata senza tensione;
  • il nastro deve essere incollato senza pieghe, altrimenti l'irritazione potrebbe apparire sulla pelle in questi luoghi;
  • i nastri sono sovrapposti rigorosamente lungo la lunghezza.

Metodi per imporre nastri

  1. Metodo muscolare Applicare un nastro kinesio di qualsiasi lunghezza sull'area della pelle con muscolo danneggiato. In questo caso, è necessario osservare, a seconda delle indicazioni mediche, il grado di tensione entro il 40 - 60%. La condizione principale - il muscolo deve essere allungato. Il nastro deve essere applicato in modo diverso, in base allo stato: tono muscolare basso o alto. La direzione di incollamento della striscia viene selezionata in base all'effetto desiderato.
  2. Il metodo connettivo. Usato per fissare i legamenti e la loro guarigione. A seconda delle indicazioni, il teip viene allungato fino al 40% sulla superficie della zona cutanea con il legamento danneggiato. Le estremità del nastro sono incollate senza tensione.
  3. Metodo linfatico Viene utilizzato per distruggere la stasi linfatica tra l'epidermide e il muscolo, per stabilire il corretto deflusso di linfa e circolazione sanguigna. Il nastro è diviso in lunghezza in più segmenti, lasciando una parte integrale alla base, lunga non più di 5 cm.Il nastro si sovrappone all'area problematica del corpo nella direzione del dotto linfatico, con osservanza di piccoli intervalli tra i segmenti.
  4. Metodo di correzione Sovrapposta all'area del corpo con legamenti danneggiati, soggetta al grado di tensione fino al 90%. Il nastro viene tagliato lungo il centro, lasciando le estremità intatte di 4-5 cm. Solo la parte tagliata del nastro deve essere tesa, le estremità dovrebbero essere incollate senza tensione.
  5. Metodo netto È usato per eliminare l'emorragia sottocutanea causata da varie lesioni. Imporre il principio del metodo linfatico, utilizzando due nastri sezionati. Sono incollati alla pelle uno sopra l'altro, con una leggera angolazione, per formare una griglia.

La scelta dell'uno o dell'altro metodo di registrazione è determinata dallo specialista presente, a seconda dell'evidenza e della gravità della condizione dell'area problematica.

Quanto indossare e come sparare

A causa dell'elevata permeabilità all'aria, resistenza e resistenza all'umidità, i nastri kinesio possono essere indossati da tre giorni a due settimane. Il nastro Kinesio utilizzato nella fasciatura cosmetica può essere applicato sul viso per un periodo compreso tra 30 minuti e 8 ore.

La durata di indossare i nastri elastici dipende dalle indicazioni terapeutiche e deve essere monitorata dal medico curante per ottenere il massimo effetto terapeutico. In caso di arrossamento e prurito sulla superficie della pelle che circonda la superficie nastrata, rimuovere immediatamente il nastro elastico e trattare il sito della lesione con un unguento lenitivo.

Per rimuovere correttamente la benda Kinesio a casa senza ferire la pelle, è necessario seguire i seguenti consigli:

  1. Prima di rilasciare la pelle dal nastro elastico, è necessario inumidire le strisce con uno spray speciale che idraterà la pelle e distruggerà la fissazione dell'adesivo.
  2. Dopo aver applicato lo spray, attendere alcuni minuti affinché la composizione funzioni.
  3. Successivamente, è necessario prendere il bordo della striscia e tirarlo con un angolo nella direzione della crescita dei peli.
  4. L'area della pelle deve essere trattata con un agente idratante.

Per rimuovere il rubinetto Kinesio, è importante utilizzare solo uno spray speciale. Altrimenti, se si prova, ad esempio, a bagnare il nastro con acqua o una soluzione alcolica, sulla pelle potrebbe apparire un'irritazione e il film adesivo non sarà rimosso.

Controindicazioni al taping kinesio

Nonostante l'alto effetto terapeutico e l'ampia gamma di nastri elastici, ci sono una serie di controindicazioni per il taping kinesio:

  • la presenza e lo sviluppo di tumori maligni;
  • malattie infettive acute;
  • ictus acuto o acuto;
  • il periodo postoperatorio;
  • malattia con febbre alta;
  • malattie della pelle o lesioni della pelle;
  • emorragia interna o esterna;
  • ossa rotte nel sito della registrazione prevista;
  • tromboflebite venosa delle estremità;
  • con forte dolore dopo l'applicazione dei nastri kinesio.

È anche vietato imporre nastri kinesio a persone che soffrono di disturbi mentali, da usare con cautela nel diabete mellito e nelle malattie del sistema cardiovascolare complicate da edema degli arti inferiori.

Come scegliere un nastro kinesio

Tutti i nastri kinesio sono sovrapposti su parti separate del corpo dove è richiesta la fissazione e il supporto di muscoli, tendini o legamenti danneggiati. Alcuni sono progettati per una fissazione più stretta, mentre altri sono applicati su aree sensibili della pelle.

Prima di decidere dove acquistare un nastro kinesio di alta qualità, è necessario consultare sempre il proprio medico per determinare la natura della malattia e la sua gravità. Solo dopo aver ricevuto raccomandazioni terapeutiche è possibile scegliere i nastri kinesio con tutti i requisiti funzionali presi in considerazione.

Marchi comprovati di nastri, che forniscono il massimo effetto positivo:

  1. Rocktape - nastri popolari con fissazione potenziata e rigida, progettati per le attività sportive. Eccellente qualità del materiale e alta resistenza all'usura.
  2. BBtape - nastri per uso medico e sportivo, realizzati con materiali naturali e di alta qualità. Progettato per risolvere una vasta gamma di problemi.
  3. Nastro Kinesio sfm - fissazione rinforzata con nastri con effetto anestetico. Ha mostrato risultati eccellenti in uso durante lo stretching.
  4. Kinexib pro è un produttore economico di elastici di alta qualità e di lunga durata che fissano in modo sicuro l'area danneggiata.

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Come incollare il nastro kinesio: consigli generali

Come incollare sport e nastro kinesio medico

Per incollare correttamente il nastro, è necessario seguire i seguenti suggerimenti:

  1. Pre-pulire la pelle. Non dovrebbe essere capelli e sporcizia. L'alcol può essere usato per sgrassare. In caso contrario, il nastro si spegnerà prematuramente e l'effetto dell'applicazione sarà inferiore.
  2. Senti l'area dolorosa. È necessario sapere esattamente come si trovano le fibre muscolari.
  3. Applicare uno spray speciale prima di applicare il nastro se lo si desidera.
  4. Misurare un nastro di lunghezza adeguata. Se l'area è grande, potrebbero essere necessari diversi nastri. È più comodo tenere la parte tagliata con il lato cotone verso di sé.
  5. Arrotondare gli angoli con le forbici da nastratura. Ciò contribuirà a migliorare l'adesione del nastro.
  6. Crea una base (ancora) per attaccare il rubinetto. Per fare ciò, staccare lo strato protettivo da tre a quattro centimetri rispetto all'estremità del nastro.
  7. Tessuto elastico massimo nell'area dell'incollaggio. Ad esempio, prendi la mano di lato o chiedi a un'altra persona di tirare la pelle sulla schiena.
  8. Applicare la base del teip e lisciare con le mani, premendo leggermente. L'attrito prolungato fornirà una presa migliore. L'attrito attiva lo strato acrilico, che contribuisce al sollievo dal dolore.
  9. Rimuovere lentamente il resto del supporto di carta. È importante lasciare spazio all'altra estremità per una seconda base, che dovrebbe essere la prima di dimensioni. Il secondo ancoraggio deve essere incollato senza tensione dell'area. Nei nastri Y, devi prima staccare lo strato su una coda e attaccarlo. Quindi ripeti lo stesso con l'altro.
  10. Per lisciare il nastro necessario dal centro verso i bordi, altrimenti le estremità si staccheranno. In questo caso, il primo e l'ultimo centimetro devono essere applicati senza stiramento.

Quali aree possono essere registrate

È possibile incollare un nastro kinesio su qualsiasi zona del corpo: a partire dal viso e termina con il piede. Con l'aiuto di un rubinetto, l'artrosi delle articolazioni può essere alleviata, la tensione muscolare può essere ridotta, il recupero dalle lesioni può essere accelerato.

come incollare correttamente il nastro kinesio e non fare danni: le sottigliezze del taping

  • non utilizzare il nastro come medicazione per ferite aperte;
  • Esistono diversi tipi di tecniche di registrazione: muscolari, legamentose, correttive, linfatiche. A seconda dell'effetto richiesto dal taping;
  • Evitare le pieghe in punti del nastro o sulla pelle sottostante. Altrimenti, comparirà un'eruzione cutanea;
  • è preferibile incollare il nastro kinesio mezz'ora prima dell'attività fisica;
  • si consiglia di asciugarlo con un asciugamano in modo che il nastro non cada dopo le procedure dell'acqua;
  • un breve prurito entro 10-20 minuti dopo l'incollamento è normale;
  • se il prurito è più lungo, c'è arrossamento o un'altra reazione allergica, quindi è necessario rimuovere immediatamente il nastro;
  • in caso di malattie gravi, affidarsi a specialisti.

L'uso delle tecniche di registrazione richiede un monitoraggio costante dell'area problematica. È necessario monitorare le sue condizioni prima e dopo la procedura.

http://kinesio.ru/taping/how-to-glue-kinesio-tape-general-tips/

Cos'è la kinesiotiping?

Cos'è la kinesiotiping? Da un punto di vista medico, questo è un processo terapeutico o un metodo di trattamento, che implica l'imposizione di uno speciale cerotto elastico (nastro kinesio) sulle aree danneggiate del corpo. Un nastro kinesio estremamente efficace migliora la circolazione sanguigna, riduce il dolore e promuove la guarigione intensiva della lesione.

Il nastro kinesio fu sviluppato quasi mezzo secolo fa da un medico giapponese, Kenzo Kase. Il metodo fornisce i muscoli e legamenti con supporto costante, accelera la loro guarigione indipendente senza l'uso di preparazioni mediche - compresse, unguenti. Inizialmente, il metodo di chinesioterapia è stato utilizzato da atleti professionisti come alternativa a vari antidolorifici per lesioni di muscoli, articolazioni e legamenti. Per oggi, la registrazione kinesiologica sta guadagnando sempre più popolarità tra i cittadini che vivono nei paesi europei e negli Stati Uniti.

I nastri sono ampiamente utilizzati in tali settori della medicina come:

  • traumatologia;
  • linfologia;
  • pediatria;
  • fisioterapia sportiva;
  • neurologia;
  • Ginecologia.

Molto spesso il metodo di kinesiotiping è usato nei seguenti casi:

  • artrite, osteocondrosi, artrosi;
  • scoliosi, ernia, altre malattie del sistema muscolo-scheletrico;
  • lividi, ematomi, distorsioni e altri tipi di lesioni.


Il principio della kinesiotipizzazione e gli effetti dell'applicazione

Il nastro kinesio è incollato all'area ferita o dolorante del corpo e lasciato lì per un po '. Di solito è un periodo da 3 a 5 giorni, in alcuni casi utilizzando un cerotto con un adesivo rinforzato, che può durare un'intera settimana. Una speciale colla acrilica ipoallergenica viene applicata sul nastro, che inizia a lavorare a contatto con la pelle. La colla non causa reazioni allergiche e non lascia segni sulla pelle, non ha un odore sgradevole.

È qui che i vantaggi della kinesiotipizzazione sono: non ci sono effetti negativi, il trattamento è conveniente ed efficace. Puoi semplicemente incollare un cerotto in un punto dolente e fare affari. Non devi essere distratto dall'assunzione di pillole o dall'unguento, il cerotto funziona sempre. Inoltre, non sono richieste visite regolari dal medico. Puoi facilmente imparare semplici applicazioni e applicare un nastro kinesio a casa.

Nel processo di applicazione dei nastri kinesio a un muscolo o articolazione danneggiata, viene utilizzata una diversa tensione del nastro, migliorando così la circolazione sanguigna e modellando il segmento muscolo-fasciale. Pertanto, il kinesiotaping, e specialmente in combinazione con altri metodi di trattamento delle lesioni, ha semplicemente un effetto sorprendente:

  • riduce il dolore;
  • rimuove il gonfiore nella zona danneggiata;
  • contribuisce alla localizzazione del processo infiammatorio e, successivamente, alla sua completa eliminazione;
  • assume la parte del carico esercitata sul muscolo o sull'articolazione danneggiati.

L'intonaco applicato correttamente ha un effetto terapeutico sul paziente entro 20 minuti dall'applicazione. Inoltre, non esclude la possibilità di combinazione con altri tipi di trattamento, ad esempio con l'educazione fisica o la terapia fisica.

Tra gli altri vantaggi della sovrapposizione del nastro kinesio ci sono:

  • l'intonaco è molto elastico, non causa disagi;
  • il nastro è in cotone, la pelle "respira" completamente;
  • il materiale è impermeabile, puoi tranquillamente fare la doccia;
  • Nastro Kinesio saldamente in posizione nel sito di applicazione.


Kinesiotiping bambini

La kinesiterapia, in combinazione con altri metodi terapeutici, accelera significativamente e migliora l'efficacia del processo di riabilitazione nei bambini.

Quindi, il bambino arriva in classe con i nastri kinesio pre-imposti, che aiutano a correggere la posizione dei legamenti, rilassare o stimolare i muscoli. Questo è il motivo per cui diventa molto più facile per i bambini studiare e i risultati necessari sono raggiunti molto più rapidamente rispetto a quando si utilizzano metodi di trattamento standard.

http://bbtape.ru/kinesio_tape_statyi.html/kineziotejpirovanie-chto-eto.html

Come applicare un nastro kinesio? Come incollare i nastri?

Il taping è uno dei metodi più nuovi di fisioterapia, che si basa sulla immobilizzazione morbida della parte danneggiata dei tessuti molli. Questo metodo ha un gran numero di aspetti positivi che migliorano la rigenerazione dei tessuti e riducono il tempo di riabilitazione dopo di esso.

Cos'è un nastro kinesio?

Kinesiotape è uno speciale tessuto elastico che viene applicato direttamente sulla pelle sopra il danno.

È usato solo per il trattamento di lesioni chiuse che non sono accompagnate dalla violazione dell'integrità della pelle.

Di più su ciò che un nastro kinesio stiamo guardando in questo articolo: nastro Kinesio: che cos'è? Cerotto Kinesiotape per gli atleti

Come mettere un nastro

La correttezza dell'imposizione di un rubinetto è una condizione immediata per l'efficace ed efficace applicazione di questo metodo.

Può essere usato per trattare la lesione di qualsiasi formazione anatomica dei muscoli scheletrici:

  1. Muscoli e legamenti della schiena. Spesso i nastri sono posizionati sul muscolo gran dorsale e sul suo tendine. Le fibre muscolari del trapezio hanno meno probabilità di soffrire, anche se per alcuni sport questo infortunio è professionale (sollevamento pesi, ginnastica).
  2. Muscoli e legamenti degli arti inferiori. Nella maggior parte dei casi, i nastri sono posizionati sulle articolazioni della caviglia e del ginocchio, così come i tendini e i muscoli. Spesso il nastro è incollato su una delle teste dei quadricipiti o dei muscoli bicipiti, così come il gastrocnemio o l'antero-tibularis. Di particolare importanza è la nastratura dell'articolazione della caviglia, dal momento che con questa tecnica è possibile intervenire localmente sull'area danneggiata senza causare un'eccessiva immobilizzazione delle zone limitrofe.
  3. Muscoli dell'arto superiore. Molto spesso, tali lesioni si verificano in persone che praticano sport o ginnastica artistica. Occasionalmente, alcuni tipi di atletica possono causare lesioni agli arti superiori. Spesso, si verifica un danno da fatica, che è limitato a un processo infiammatorio praticamente insensibile. E solo la pace può avere l'effetto curativo appropriato. Sua e fornisce il metodo di registrazione.

Spesso le medicazioni a tendina impongono ferite caratterizzate da disturbi puntuali. Cioè, il danno si forma per un lungo periodo, quando una certa azione eseguita un gran numero di volte ha un impatto negativo sull'area del tessuto molle. Dopo un po 'di tempo, la riserva di questa area è esaurita e si verificano microdamages, causando un quadro clinico del processo infiammatorio con sintomi pigri. Il metodo di taping è usato per prevenire lo sviluppo di un tale processo infiammatorio cronico.

Kinesiotyping Guide, a cura di GP Rychagov e Nekhaeva A.N. prevede diverse regole di taping, che ne assicurano il lungo utilizzo e l'efficacia dell'effetto terapeutico o profilattico.

Regole generali per attaccare il nastro kinesio sulla pelle

Prima di incollare i nastri è necessario:

  1. Rasare con attenzione la pelliccia nel luogo presunto in cui vengono applicati i nastri.
  2. È necessario pulire la pelle con l'alcol per rimuovere la polvere e il grasso residui.
  3. Se hai eccessiva sudorazione prima di attaccare, usa mezzi aggiuntivi per fissare il nastro: colla per il nastro.
  4. Con l'allegoria aumentata, puoi usare podojpnik.

Regole generali per l'applicazione di nastri a qualsiasi parte del corpo

  1. È necessario determinare un sito di danno chiaro.
  2. Prima di incollare il nastro, è necessario decidere il luogo e il metodo della sua imposizione.
  3. La pelle dovrebbe essere pulita. Sulla sua superficie non dovrebbero esserci resti di sudore, polvere e sangue, ecc.
  4. Dalla superficie della pelle, è necessario rimuovere con attenzione i capelli, in quanto impedirà il pieno contatto con la pelle e il nastrare della sua funzione.
  5. Prima che i nastri adesivi debbano sgrassare la pelle con una soluzione alcolica.
  6. Il nastro viene applicato ai muscoli rilassati quando le articolazioni sottostanti sono in uno stato fisiologico. Cioè, il nastro dovrebbe fissare la posizione più comoda dell'area danneggiata, in modo da non causarne la sovratensione e la distribuzione scorretta del tono.

Controindicazioni per l'imposizione di medicazioni su nastro

  1. Malattia della pelle di qualsiasi natura nel sito di applicazione della patch.
  2. Violazione dell'integrità dell'osso nell'arto.

È importante!
Il taping non può essere utilizzato come immobilizzazione rigida, che viene utilizzata per trattare le fratture ossee, la rottura dei legamenti e le dislocazioni delle articolazioni con spostamento delle superfici articolari l'una rispetto all'altra.

  1. In caso di reazioni allergiche ai componenti della colla o alla base di uno speciale cerotto adesivo.

A seconda dello scopo del rubinetto, ci sono diversi tipi di medicazione.

Tipi di condimenti per nastro

  1. La benda è un nastro I. Di solito si tratta di un nastro tagliato di una patch, che viene utilizzato per arrotondare i bordi per estenderne una quarantina.
  2. Fasciatura teyp-Y. È caratterizzato dal fatto che una delle estremità del nastro adesivo è biforcuta.
  3. La benda band-X ha entrambe le estremità biforcute.
  4. La medicazione Lymph-teip è caratterizzata dalla stratificazione di una delle estremità tipo noodle.

Imposizione a fasi di medicazioni in teip

  1. Il nastro viene applicato lungo le fibre danneggiate e il nastro stesso deve avere una lunghezza chiaramente definita. Per i muscoli, è il 40% della lunghezza stimata del muscolo, per il legamento circa il 75%.
  2. Prima di incollare il nastro adesivo, è necessario dividerlo in 3-5 parti.
  3. Incolla il nastro verso i linfonodi più vicini.
  4. In primo luogo, senza tensione, incollare i primi 2-3 cm, sono chiamati "ancora". Quindi allunghiamo il nastro con la mano libera, tenendo la parte incollata.
  5. Solo la parte centrale del nastro è incollata alla tensione.
  6. A seconda della lesione, la tensione del nastro può variare dallo 0 al 50% della lunghezza iniziale del nastro adesivo.

È importante!
Nelle prime 24-48 ore dopo una lesione acuta, il taping non è raccomandato, in quanto lo sviluppo di edema limiterà la sua azione. È meglio usare una benda di bendaggio elastico o immobilizzazione più rigida (stecca di gesso e altri). Nessun farmaco viene applicato sotto e sul nastro.

Durata dell'uso delle medicazioni su nastro

A seconda della compagnia e della qualità del nastro, la durata della sua operazione varia.

Molte aziende famose in Russia producono rotoli di condimenti per nastri di varie larghezze da 2,5 a 5 cm. La lunghezza di tale rotolo è di 5 metri. Il colore è il più vario, per tutti i gusti: dal beige al blu con coccinelle.

Certo, alcuni esperti parlano di dipendenza del colore e delle proprietà della patch, ma in realtà il colore è solo un fattore emotivo quando si utilizza questa tecnica. Come dice il proverbio: "L'effetto placebo non è stato annullato."

Quindi, un teyp di alta qualità rimane sulla superficie della pelle con l'osservanza di tutte le regole che impongono e si prendono cura di lui per circa 5 giorni.

Cosa devi fare per assicurarti che il nastro sia servito il più a lungo possibile

  1. Quando si applicano le medicazioni per osservare tutte le regole (pulire la pelle, rimuovere i capelli e il grasso in eccesso, il sudore dalla superficie).
  2. Il nastro viene applicato almeno 30-40 minuti prima del carico previsto sull'area danneggiata. Se questo periodo è abbreviato, la colla per il rubinetto può "non afferrare", che influenzerà la durata di utilizzo.
  3. Se il nastro deve essere incollato in un punto in cui eccessiva sudorazione (ascella, girovita, interno coscia) per l'incollaggio è meglio usare una base adesiva aggiuntiva.
  4. È possibile aggiungere una base aggiuntiva, la cosiddetta sotto-tubazione, che proteggerà la pelle da possibili graffi e reazioni allergiche, oltre a prolungare il periodo di utilizzo.
  5. Se i bordi del nastro, una volta utilizzati, iniziano a staccarsi, non incollarli in alcun modo. Hanno bisogno di tagliare o, se necessario, imporre una nuova benda adesiva.

L'adesivo più comune per i nastri è PRE-TAPE SPRAY di MUELLER TUFFNER. Ci sono anche alcune regole per usarlo.

Come applicare la colla per i nastri

  1. Sbucci la pelle da capelli, polvere e grasso.
  2. Ad una distanza di 10-15 cm dalla pelle, spruzza la colla sull'area in cui prevedi di incollare il nastro.
  3. Attendere 10-15 secondi e incollare il nastro o l'undergrip.

In ogni caso, la durata dell'uso della fasciatura dipende dalle caratteristiche del danno, ad esempio:

  1. Se il nastro viene usato come misura profilattica per prevenire lesioni quando c'è un carico esorbitante nell'area danneggiata, il nastro può essere rimosso quando la sua funzione non è più necessaria (dopo la competizione).
  2. Se il nastro viene utilizzato durante il periodo di recupero dopo la lesione, è necessario osservare chiaramente il periodo di immobilizzazione richiesto. Ad esempio, per distorsione alla caviglia è 2-3 settimane, per un ceppo - 2-3 mesi, per una rottura - 5-6 mesi.

Come sparare un nastro

Se si osservano tutte le regole e le peculiarità dell'uso di questo tipo di medicazione quando si applica un nastro, il nastro dovrà essere rimosso. Indipendentemente, non può staccarsi.

Alcune caratteristiche del taping:

  1. Se non sono stati utilizzati metodi aggiuntivi (colla, substrato, ecc.) Per incollare il nastro, è possibile rimuoverlo senza alcun elemento aggiuntivo. Basta scaldare il nastro con un asciugacapelli o acqua calda e rimuovere lentamente l'intonaco mentre cresci i capelli.
  2. Se il rubinetto non viene rimosso dopo il riscaldamento, utilizzare uno spray speciale per rimuovere il rubinetto. DispoTech Spray è considerato popolare. Viene applicato sulla parte superiore del nastro, attendere circa un minuto e quindi rimuovere il nastro.

È importante
La composizione dello spray sono sostanze che abbattono la colla. Possono causare reazioni allergiche, quindi se sei allergico, prova uno spray su una piccola area di pelle e solo allora usalo per rimuovere il nastro.

  1. Dopo aver rimosso i nastri, applicare una crema idratante a base d'acqua sulla pelle. Ciò eviterà irritazioni e irritazioni sulla pelle. Poiché lo strato di grasso protettivo con l'epitelio è stato rimosso insieme all'adesivo per il nastrare.

Tocca Suggerimenti per la cura

  1. Con un semplice tocco, puoi fare il bagno, fare la doccia, ma l'esposizione a lungo termine ad acqua calda di circa 40-50 gradi può ammorbidire la colla e far staccare il cerotto.
  2. Se la pelle è pruriginosa o dolente è necessario rimuovere urgentemente il nastro, si può avere una reazione allergica alla colla o altri componenti della fasciatura del nastro.
  3. Nessun farmaco viene applicato sotto e sul nastro.

In ogni caso, incollare un nastro senza l'aiuto di un esperto traumatologo o medico sportivo è una cosa abbastanza pericolosa. Il teip, sebbene non dannoso per la salute, può causare un lungo periodo di riabilitazione se usato in modo improprio. Dato il gran numero di individualità e peculiarità dell'uso di teip, devi prima consultarti con uno specialista e poi applicarlo su te stesso.

http://medstape.ru/taping/kak-pravilno-nalozhit-kinezio-tejp-kak-pravilno-kleit-tejpy

Come appropriarsi correttamente del nastro (video)

Molto spesso, gli atleti durante l'allenamento affrontano varie lesioni agli arti. Questi possono essere lesioni sotto forma di distorsioni, dislocazioni delle articolazioni dell'anca o del ginocchio, o anche fratture. Questi momenti spiacevoli possono disabilitare permanentemente una persona. Per poter tornare rapidamente allo stile di vita sportivo, oggi usava la kinesioteyping. Questa procedura consiste nell'applicare patch specifiche al sito di lesione. Nell'articolo di oggi parleremo di come attaccare correttamente il nastro per massimizzare il dolore.

Che cos'è un cerotto

Nella medicina moderna, questo dispositivo si chiama teip. Consiste di cotone e ha un lato appiccicoso. Il principio del suo funzionamento è che dopo che è stato applicato e fissato su una parte del corpo, questa area si alza, riducendo significativamente la pressione su di esso. Questo è ciò che aiuta a eliminare il dolore. I medici notano anche che l'uso del cerotto migliora la circolazione sanguigna e il passaggio della linfa, così che lividi e tumori vanno molto più velocemente.

Il cerotto allevia la tensione dai muscoli, in modo che si rigenerino rapidamente. Il nastro è un dispositivo universale, in quanto non interferisce con l'allenamento attivo e l'attività motoria, in generale. Per quanto riguarda l'effetto principale dell'uso di questo farmaco, si possono distinguere i seguenti punti:

  • stimolazione dell'attività muscolare;
  • eliminazione del dolore spinale e dei legamenti;
  • flusso sanguigno migliorato;
  • stimolazione dell'attività dell'epidermide;
  • migliorare l'effetto del massaggio del corpo;
  • nessun fastidio durante la sudorazione;
  • assoluto ipoallergenico;
  • nessun problema con il movimento e la coordinazione.

Guarda il video per saperne di più:

A causa del suo impatto positivo, questo dispositivo è utilizzato non solo dagli atleti, ma anche per scopi puramente medici. I medici raccomandano l'uso di questo tipo di cerotto se un paziente presenta i seguenti sintomi: contusione degli arti, articolazioni dislocate, stiramento dei legamenti dell'anca, paralisi cerebrale, vene varicose, scoliosi o cifosi.

Come applicare un nastro

C'è un certo algoritmo di azioni su come incollare correttamente i nastri, che devono essere seguiti per riparare la parte danneggiata del corpo:

  • prendi il nastro e taglia l'intonaco, la lunghezza che ti serve, senza dimenticare di levigare i bordi;
  • le estremità del nastro devono essere applicate senza distendere la pelle;
  • per quanto riguarda l'area più danneggiata, durante l'attacco del nastro dovrebbe essere allungato fino alla battuta;
  • per ottenere il massimo contatto tra il nastro e l'area danneggiata, è necessario lisciare il cerotto con la mano dopo averlo applicato.

Per quanto riguarda le tecniche di incollaggio del nastro, ce ne sono quattro: legamentoso, linfatico, muscolare e correttivo. Quando si utilizza la tecnica copulativa, l'intonaco viene fissato direttamente al fascio. Allo stesso tempo è necessario allungarlo di ⅓. La percentuale di allungamento del back-end dipende solo dall'effetto desiderato. Le aree arrotondate dovrebbero rimanere in una posizione non stirata.

La tecnica linfatica di incollare il cerotto implica che il nastro sarà misurato nella forma già tesa. È tagliato a strisce piccole e la base è lunga 5 cm. In primo luogo, questa base è attaccata alla zona danneggiata, e solo dopo, usando strisce di tecnica a ventaglio, le strisce sono incollate nella direzione del drenaggio linfatico.

La tecnica successiva, di cui parleremo, è la tecnica muscolare. Il nastro è incollato al muscolo danneggiato quando viene allungato di circa il 20-60%.

Dal video imparerai più in dettaglio:

Importante: per imporre un nastro sul collo, c'è un'eccezione significativa: per loro lo stretching non deve essere superiore al 15%. Il tipo di attacco quando si lavora con il collo può differire in modo significativo dal nastro di copertura sul retro, sul gomito o sulla parte bassa della schiena.

L'ultimo in questa lista è la tecnica correzionale. Ad esempio, viene utilizzato per fissare la regione lombare. Se utilizzato, il nastro viene allungato fino al 90%. La caratteristica principale è che oltre alle estremità arrotondate del nastro dovrebbe esserci un buco nel mezzo. Non deve essere tagliato alla fine da ciascun lato di 5 centimetri, la parte che funge da base adesiva dovrebbe essere in basso.

Ginocchio

L'infortunio al ginocchio è abbastanza comune tra gli atleti. Affinché questa sezione si riprenda il più rapidamente possibile, è necessario seguire alcune regole di buona registrazione del ginocchio.

Scopri ulteriori informazioni dal video:

Per prima cosa è necessario preparare il cerotto stesso: separare dal nastro due strisce lunghe 30 cm, e anche una striscia dal volume del piede sotto il ginocchio. Può variare da 15 a 22 cm. Con un infortunio alla caviglia o alla caviglia, anche tutto è fatto, solo la lunghezza della banda principale è diversa. Il punto importante è che è necessario arrotondare le estremità di ciascuna parte separata.

Dopo di che, devi sdraiarti, piegando la gamba ferita ad un angolo di 90 gradi. Ora procediamo all'incollaggio diretto della patch. Il nastro più corto deve essere fissato sotto l'area rotulea. È incollato perpendicolarmente alla direzione della gamba. Incolla il nastro con un'alta tensione, ma non dimenticare che le tacche di 5 cm su ciascun lato sono fisse senza alcuno sforzo.

Ora procedi alla prossima striscia. Un bordo è attaccato senza allungare il nastro nell'area sopra il ginocchio. La striscia è avvolta attorno al ginocchio. La tensione diventa quindi ½ dal nastro stesso. La fine della striscia è fissata appena sotto il primo nastro. L'ultima striscia deve essere fissata allo stesso modo della precedente, ma il nastro stesso è posizionato un po 'più vicino al ginocchio. Per alimentare il nastro, fai scorrere i palmi sulla superficie del nastro.

È la presenza di un cerotto sul ginocchio che aiuterà l'articolazione a raggiungere la forma desiderata più rapidamente, ma il fermo non frenerà i movimenti dell'atleta. Simile è il metodo di fissaggio sulla caviglia o sulla coscia.

Spalla

Se un atleta ha una ferita alla mano, è necessario mettere un nastro kinesio sulla spalla il più rapidamente possibile. Per cominciare, è necessario misurare la lunghezza desiderata del cerotto, tagliarla dal nastro comune, arrotondare le strisce e tagliarle a metà, senza raggiungere il bordo di 5 cm. Ciò consentirà di creare elementi di fissaggio a forma di U.

Il prossimo passo sarà l'immediato fissaggio della patch al muscolo della spalla. Si noti che questo non dovrebbe influenzare il delta. Per una corretta fissazione è necessario fissare il braccio in una posizione davanti a te, posizionandolo con il gomito sulla spalla opposta, solo allora puoi incollare il nastro kinesio.

Guarda il video per saperne di più:

È necessario incollare l'intonaco all'osso della scapola. In questo caso, il tap tap andrà intorno al muscolo. La tensione non dovrebbe essere superiore a ¼. Non dimenticare che il bordo è attaccato senza allungare il nastro. Lo stesso deve essere fatto con l'altro lato della spalla. Il nastro viene attivato semplicemente macinando il muscolo.

Funzioni di sovrapposizione della barra multifunzione

Se vuoi che i kinesiotypes ti diano il massimo effetto, prima devi determinare correttamente il luogo dell'infortunio. Se metti il ​​fermo un po 'in disparte, la guarigione non andrà più veloce. In alcuni posti per far fronte senza l'aiuto di un partner è abbastanza difficile.

Importante: è necessario tenere conto del modo in cui attaccare il nastro: la pelle prima dell'applicazione del cerotto deve essere ben disinfettata e rimuovere i peli dalla sua superficie. Questo è particolarmente vero per le distorsioni inguinali.

Teyp non si impone prima di un'ora prima di un allenamento, perché può avere un effetto minore. Dopo aver fatto la doccia o il bagno, prova ad asciugare l'oggetto incollato con un asciugamano.

Gli esperti non consigliano di applicare un cerotto su ferite e danni di tipo aperto. Controindicazioni al suo utilizzo sono anche diversi tipi di dermatiti, eruzioni cutanee, allergie e prurito. Se hai una malattia grave, è meglio non rischiare, ma chiedere aiuto agli specialisti.

http://kleygid.ru/sovety/kak-pravilno-nakleit-teyp-lentu.html

Come incollare il rubinetto - istruzioni

Sono cerotti elastici di cotone con una struttura a colla ondulata.

Migliora anche il flusso linfatico e la circolazione sanguigna, i tumori e le ammaccature si dissolvono.

Rilassando i muscoli sovraffaticati, questa patch li aiuta a recuperare più velocemente. I nastri non interferiscono con l'attività fisica e consentono persino di continuare l'allenamento.

Pertanto, l'effetto dell'uso è il seguente:

  • miglioramento della funzione muscolare
  • riduzione del dolore,
  • accelerazione della circolazione sanguigna
  • stimolazione dell'attività muscolare e della pelle,
  • Migliorare l'effetto del passaggio dei corsi di massaggio.

Il nastro Kinesio presenta i seguenti vantaggi:

  • non interferisce con la pelle per respirare,
  • non causa disagio a causa della sudorazione, asciuga rapidamente,
  • corregge i muscoli senza limitare la mobilità,
  • ipoallergenico.

Il fissatore è usato non solo nello sport, ma anche in medicina.

Indicazioni per l'uso sono:

  • contusioni,
  • distorsioni,
  • allungamento
  • curvatura delle gambe nei bambini
  • trattamento della paralisi cerebrale,
  • vene varicose,
  • scoliosi e altri.

Tecnica generale e metodi di imposizione

  1. È necessario tagliare il nastro della lunghezza desiderata dal nastro, arrotondare i bordi,
  2. Il primo e l'ultimo centimetro sono applicati senza stiramento,
  3. La pelle nell'area di sovrapposizione deve essere allungata al massimo,
  4. Il teip richiede l'attivazione dopo la sovrapposizione - per questo è necessario toccare alcune volte, premendo leggermente.
Modi di tagliare il rubinetto

Esistono diverse tecniche di sovrapposizione.

Considerali in dettaglio.

L'intonaco è fissato sul muscolo danneggiato nella posizione allungata. La tensione può variare dal 20% al 60% (per i muscoli del collo 0-15%). Patch muscolare incollata per diversi scopi, quindi la direzione di fissaggio del nastro può variare.

Il nastro è attaccato ai legamenti, allungandolo al 40%. Quale percentuale della tensione da scegliere dipende da quale effetto è necessario raggiungere. L'intonaco è attaccato senza allungare le estremità.

Il nastro dovrebbe essere allungato all'80% -90%, è importante tenerne conto durante la misurazione dei nastri. Le sue estremità devono essere arrotondate e il nastro tagliato al centro. Lungo i bordi del fermo rimane intatto, fino alla fine di non tagliare 5 cm. Teip imporre il legamento senza tendere le estremità.

Il nastro viene misurato nella posizione allungata. Tagliare a strisce, mentre la base deve essere lunga 5 cm, la base è fissata senza tensione, la striscia viene posata con una ventola direttamente o ondulata nella direzione della corrente linfatica.

Come incollare un nastro sportivo sul ginocchio

Esistono diverse tecniche per incollare il nastro kinesio per ripristinare il ginocchio. Consideriamo il più comune tra gli atleti.

Per riparare il nastro avrai bisogno di aiuto per una migliore e corretta imposizione.

  1. Preparare il nastro - tagliare 2 strisce di circa 25 cm di lunghezza e 1 striscia in base al volume della gamba nell'area poplitea - circa 15-20 cm. Arrotondare le estremità di ciascuna striscia.
  2. Sdraiati sulla schiena, piega la gamba ferita ad angolo retto.
  3. Incolliamo il nastro corto sotto il legamento del ginocchio, perpendicolare alla gamba. Fai una lacrima nella base di carta al centro del nastro. Incolla il nastro con una forte tensione con le parti estreme - 5 cm dovrebbero essere senza tensione.
  4. Prendi la striscia successiva e incolla il bordo del nastro senza tensione sopra il ginocchio, ruota il nastro all'interno del ginocchio, tirandolo al 50%. Fissare di nuovo la fine senza tensione sotto il ginocchio appena sotto il nastro incollato sotto il legamento del ginocchio.
  5. Incolla il secondo nastro sul lato opposto del ginocchio allo stesso modo, mentre il nastro dovrebbe essere posizionato più vicino alla rotula.
  6. Attiva l'azione sfregando la superficie con il palmo della mano.

L'imposizione della pinza ti permetterà di ottenere una facile immobilizzazione dell'articolazione, senza limitare il suo movimento fisiologico.

Come incollare il nastro sulla spalla e sul collo

Per applicare un tocco sulla spalla, procedere come segue:

  1. Misurare e tagliare l'intonaco della lunghezza desiderata e tagliarlo a metà lasciando un bordo di 5 cm intatto, intorno alle estremità della striscia. Dovrebbe rivelarsi Y-tap.
  2. Colla, senza tensione, la base del teip sotto la tuberosità delta (sotto la base del muscolo brachiale). Metti la mano davanti, posiziona il palmo sulla spalla opposta.
  3. Incollare il nastro, nella direzione del terzo laterale medio dell'osso scapolare, bordando il muscolo, con una tensione non superiore al 25%, incollare il bordo del nastro senza tensione. Con la seconda metà del nastro, fai lo stesso sul lato opposto della spalla.
  4. Attiva il nastro sfregandolo leggermente con la mano.

Se hai bisogno di toccare il collo, usa il seguente algoritmo:

  1. Siediti, vai avanti, il mento guarda in basso.
  2. Ad una distanza di 6-8 cm dall'attaccatura dei capelli, stendere un nastro verticale lungo la schiena. Rimuovere la striscia di carta dal bordo del nastro, incollare senza tensione, questa estremità diventerà un'ancora.
  3. Incolla il nastro tirandolo per il 25% lungo il muscolo retto vicino alla colonna vertebrale. Colla finale senza tensione.
  4. Allo stesso modo, incollare un'altra striscia parallela, ma sull'altro lato della colonna vertebrale. Anche la tensione dovrebbe essere del 25%.
  5. Allunga la terza striscia del 75% e applicala orizzontalmente sulla sommità delle spalle e sulla base del collo. Fissare le estremità del nastro senza tensione.
  6. Attiva sfregando le mani sulla superficie.

Riparando il rubinetto kinesio della schiena

Considera una delle opzioni per il taping sul retro, vale a dire la zona lombare.

  1. Metti le mani sulle ginocchia e inclinati in avanti. Attacca un nastro orizzontalmente sopra l'area dolente. Il centro del nastro dovrebbe essere un'ancora e le estremità devono essere fissate, tirandole il più lontano possibile.
  2. Ripeti lo stesso con altri 2-3 nastri, dovrebbero intersecarsi nel punto del dolore.

Un'altra tecnica:

Avrai bisogno di 2 strisce da 20-25 cm. Una deve essere incollata a destra, la seconda a sinistra lungo la colonna vertebrale. Per migliorare la fissazione richiederà una terza striscia con una lunghezza di 10-12 cm.

  1. Prendi una posizione di partenza stando in piedi, braccia e colonna vertebrale rilassati. Fissare il cerotto sotto le scapole, la tensione lungo la colonna vertebrale non è superiore al 25%. La fine del tep dovrebbe cadere sull'area del gluteo. Le estremità dei nastri sono incollate senza tensione.
  2. Incolla il secondo nastro nello stesso modo, ma sull'altro lato della colonna vertebrale.
  3. Piegarsi in avanti, aprire il supporto di carta nel mezzo del nastro. Incolla il nastro con la massima tensione sul lombare, termina senza tensione, incollato a sinistra ea destra della colonna vertebrale.

Elimina i dolori all'anca con del nastro adesivo

Con l'aiuto del cerotto, puoi lavorare su diversi muscoli della coscia. Considera la tecnica di registrazione dei muscoli adduttori della coscia:

  1. Piega la gamba ad angolo retto.
  2. Tagliare una striscia lunga 20 cm, arrotondare i bordi. Fissare il bordo del nastro senza allungarsi un po 'sotto l'inguine, spostare lentamente la gamba verso il lato al massimo e in questa posizione allacciare il nastro - l'estremità cade sulla zona prima della rotula.

Imporre correttamente un nastro sulla caviglia.

  1. Preparare una striscia a forma di I 39-44 cm, arrotondare i bordi.
  2. Sedersi su una sedia, piegare la gamba ad angolo retto, il piede è spento.
  3. Fissare l'ancora senza tensione all'interno del giunto. Quindi il nastro con una tensione del 20% viene incollato attraverso il piede sul lato esterno dell'articolazione al centro del lato interno della tibia, il bordo è fissato senza tensione.

Suggerimenti per l'applicazione del nastro

  • È necessario determinare il luogo del dolore e agire su di esso. In alcuni casi, puoi far fronte all'imposizione di un rubinetto da solo, ma quando agisci su certe parti del corpo, non puoi fare a meno dell'aiuto del tuo partner.
  • La pelle deve essere pulita, disinfettata, i capelli rimossi.
  • Quando tocchi, prendi una posizione tale che il punto del dolore sia teso al massimo, ad esempio, prendi la mano da parte o con l'aiuto di qualcun altro.
  • Si consiglia di applicare un nastro mezz'ora prima di praticare sport. Per fare questo, attivare il rubinetto sfregando dal centro verso le estremità.
  • Dopo la doccia, assicurarsi di asciugare la superficie del materiale con un asciugamano.
  • Non imporre un nastro sulle ferite aperte, e inoltre non usare durante la rilevazione di allergie, infiammazioni, arrossamenti, prurito.
  • In caso di malattie gravi, applicare i nastri agli specialisti.

L'uso corretto dei nastri kinesio consente di ottenere buoni risultati, alleviare la tensione e il dolore mantenendo la normale attività fisica.

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