Mantiene il piede giusto nel vitello della causa

Crampi - un intorpidimento muscolare molto sgradevole e doloroso che si verifica involontariamente. Queste abbreviazioni hanno durata, intensità e prevalenza differenti. In medicina, le convulsioni sono classificate in base alla durata, al grado di coinvolgimento muscolare e alla localizzazione.

Ci sono molte cause di crampi. A volte sono episodici e non richiedono un trattamento speciale.

Opzioni di crisi epilettiche

Crampi alle gambe durante la notte

Crampi alle gambe particolarmente sgradevoli e dolorosi durante la notte. Il dolore acuto porta al risveglio, il muscolo ridotto cessa di ferire immediatamente. Crampi notturni si verificano sia nei bambini che negli adulti, allo stesso tempo, si deve notare che il fattore età ha un ruolo significativo in questa vena.

Le cause dei crampi notturni possono essere:

  1. Affaticamento muscolare;
  2. Problemi nel sistema nervoso;
  3. Periodo di gestazione;
  4. Alcune malattie, che si traducono in un ridotto flusso sanguigno normale alle estremità;
  5. Prendendo alcuni farmaci;
  6. Mancanza di vitamine e microelementi;
  7. Piedi piatti;

Si crede che i crampi notturni siano associati alla postura di una persona in un sogno: le ginocchia sono leggermente piegate e i piedi abbassati. Ciò provoca l'accorciamento muscolare e, di conseguenza, si verificano spasmi dolorosi.

Crampi alle dita

Proviamo a capire perché ti crucci i piedi.

I crampi alle dita dei piedi sono sempre bruschi e improvvisi. Può tirare una o più dita contemporaneamente. Possibili ragioni:

  1. Indossare scarpe scomode e aderenti;
  2. Ipotermia delle gambe;
  3. Mancanza di vitamine e microelementi;
  4. Violazione della normale circolazione sanguigna nei piedi;

Spasmi del muscolo gastrocnemio

Il crampo al polpaccio è il più doloroso di tutti i tipi di crampi. Qualche istante prima dello spasmo, puoi sentire un leggero sifonamento del muscolo.

Sintomi di convulsioni gastrocnemio:

  1. Dolore acuto;
  2. La gamba è tesa allo spasmo;
  3. È impossibile stare su tutto il piede;
  4. I muscoli diventano molto elastici e densi;

Cause di crampi al polpaccio:

  1. Carenza di vitamine e microelementi;
  2. Stanchezza cronica a causa di lunghi soggiorni sui piedi, esercizio estenuante;
  3. Insufficienza venosa;
  4. aterosclerosi;
  5. Gonfiore delle gambe;
  6. Uso di farmaci diuretici;
  7. Malattie della colonna lombare.

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Cause di crampi

Cause primarie di crampi

Le convulsioni primarie (idiopatiche) avvengono senza una ragione apparente. Presumibilmente, l'aspetto di spasmi muscolari primari può essere influenzato:

  1. Sovraccarico muscolare dovuto allo sforzo fisico. Se una persona passava tutto il giorno in piedi senza riposo, era molto stanco durante lo sport, indossava pesi o faceva una lunga distanza in scarpe scomode, si verifica un malfunzionamento dei muscoli. In tali casi, aumenta la probabilità di spasmi muscolari;
  2. Disturbi circolatori improvvisi negli arti;
  3. Il naturale accorciamento dei tendini che si verifica nella vecchiaia;
  4. Postura imbarazzante durante il sonno;

Cause secondarie di crampi

Le cause secondarie di convulsioni sono sintomi di alcune malattie, così come i disturbi nel funzionamento del corpo umano:

Carenza di magnesio

Questo minerale traccia è necessario per il normale processo di contrazione muscolare. La carenza di magnesio può essere associata a una dieta scorretta.

A volte il motivo della carenza di questo microelemento può essere una patologia che interferisce con il normale assorbimento del magnesio nel corpo.

I sintomi della carenza di magnesio sono:

  • insonnia, stanchezza;
  • depressione;
  • mal di schiena;
  • frequenti fratture e distorsioni;
  • mal di testa;
  • ipertensione;
  • l'artrite;
  • malattie cardiache;
  • frequenti convulsioni e occhi tiki nervosi;

Carenza di calcio

Il calcio è il "partner" fisiologico del magnesio.

  • ossa fragili e dolorose;
  • spaccatura, capelli malsani, unghie fragili;
  • denti malsani;
  • affaticamento, irritabilità;
  • convulsioni;

Una carenza di calcio e magnesio dopo un po 'di tempo può portare a cambiamenti significativi nella composizione biochimica del sangue.

Mancanza di ferro nel corpo (anemia)

Poiché il ferro è coinvolto nella saturazione delle cellule con l'ossigeno, la sua mancanza può provocare spasmi muscolari.

Carenza di glucosio nel corpo

Può verificarsi durante le diete, nonché a seguito dell'uso di farmaci che riducono il glucosio.

Nitidi cambiamenti nella temperatura del corpo umano

Di solito causano convulsioni a breve termine. Possono verificarsi nel processo di malattia, nonché a seguito di un colpo di sole.

Irritazione dell'area motoria del cervello

La parte del cervello responsabile della contrazione muscolare può essere esposta agli impulsi nervosi:

  • con l'influenza;
  • durante un ictus, così come durante il periodo di riabilitazione dopo di esso;
  • con ARVI;
  • con avvelenamento da alcol;

Malattie delle navi delle gambe

Durante le malattie vascolari, il flusso sanguigno normale viene interrotto, a causa della quale i tessuti non ricevono la quantità di ossigeno richiesta. L'ipossia locale si sviluppa.

Malattie della colonna vertebrale inferiore

Durante queste malattie, le terminazioni nervose si pizzicano, causando una violazione della sensibilità di alcuni gruppi muscolari.

Temperatura elevata fuori dalla finestra

Il corpo durante il calore e il sudore perde molto liquido e sale, il che può portare al verificarsi di convulsioni.

Uso contraccettivo ormonale

Cause di crampi frequenti

Se le convulsioni non sono solo occasionalmente disturbate, ma piuttosto spesso, le ragioni di ciò possono essere:

  1. Affaticamento muscolare;
  2. sovrappeso;
  3. Stress frequente e stress emotivo;
  4. Disordini del sistema endocrino e nervoso;

Convulsioni in donne in gravidanza

Durante la gravidanza, quasi tutte le donne si lamentano di spasmi muscolari alle gambe. Questo è un fenomeno completamente normale, che scompare completamente dopo la nascita del bambino. Cause di frequenti convulsioni nelle future mamme:

  1. sovrappeso;
  2. L'utero allargato esercita una pressione sui vasi e sulle terminazioni nervose delle gambe, con conseguente alterazione della circolazione sanguigna;
  3. Il volume del sangue aumenta, causando gonfiore dei vasi sanguigni e dei tessuti;
  4. Predisposizione alle vene varicose;
  5. Alto bisogno di vitamine e microelementi;
  6. Cambiamenti nello stato ormonale.

Crampi nei bambini

Nei bambini, il verificarsi di convulsioni è più spesso associato alla crescita attiva e allo sviluppo dell'intero organismo. Le principali cause di crampi nei bambini sono:

  1. Ipotermia delle gambe;
  2. Piedi piatti;
  3. Mancanza di vitamine;
  4. Trovare le gambe in una posizione scomoda per molto tempo;

diagnostica

Con convulsioni regolari, è assolutamente necessario consultare un medico. Per prima cosa devi visitare un terapeuta che condurrà un esame, prescriverà i test necessari.

Forse il medico ti indirizzerà a un altro specialista per una consulenza: un neuropatologo, un endocrinologo, un cardiologo.

Se qualche malattia sembra essere la causa degli spasmi, dopo il corso del trattamento, le convulsioni dovrebbero andare via.Se non ci sono malattie che potrebbero causare le convulsioni, è necessario seguire semplicemente semplici raccomandazioni di prevenzione.

Modi per affrontare i crampi alle gambe

Affrontare questo problema può e dovrebbe essere.

  1. È necessario rivedere e diversificare la dieta;
  2. Fare sport con moderazione, evitare sovratensioni;
  3. Non abusare diuretici;
  4. Esegui semplici esercizi di stretching;

Come dare il primo soccorso

  1. Non c'è bisogno di farsi prendere dal panico, se di notte crolla le gambe. È necessario rilassarsi e respirare profondamente per migliorare l'afflusso di sangue ai tessuti;
  2. Successivamente, è necessario stare con attenzione sul pavimento, unire le gambe e raddrizzare la schiena;
  3. Puoi tirare il piede su te stesso. Farà male, ma è necessario un po 'di pazienza. Quando il muscolo si allunga un po ', lo spasmo passerà;
  4. Se il crampo non scompare, puoi pizzicarti la gamba, strofinarla;
  5. Massaggio con unguento riscaldante aiuta;
  6. Dopo l'inizio dell'attacco, è necessario sdraiarsi in modo che le gambe siano sopra il livello della testa;

Accade spesso che il crampo rimanga un piede nell'acqua: in mare, in piscina. Questo è abbastanza pericoloso, quindi è necessario sapere come agire in questi casi. Se il crampo ha messo piede nella piscina, devi smettere di nuotare. Se lo spasmo afferra il muscolo in profondità nel mare, le azioni dovrebbero essere le seguenti:

  1. Rotolare dall'addome alla schiena;
  2. Prova a tirare il piede su te stesso;
  3. Se il crampo non scompare, l'iniezione aiuterà con un perno, che deve essere fissato a un costume da bagno o costume da bagno per ogni evenienza;

I crampi si verificano più spesso in acqua fredda. Non nuotare in acqua, la cui temperatura è inferiore a 18 gradi.

Misure preventive

Puoi evitare questo problema seguendo queste linee guida:

  1. Indossare scarpe comode di alta qualità;
  2. Evitare lo stress eccessivo sulle gambe;
  3. Fare esercizi al mattino;
  4. Ridurre la quantità di caffè consumata;
  5. Fare regolarmente un massaggio ai piedi;
  6. Eccellente aiuta la doccia;
  7. Una dieta varia saturare il corpo con vitamine e microelementi;

Se segui tutte le raccomandazioni, puoi evitare un fenomeno spiacevole come le convulsioni.

Riassumiamo:

  • Crampi - contrazione muscolare involontaria che può verificarsi sia nei bambini che negli adulti.
  • Le cause di convulsioni possono essere la mancanza di vitamine nel corpo e alcune malattie, oltre allo sforzo fisico.
  • Molto spesso le convulsioni si verificano durante la notte.
  • Durante la gravidanza, gli spasmi muscolari infastidiscono quasi tutte le donne e non richiedono un trattamento speciale.
  • Le convulsioni nei bambini sono associate alla crescita e allo sviluppo dell'intero organismo.
  • La diagnosi di convulsioni è molto importante, in quanto aiuta a identificare alcune malattie.
  • È importante sapere come fornire il primo soccorso al momento delle convulsioni. Spasmi muscolari particolarmente pericolosi mentre si nuota in piscina o in mare.
  • Se si eseguono semplici misure preventive, è possibile evitare questo fenomeno estremamente spiacevole.

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Video, dove è possibile conoscere le cause dei crampi alle gambe e prendere in considerazione i metodi di trattamento:

http://gidmed.com/bolezni-nevrologii/nevralgija/prichiny-sudorog-nog.html

Perché a volte le gambe sono anguste e cosa fare al riguardo

Riduce i muscoli delle gambe con la stessa frequenza sia negli uomini che nelle donne. A volte i crampi non si sentono quasi e talvolta ti fanno svegliare dal dolore. Perché sta lasciando cadere le gambe? Le cause di questo fenomeno possono essere diverse: dalla banale mancanza di vitamine alle gravi malattie interne. Il metodo del loro trattamento dipenderà dalla causa correttamente stabilita delle convulsioni.

Perché le gambe cadono: le cause più comuni

I crampi alle gambe sono contrazioni dolorose involontarie. Molto spesso si verificano nei muscoli del polpaccio, ma a volte in una persona si riducono le dita, i piedi o anche i muscoli della coscia. L'attacco dura da pochi secondi a un minuto, e più è lungo, più aumenta il dolore.

Ecco le ragioni più probabili per cui le gambe sono affollate durante la notte:

  1. Mancanza di vitamine del gruppo B o magnesio. Soprattutto la mancanza di magnesio è osservata in donne che si aspettano un bambino. Questa è una delle cause più innocue, poiché le deficienze vitaminiche sono facilmente eliminate dalla correzione nutrizionale.
  2. Malattie delle vene degli arti inferiori: insufficienza venosa cronica, trombosi, vene varicose, ulcere trofiche.
  3. Il fumo porta al malfunzionamento del sistema cardiovascolare. Sotto l'influenza della nicotina e del monossido di carbonio, c'è un blocco e un vasospasmo, la circolazione sanguigna è disturbata, il che porta a gonfiore, pesantezza e persino può causare crampi alle gambe.
  4. Malfunzionamenti nella tiroide.
  5. Perché entrambe le gambe sono strette? Un forte calo dei livelli di glucosio nel sangue. Tale fenomeno è spesso osservato con diabete mellito non trattato, il suo trattamento improprio e anche se il diabetico viola costantemente la dieta terapeutica.
  6. Malattie del sistema cardiovascolare, insufficienza cardiaca. Con queste patologie, la circolazione del sangue nelle gambe viene disturbata, i vasi diventano fragili.
  7. Abbastanza un motivo comune per cui i vitelli sono ridotti di notte è la solita disidratazione del corpo. La sua comparsa è promossa non solo inosservanza del regime di bere, ma anche di malattie renali.
  8. Malfunzionamenti nel sistema ormonale - aumento della produzione di estrogeni. Un eccesso di estrogeni non porta solo a spasmi. Le donne perdono il loro ciclo mestruale e hanno problemi con il concepimento, gli uomini diventano obesi, soffrono di una funzione sessuale.
  9. Perché le dita dei piedi si riducono, gli atleti conoscono in prima persona - corridori, calciatori, ballerine. L'allenamento frequente intensivo porta all'affaticamento muscolare. Se una persona dorme un numero insufficiente di ore durante la notte, il suo corpo non ha il tempo di riprendersi.

In nessun caso le malattie degli organi interni possono essere ignorate. Tutti loro sono soggetti a un trattamento obbligatorio. Ma se la salute è in ordine, e gli spasmi continuano a preoccupare, forse le ragioni sono radicate nel modo sbagliato di vivere.

La domanda sul perché i piedi spesso sono spesso preoccupati per le donne che sono abituate a indossare scarpe col tacco alto. Quando gli stiletti stretti e scomodi stringono i piedi e le dita, la circolazione sanguigna nelle gambe si rompe. Ci può anche essere una sensazione di intorpidimento o formicolio.

Spesso riduce le gambe e coloro che trascorrono in piedi la maggior parte della giornata. Oltre agli spasmi notturni, queste persone possono essere disturbate da una sensazione di pesantezza alle gambe la sera, dall'aspetto di calli e "dossi".

Come trattare i crampi alle gambe

Per un trattamento efficace degli spasmi, è necessario stabilire correttamente la causa. Capendo perché i crampi alle gambe notturne, puoi capire come procedere.

Se una persona è veramente malata di diabete, soffre di dolori al cuore, è registrata con un endocrinologo a causa di problemi con la ghiandola tiroidea - non si dovrebbe cercare di sbarazzarsi dei crampi in isolamento, ma rivolgersi ad uno specialista competente. È necessario capire che in questi casi i crampi alle gambe si comportano solo come sintomi della malattia sottostante. Non appena viene selezionata la terapia competente, le convulsioni cesseranno.

Le donne incinte che si lamentano dei crampi nei loro vitelli in un sogno dovrebbero contattare la loro dottoressa incinta e discutere con loro la fattibilità di aumentare la proporzione di alimenti ricchi di magnesio nella loro dieta.

Coloro che sono impegnati in fitness o carichi di potenza a casa o in palestra, dopo le lezioni, devi sempre fare stretching. Allevia la tensione da tutti i gruppi muscolari, rendendoli più flessibili. Inoltre, lo stretching di alta qualità riduce il dolore muscolare, che si verifica spesso dopo l'esercizio.

I crampi alle gambe durante la notte si verificano meno frequentemente se i seguenti mezzi vengono utilizzati dopo una dura giornata di lavoro:

  • Bagno rilassante con sale marino. In acqua calda sciogliere 3-4 st. l. sale marino, se lo si desidera, aggiungere qualche goccia di olio essenziale. La durata della procedura è di 10-15 minuti.
  • Vassoio con bicarbonato di sodio. In 5 l. acqua calda sciogliere 1 cucchiaio. l. soda, immergere i piedi per non più di 10 minuti. Bonus extra - la soda ha un effetto ammorbidente sulla pelle dei piedi.
  • Bagno alle erbe È necessario aggiungere all'acqua un decotto di camomilla, calendula o tanaceto.
  • Va ricordato che i bagni caldi a piedi incinte sono proibiti. Inoltre, questi metodi non funzionano se siete allergici al sale marino, alla soda o alle erbe.

È anche necessario bere più acqua fresca senza zucchero e senza gas, per fermare o ridurre il più possibile l'uso del caffè, per impegnarsi con il fumo e l'alcol: caffè, alcol e sigarette contribuiscono a una forte disidratazione del corpo.

Come puoi aiutare te stesso se un attacco doloroso si è improvvisamente verificato durante la notte? È necessario prendere un piede per un calzino, e con attenzione, ma con la forza per tirare su se stesso. Dopo di che, è facile massaggiare i polpacci e sdraiarsi un po 'con le gambe sollevate. Dal massaggio aumenterà la circolazione del sangue. Se possibile, puoi camminare per la stanza a piedi nudi per un po '. Molto noto è il consiglio di pugnalare una gamba appiattita con qualcosa di appuntito, ad esempio uno spillo.

Prevenzione dei crampi alle gambe - raccomandazioni generali

Qualsiasi malattia è molto più facile da prevenire che curare. Affinché la domanda sul perché le gambe sono tese di notte, non si è verificato, è necessario stabilire una buona circolazione del sangue negli arti. Per fare ciò, segui queste linee guida:

  • Acquistare sempre solo scarpe di qualità con una scarpa comoda. Un motivo comune per cui i muscoli delle gambe a volte sono ridotti è scomodo, scarpe strette. Le calzature non sono un elemento di costo su cui risparmiare. La coppia scelta correttamente servirà più di una stagione e le gambe saranno molto comode. Questo è particolarmente vero per le persone costrette a camminare molto durante il giorno.
  • Se una persona è impegnata nel lavoro in piedi, dovrebbe trascorrere alcuni minuti al giorno facendo ginnastica semplice. Esercizi semplici disperdono il sangue negli arti inferiori.
  • I piedi dovrebbero essere sempre caldi, nella stagione fredda non si deve trascurare indossare calze o calzini caldi.
  • I pasti dovrebbero essere completi, con abbastanza verdure, verdure e frutta.
  • Se fumi, rinuncia a questa attività e noterai molto presto come ti lasceranno il peso, i crampi alle gambe e altri disagi. Scopri come smettere di fumare rapidamente e facilmente qui.
  • Inoltre, le persone che hanno la tendenza agli spasmi, non è consigliabile nuotare in acque aperte quando l'acqua è troppo fredda. Se, a grandi profondità, la tua gamba si appiattisce inaspettatamente, può portare a problemi. Pertanto, prima di fare il bagno è un po 'di riscaldamento e riscaldamento.

Se gli spasmi delle gambe diventano più frequenti, vengono raggiunti da altri sintomi di disturbo - dolore negli organi interni, edema, deterioramento generale della salute, - si dovrebbe visitare il medico ed essere esaminati.

Come aiutare i bambini

Molti genitori sono preoccupati per la domanda sul perché stanno contraendo i muscoli sui piedi dei bambini e cosa fare in una situazione del genere, come aiutare un bambino? Di solito le gambe del bambino sono legate per i seguenti motivi:

  • mancanza di calcio, potassio e magnesio;
  • crescita veloce;
  • un grande carico sui muscoli del polpaccio durante il giorno;
  • bassa temperatura nella stanza durante il sonno.

Cosa fare, come affrontare una crisi convulsiva? A seconda della causa e il trattamento sarà diverso.

  • Se le gambe sono crampi in un sogno, assicurati che il bambino sia caldo. Se si fosse bloccato, coprilo con una coperta più calda. Per rimuovere il disagio al polpaccio, massaggiarlo o chiedere al bambino di alzarsi in piedi e camminare per la stanza, ripristinando la circolazione sanguigna e, nel frattempo, regolare la temperatura nella stanza.
  • Succede che i bambini hanno le gambe al mattino, è particolarmente freddo al mattino nella stanza, quindi può facilmente contrarre i muscoli congelati. La soluzione è la stessa: una calda coperta pronta, massaggio e riscaldamento.
  • A volte un bambino prende un crampo alle gambe durante il nuoto. Questo fenomeno non dipende dall'età del nuotatore e dalla sua professionalità. Per evitare questo, permettere al bambino di nuotare in acqua moderatamente fresca, non ghiacciata, e insegnargli a fare esercizi di riscaldamento prima di nuotare.

Se un bambino ha le dita dei piedi regolari, appaiono i crampi, quindi nella gamba sinistra, poi nella coscia destra, in una parola, in luoghi diversi, questa è un'occasione per vedere un medico. Capirà perché questo sta accadendo e cosa fare per prevenire l'insorgenza di crampi, riducendo le gambe.

I nostri corpi spesso ci danno segnali che abbiamo bisogno di cambiare il nostro stile di vita. Tuttavia, a volte ci sforziamo di "silenziare" questi segni e lottare con i sintomi, invece di trovare ed eliminare la causa. Ascolta il tuo corpo, prenditi cura di te ed essere sano!

http://legkopolezno.ru/zozh/profilaktika-i-lechenie/pochemu-svodit-nogi-i-chto-s-etim-delat/

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