Crampi alle gambe - cosa fare e ragioni

Uno dei problemi più comuni nel sesso femminile e maschile sono gli spasmi muscolari negli arti inferiori. Appaiono per vari motivi e dipendono da molti fattori. Oggi questa patologia è ben studiata dai medici, il suo trattamento viene effettuato in diversi modi.

Crampi alle gambe

Contrazione continua del tessuto muscolare, che non è suscettibile di rilassamento arbitrario - sono i crampi. Spesso questi crampi "attaccano" gli arti inferiori: coscia, stinco, piedi, dita. I crampi alle gambe sono accompagnati da sensazioni dolorose, perché lo spasmo muscolare causa carenze di nutrienti e di ossigeno. In medicina, ci sono due tipi di questo problema: convulsioni toniche - tensione muscolare prolungata, cloniche - contrazioni brevi che si alternano al rilassamento. I crampi alle gambe si riferiscono al primo modulo.

Perché le gambe sono anguste

La tensione muscolare dolorosa provoca vari fattori. Ecco alcuni dei principali motivi per cui i crampi alle gambe possono spesso apparire:

  • cambiamento del bilancio ionico;
  • la disidratazione;
  • la gravidanza;
  • esercizio eccessivo;
  • affaticamento muscolare;
  • vene varicose;
  • mancanza di vitamine nel corpo;
  • malattie endocrine;
  • lesioni nascoste;
  • processi infiammatori locali.

Durante la gravidanza

Spesso, nelle donne incinte, le gambe sono anguste - cosa fare, come affrontare il problema, perché succede, è importante capire. Il fenomeno è considerato normale, a causa dell'elevato carico sul corpo femminile. Quando si verificano convulsioni durante la gravidanza, questo può segnalare problemi come:

  • in sovrappeso;
  • gonfiore dei vasi sanguigni, tessuti causati da un aumento del volume del sangue;
  • mancanza di oligoelementi benefici, vitamine;
  • cambiamenti ormonali;
  • tendenza all'espansione venosa varicosa;
  • violazione della normale circolazione sanguigna a causa di un aumento dell'utero, che preme sulle terminazioni nervose e sui vasi degli arti inferiori.

Per eliminare le convulsioni durante la gravidanza, è necessario eseguire le seguenti azioni:

  1. battere bene, pizzicare il muscolo contratto;
  2. massaggiare, spremere e raddrizzare le dita;
  3. dopo aver ridotto il dolore - un po 'come attivare la circolazione sanguigna.

Di notte

Spesso i crampi portano alle gambe durante la notte. Tutti i processi del corpo sono più lenti, come se fosse a riposo. Il sangue continua a fornire organi come cervello, cuore, polmoni e diaframma allo stesso livello. Tutti gli altri organi e sistemi sono rilassati. Quando il flusso sanguigno locale è compromesso o ridotto da una serie di fattori, quindi sotto la condizione di una mancanza di ossigeno nei tessuti, si possono manifestare attacchi notturni acuti spasmodici. Una postura scomoda o troppo eccitata durante l'ora di andare a dormire può anche causare crampi muscolari.

Caviale in caduta

Di norma, i crampi nei muscoli del polpaccio sono i più sgradevoli, dolorosi. Questa parte degli arti inferiori è molto spesso angusta, a differenza di altri gruppi muscolari. Le principali cause di convulsioni:

  • insufficienza venosa;
  • gonfiore frequente;
  • l'uso di droghe con azione diuretica;
  • aterosclerosi;
  • mancanza di oligoelementi, vitamine;
  • malattie della colonna lombare.

Toes

Alcune persone hanno spesso le dita dei piedi. Tali attacchi iniziano improvvisamente, ci possono essere crampi in una o più dita contemporaneamente. Probabili fonti del problema:

  1. beri-beri;
  2. ipotermia della parte inferiore del corpo;
  3. indossare scarpe scomode;
  4. insufficienza circolatoria nel piede umano.

Crampi alle gambe - trattamento

Prima di trattare i crampi alle gambe, è necessario scoprire i motivi del loro aspetto. Non è necessario auto-medicare, è necessario consultare un medico. Per prima cosa è necessario sottoporsi ad un esame da un medico generico che darà un rinvio ad uno specialista. Se le convulsioni sono causate da vene varicose, allora un flebologo sarà coinvolto nel trattamento, un chirurgo vascolare si occuperà del danno alle arterie, un endocrinologo tratterà le arterie, un neurologo aiuterà con la radicolite. Scopri cosa fare con la diagnosi delle vene varicose degli arti inferiori.

compresse

Quando le gambe sono spesso anguste - cosa fare e quali metodi di terapia aiutano a sbarazzarsi degli attacchi? Dopo aver visitato il medico e aver determinato la causa degli spasmi muscolari, è possibile iniziare la terapia. Medic spiegherà cosa prendere con i crampi alle gambe. Per determinati scopi, vengono prescritti farmaci, il cui tipo dipende dalla diagnosi. Per gli effetti terapeutici e profilattici si intendono i mezzi:

  • compresse con effetto antinfiammatorio o analgesico;
  • neurolettico, muscoli rilassanti;
  • barbiturici o altri farmaci per crampi alle gambe con effetti ipnotici;
  • alle donne incinte viene prescritto acido folico, che previene le convulsioni;
  • bene aiutare complessi di vitamine o minerali con il magnesio, il potassio.

A volte prescrivere un rimedio per i crampi alle gambe sotto forma di unguenti, creme, gel. Farmaci di questo tipo vengono usati localmente, vengono spalmati (o strofinati) sulla parte desiderata della gamba due o tre volte al giorno. Tali farmaci riducono perfettamente la frequenza e la forza dei crampi muscolari, aiutano ad alleviare il dolore, stimolano il flusso di linfa e sangue e rafforzano bene le navi. Gli strumenti più efficaci e popolari: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Unguento eparina, Traumel.

Rimedi popolari

Per ridurre significativamente la frequenza, la quantità di tensione muscolare, utilizzare i rimedi popolari per i crampi alle gambe. Le medicine naturali riducono il dolore, accelerano la circolazione sanguigna, aumentano l'elasticità dei vasi sanguigni. Le seguenti sono alcune ricette efficaci per affrontare gli spasmi muscolari:

  1. È necessario preparare la tintura dei frutti di cumino (un cucchiaio), foglie di menta piperita (due cucchiai), un cucchiaio di anice e finocchio. Due cucchiaini della miscela vengono versati acqua bollente (litro), infuso per mezz'ora. Filtrare attraverso una garza, utilizzare l'intera giornata in piccole porzioni.
  2. Crampi alle gambe - cosa fare? Mescolare vaselina e succo di celandine (2 a 1). Mescolare gli ingredienti fino a che liscio. L'unguento risultante per trattare gli arti inferiori una volta al giorno. Il corso del trattamento è di due settimane.
  3. Unire l'alloro secco (50 grammi) con olio grezzo (vetro). La miscela insiste per due settimane in banca sotto il coperchio chiuso. Il farmaco viene filtrato, applicato a un'area specifica con un attacco spasmodico.

Cosa fare se la gamba è stretta

Ci sono alcuni suggerimenti di attualità su cosa fare con i crampi alle gambe. È necessario eseguire le seguenti azioni:

  1. Effettuare un massaggio intenso dell'area stressata.
  2. Allega un impacco freddo.
  3. Il primo soccorso per i crampi alle gambe è un allungamento dell'area interessata:
    • piede, polpaccio: seduto per raddrizzare gli arti inferiori, i pollici per accostare;
    • parte femorale anteriore: in piedi, piegare l'arto al ginocchio, stringere la caviglia con le mani, tirare il piede sui glutei;
    • la parte posteriore delle cosce: metti la gamba dolorante in avanti, mettila sul tallone, piega il secondo arto al ginocchio e appoggialo con le mani, allunga delicatamente l'arto contratto, spingendo indietro la regione pelvica.

Come sbarazzarsi dei crampi

Per prevenire la comparsa di attacchi spasmodici o ridurne il numero, è necessario ricorrere a misure preventive. Ecco alcuni consigli per sbarazzarsi dei crampi alle gambe. Alla ricerca di:

  • corretta alimentazione;
  • carico muscolare moderato;
  • modalità ragionevole di riposo e lavoro;
  • indossare scarpe comode e di alta qualità;
  • rifiuto di cattive abitudini;
  • prima dello sforzo fisico, è necessario riscaldarsi;
  • l'uso di vitamine, minerali;
  • diagnosi tempestiva, trattamento delle malattie che causano convulsioni;
  • fare ginnastica speciale.

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Recensioni

Sto portando un bambino, di fronte a una situazione molto spiacevole - spasmi degli arti inferiori. Entrambi i crampi alle gambe - cosa fare, all'inizio non lo sapevo. Il pediatra mi ha consigliato di eseguire regolarmente semplici esercizi, assumere vitamine e rilassare di più. Ad oggi, il problema ha quasi cessato di allarmare.

Gennady, 48 anni

Mi sento molto stanco al lavoro, associato a un'attività fisica costante. Ha iniziato a svegliarsi di notte da forti spasmi nei piedi, dita. Ha visitato il medico, ha prescritto un buon unguento per il riscaldamento, antidolorifici. Dopo un paio di settimane, gli attacchi sono scomparsi. Per sicurezza, cerco di non esagerare, bevo vitamine.

Vene varicose apparse. In questo contesto si verificano periodici ma dolorosi crampi agli arti inferiori. Ho deciso di andare dal terapeuta del distretto, mi ha chiamato da un flebologo. Farmaci prescritti (compresse, gel). Sono trattato per una settimana, eseguo esercizi semplici speciali, c'è un miglioramento significativo.

http://sovets.net/8687-svodit-nogi-sudorogoj-chto-delat.html

Perché le mie gambe sono strette?

Crampi - un intorpidimento muscolare molto sgradevole e doloroso che si verifica involontariamente. Queste abbreviazioni hanno durata, intensità e prevalenza differenti. In medicina, le convulsioni sono classificate in base alla durata, al grado di coinvolgimento muscolare e alla localizzazione.

Ci sono molte cause di crampi. A volte sono episodici e non richiedono un trattamento speciale.

Opzioni di crisi epilettiche

Crampi alle gambe durante la notte

Crampi alle gambe particolarmente sgradevoli e dolorosi durante la notte. Il dolore acuto porta al risveglio, il muscolo ridotto cessa di ferire immediatamente. Crampi notturni si verificano sia nei bambini che negli adulti, allo stesso tempo, si deve notare che il fattore età ha un ruolo significativo in questa vena.

Le cause dei crampi notturni possono essere:

  1. Affaticamento muscolare;
  2. Problemi nel sistema nervoso;
  3. Periodo di gestazione;
  4. Alcune malattie, che si traducono in un ridotto flusso sanguigno normale alle estremità;
  5. Prendendo alcuni farmaci;
  6. Mancanza di vitamine e microelementi;
  7. Piedi piatti;

Si crede che i crampi notturni siano associati alla postura di una persona in un sogno: le ginocchia sono leggermente piegate e i piedi abbassati. Ciò provoca l'accorciamento muscolare e, di conseguenza, si verificano spasmi dolorosi.

Crampi alle dita

Proviamo a capire perché ti crucci i piedi.

I crampi alle dita dei piedi sono sempre bruschi e improvvisi. Può tirare una o più dita contemporaneamente. Possibili ragioni:

  1. Indossare scarpe scomode e aderenti;
  2. Ipotermia delle gambe;
  3. Mancanza di vitamine e microelementi;
  4. Violazione della normale circolazione sanguigna nei piedi;

Spasmi del muscolo gastrocnemio

Il crampo al polpaccio è il più doloroso di tutti i tipi di crampi. Qualche istante prima dello spasmo, puoi sentire un leggero sifonamento del muscolo.

Sintomi di convulsioni gastrocnemio:

  1. Dolore acuto;
  2. La gamba è tesa allo spasmo;
  3. È impossibile stare su tutto il piede;
  4. I muscoli diventano molto elastici e densi;

Cause di crampi al polpaccio:

  1. Carenza di vitamine e microelementi;
  2. Stanchezza cronica a causa di lunghi soggiorni sui piedi, esercizio estenuante;
  3. Insufficienza venosa;
  4. aterosclerosi;
  5. Gonfiore delle gambe;
  6. Uso di farmaci diuretici;
  7. Malattie della colonna lombare.

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Tutto ciò che riguarda le conseguenze dell'aumento della pressione intracranica negli adulti può essere trovato qui.

Cause di crampi

Cause primarie di crampi

Le convulsioni primarie (idiopatiche) avvengono senza una ragione apparente. Presumibilmente, l'aspetto di spasmi muscolari primari può essere influenzato:

  1. Sovraccarico muscolare dovuto allo sforzo fisico. Se una persona passava tutto il giorno in piedi senza riposo, era molto stanco durante lo sport, indossava pesi o faceva una lunga distanza in scarpe scomode, si verifica un malfunzionamento dei muscoli. In tali casi, aumenta la probabilità di spasmi muscolari;
  2. Disturbi circolatori improvvisi negli arti;
  3. Il naturale accorciamento dei tendini che si verifica nella vecchiaia;
  4. Postura imbarazzante durante il sonno;

Cause secondarie di crampi

Le cause secondarie di convulsioni sono sintomi di alcune malattie, così come i disturbi nel funzionamento del corpo umano:

Carenza di magnesio

Questo minerale traccia è necessario per il normale processo di contrazione muscolare. La carenza di magnesio può essere associata a una dieta scorretta.

A volte il motivo della carenza di questo microelemento può essere una patologia che interferisce con il normale assorbimento del magnesio nel corpo.

I sintomi della carenza di magnesio sono:

  • insonnia, stanchezza;
  • depressione;
  • mal di schiena;
  • frequenti fratture e distorsioni;
  • mal di testa;
  • ipertensione;
  • l'artrite;
  • malattie cardiache;
  • frequenti convulsioni e occhi tiki nervosi;

Carenza di calcio

Il calcio è il "partner" fisiologico del magnesio.

  • ossa fragili e dolorose;
  • spaccatura, capelli malsani, unghie fragili;
  • denti malsani;
  • affaticamento, irritabilità;
  • convulsioni;

Una carenza di calcio e magnesio dopo un po 'di tempo può portare a cambiamenti significativi nella composizione biochimica del sangue.

Mancanza di ferro nel corpo (anemia)

Poiché il ferro è coinvolto nella saturazione delle cellule con l'ossigeno, la sua mancanza può provocare spasmi muscolari.

Carenza di glucosio nel corpo

Può verificarsi durante le diete, nonché a seguito dell'uso di farmaci che riducono il glucosio.

Nitidi cambiamenti nella temperatura del corpo umano

Di solito causano convulsioni a breve termine. Possono verificarsi nel processo di malattia, nonché a seguito di un colpo di sole.

Irritazione dell'area motoria del cervello

La parte del cervello responsabile della contrazione muscolare può essere esposta agli impulsi nervosi:

  • con l'influenza;
  • durante un ictus, così come durante il periodo di riabilitazione dopo di esso;
  • con ARVI;
  • con avvelenamento da alcol;

Malattie delle navi delle gambe

Durante le malattie vascolari, il flusso sanguigno normale viene interrotto, a causa della quale i tessuti non ricevono la quantità di ossigeno richiesta. L'ipossia locale si sviluppa.

Malattie della colonna vertebrale inferiore

Durante queste malattie, le terminazioni nervose si pizzicano, causando una violazione della sensibilità di alcuni gruppi muscolari.

Temperatura elevata fuori dalla finestra

Il corpo durante il calore e il sudore perde molto liquido e sale, il che può portare al verificarsi di convulsioni.

Uso contraccettivo ormonale

Cause di crampi frequenti

Se le convulsioni non sono solo occasionalmente disturbate, ma piuttosto spesso, le ragioni di ciò possono essere:

  1. Affaticamento muscolare;
  2. sovrappeso;
  3. Stress frequente e stress emotivo;
  4. Disordini del sistema endocrino e nervoso;

Convulsioni in donne in gravidanza

Durante la gravidanza, quasi tutte le donne si lamentano di spasmi muscolari alle gambe. Questo è un fenomeno completamente normale, che scompare completamente dopo la nascita del bambino. Cause di frequenti convulsioni nelle future mamme:

  1. sovrappeso;
  2. L'utero allargato esercita una pressione sui vasi e sulle terminazioni nervose delle gambe, con conseguente alterazione della circolazione sanguigna;
  3. Il volume del sangue aumenta, causando gonfiore dei vasi sanguigni e dei tessuti;
  4. Predisposizione alle vene varicose;
  5. Alto bisogno di vitamine e microelementi;
  6. Cambiamenti nello stato ormonale.

Crampi nei bambini

Nei bambini, il verificarsi di convulsioni è più spesso associato alla crescita attiva e allo sviluppo dell'intero organismo. Le principali cause di crampi nei bambini sono:

  1. Ipotermia delle gambe;
  2. Piedi piatti;
  3. Mancanza di vitamine;
  4. Trovare le gambe in una posizione scomoda per molto tempo;

diagnostica

Con convulsioni regolari, è assolutamente necessario consultare un medico. Per prima cosa devi visitare un terapeuta che condurrà un esame, prescriverà i test necessari.

Forse il medico ti indirizzerà a un altro specialista per una consulenza: un neuropatologo, un endocrinologo, un cardiologo.

Se qualche malattia sembra essere la causa degli spasmi, dopo il corso del trattamento, le convulsioni dovrebbero andare via.Se non ci sono malattie che potrebbero causare le convulsioni, è necessario seguire semplicemente semplici raccomandazioni di prevenzione.

Modi per affrontare i crampi alle gambe

Affrontare questo problema può e dovrebbe essere.

  1. È necessario rivedere e diversificare la dieta;
  2. Fare sport con moderazione, evitare sovratensioni;
  3. Non abusare diuretici;
  4. Esegui semplici esercizi di stretching;

Come dare il primo soccorso

  1. Non c'è bisogno di farsi prendere dal panico, se di notte crolla le gambe. È necessario rilassarsi e respirare profondamente per migliorare l'afflusso di sangue ai tessuti;
  2. Successivamente, è necessario stare con attenzione sul pavimento, unire le gambe e raddrizzare la schiena;
  3. Puoi tirare il piede su te stesso. Farà male, ma è necessario un po 'di pazienza. Quando il muscolo si allunga un po ', lo spasmo passerà;
  4. Se il crampo non scompare, puoi pizzicarti la gamba, strofinarla;
  5. Massaggio con unguento riscaldante aiuta;
  6. Dopo l'inizio dell'attacco, è necessario sdraiarsi in modo che le gambe siano sopra il livello della testa;

Accade spesso che il crampo rimanga un piede nell'acqua: in mare, in piscina. Questo è abbastanza pericoloso, quindi è necessario sapere come agire in questi casi. Se il crampo ha messo piede nella piscina, devi smettere di nuotare. Se lo spasmo afferra il muscolo in profondità nel mare, le azioni dovrebbero essere le seguenti:

  1. Rotolare dall'addome alla schiena;
  2. Prova a tirare il piede su te stesso;
  3. Se il crampo non scompare, l'iniezione aiuterà con un perno, che deve essere fissato a un costume da bagno o costume da bagno per ogni evenienza;

I crampi si verificano più spesso in acqua fredda. Non nuotare in acqua, la cui temperatura è inferiore a 18 gradi.

Misure preventive

Puoi evitare questo problema seguendo queste linee guida:

  1. Indossare scarpe comode di alta qualità;
  2. Evitare lo stress eccessivo sulle gambe;
  3. Fare esercizi al mattino;
  4. Ridurre la quantità di caffè consumata;
  5. Fare regolarmente un massaggio ai piedi;
  6. Eccellente aiuta la doccia;
  7. Una dieta varia saturare il corpo con vitamine e microelementi;

Se segui tutte le raccomandazioni, puoi evitare un fenomeno spiacevole come le convulsioni.

Riassumiamo:

  • Crampi - contrazione muscolare involontaria che può verificarsi sia nei bambini che negli adulti.
  • Le cause di convulsioni possono essere la mancanza di vitamine nel corpo e alcune malattie, oltre allo sforzo fisico.
  • Molto spesso le convulsioni si verificano durante la notte.
  • Durante la gravidanza, gli spasmi muscolari infastidiscono quasi tutte le donne e non richiedono un trattamento speciale.
  • Le convulsioni nei bambini sono associate alla crescita e allo sviluppo dell'intero organismo.
  • La diagnosi di convulsioni è molto importante, in quanto aiuta a identificare alcune malattie.
  • È importante sapere come fornire il primo soccorso al momento delle convulsioni. Spasmi muscolari particolarmente pericolosi mentre si nuota in piscina o in mare.
  • Se si eseguono semplici misure preventive, è possibile evitare questo fenomeno estremamente spiacevole.

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Video, dove è possibile conoscere le cause dei crampi alle gambe e prendere in considerazione i metodi di trattamento:

http://gidmed.com/bolezni-nevrologii/nevralgija/prichiny-sudorog-nog.html

Perché le mie gambe sono strette?

Tutti, almeno una volta nella sua vita, hanno sperimentato il dolore dei crampi. Il crampo appare all'improvviso. Il dolore è così acuto e c'è la sensazione che il muscolo possa scoppiare dalla tensione. Molto spesso le convulsioni si verificano proprio di notte, disturbando il sonno e provocando momenti spiacevoli. Che cosa sono i crampi? Qual è la ragione del loro verificarsi? Come affrontarli? Scopriamolo.

Che cosa sono i crampi?

Spasmi (mioclonie) - contrazione involontaria acuta e incontrollabile dei muscoli con una durata da 10 secondi a 15 minuti. Sono sempre accompagnati da un forte dolore. I più comuni crampi ai muscoli del polpaccio. Ciò è dovuto al fatto che i muscoli del polpaccio lavorano molto e sono lontani dal cuore e dai vasi centrali.

Quali sono i crampi?

Se hai una gamba angusta, allora sei in grado di distinguere il tipo di spasmo che è.

  • Tic nervoso (clonico) - si manifesta come movimenti veloci stereotipati. È il risultato della contrazione a breve termine e del rilassamento dei singoli gruppi muscolari.
  • Convulsioni toniche - si manifestano con l'indurimento dei muscoli per alcuni minuti, pronunciata sindrome del dolore.

Le convulsioni possono essere osservate a qualsiasi età, ma più spesso le persone di media e vecchia generazione ne soffrono.

Cause di crampi

Chiunque abbia avuto convulsioni almeno una volta nella vita, accompagnato da un forte dolore, cerca sempre di scoprire la causa della loro manifestazione. I più comuni e probabili sono:

  • Mancanza di vitamine del gruppo B e magnesio. Molto spesso, la carenza di magnesio può essere osservata nelle donne che si aspettano un bambino. È necessario correggere la potenza e il problema sarà risolto.
  • Malattia delle vene degli arti inferiori: trombosi, vene varicose, ulcere trofiche e insufficienza venosa cronica.
  • Malfunzionamento della tiroide.
  • Un forte calo dei livelli di glucosio nel sangue può portare a crampi in entrambe le gambe.
  • Malattie cardiache, sistema cardiovascolare e insufficienza cardiaca. Con tali patologie, la circolazione sanguigna nelle gambe viene disturbata e appare la fragilità vascolare.
  • La disidratazione è spesso la causa dei crampi al polpaccio.
  • Insufficienza renale cronica.
  • Malattia della colonna vertebrale
  • Eccessivo esercizio sugli arti inferiori.
  • Disturbi del sonno
  • Violazione del background psico-emozionale.

Tutti i problemi di cui sopra possono verificarsi in quasi tutte le persone che conducono uno stile di vita "sbagliato".

Cosa succede se afferrato da crampi?

Non importa come vorresti affrontarlo, ma le convulsioni accadono sempre all'improvviso. La domanda principale è cosa farne?
La cosa più semplice è tirare il calzino sopra di sé, piegare e piegare più volte l'articolazione del ginocchio, massaggiare e massaggiare bene i muscoli delle gambe. Per migliorare il flusso di sangue, utilizzare unguenti di riscaldamento.
Se hai delle competizioni (ad esempio in fuga) e hai paura degli spasmi nel momento più inopportuno, porta con te un ago sterile e una salviettina imbevuta di alcol. In caso di convulsioni - stop, pulire la parte esterna del muscolo gastrocnemio nella parte più ampia con un tovagliolo e perforare con un ago 1,5 - 2 centimetri. Dopo l'iniezione, rimuovere immediatamente l'ago. In questo modo, rimuovi rapidamente lo spasmo e continua a correre.

Prevenzione dei crampi alle gambe

Qualsiasi malattia, qualunque essa sia, è più facile da prevenire che curare. Per evitare i crampi ai muscoli durante la notte, segui queste regole:

  • È necessario stabilire una buona circolazione del sangue negli arti;
  • Organizzare una corretta dieta equilibrata: mangiare cibo in piccole porzioni al giorno almeno 5 volte: pesce, frutta, verdura, grassi, noci, banane, albicocche secche, latticini, cavoli di mare, carote, verdure;
  • Conduci uno stile di vita sano, evitando lo sforzo fisico - sulle arti un minimo di sforzo;
  • Il letto dovrebbe essere comodo e le gambe dovrebbero essere leggermente più alte dell'asse del busto e della testa;
  • Ogni sera per fare bagni a piedi con un effetto rilassante;
  • Con la diagnosi di "insufficienza venosa", assicurarsi di indossare indumenti a compressione;
  • Abbandona tacchi alti e scarpe scomode. Il tallone deve essere stabile e non superiore a 5 cm;
  • In caso di piedi piatti - è imperativo trattare e correggere - indossare scarpe ortopediche speciali e plantari ortopedici;
  • Assumere complessi vitaminici e minerali: calcio, magnesio, ecc. (Nominati da uno specialista).

Se noti che i crampi alle gambe stanno diventando più frequenti, più altri sintomi di disturbo appaiono: gonfiore, deterioramento del benessere, dolore negli organi interni - consultare immediatamente un medico, sottoporsi a un esame e, se necessario, a un trattamento.

http://pochemu-otchego.info/pochemu/pochemu-svodit-nogi-sudorogoy/

Che cosa causa crampi alle gambe

Queste statistiche indicano che le convulsioni dei muscoli gastrocnemio sono comparse durante la vita di ogni seconda persona. Questa spiacevole manifestazione di contrazione muscolare spasmodica è più comune nelle persone anziane. Tuttavia, la sindrome del dolore acuto associata alla "pietrificazione" dei muscoli è familiare alle giovani generazioni e ultimamente è stata diagnosticata in modo crescente anche nei bambini.

Eliminare i sintomi di un attacco è facile se si conoscono i motivi per cui le gambe sono strette, così come alcune semplici regole che aiuteranno a farlo il più rapidamente possibile.

La specificità delle manifestazioni e classificazione

Lo spasmo del muscolo gastrocnemio si manifesta improvvisamente ed è caratterizzato da una forte contrazione di tutti i fasci muscolari situati in esso.

Esistono due tipi di contrazioni convulsive:

  • Clonica - contrazioni periodiche che si alternano al completo rilassamento;
  • Tonico - manifestazioni prolungate di un sintomo convulso.

I crampi nei muscoli del polpaccio durano da 5 secondi a 10 minuti. Più a lungo dura l'attacco, più le sensazioni saranno dolorose dopo che sarà passata.

Al momento di un attacco a lungo termine, la circolazione sanguigna viene disturbata e l'acido lattico viene trattenuto in grandi quantità nei muscoli.

Tutte le manifestazioni spasmodiche dei muscoli sono divise in 3 gruppi:

  1. Crampi muscolari Sorgono a causa di impulsi muscolari anormali. Dura circa 15 minuti e si fissa sulle cosce o sulle gambe.
  2. Crampi alle dita. La manifestazione di spasmi è dovuta a cambiamenti patologici nei processi metabolici o nelle malattie croniche. Possibili manifestazioni in persone che indossano scarpe scomode o che trascorrono molto tempo in piedi.
  3. Spasmi sui piedi. Diagnosticato in pazienti con flatfoot o malattie neurologiche.

Eventuali crampi alle gambe possono essere una conseguenza del sovraccarico e un precursore di una grave patologia degli organi interni. Pertanto, se la sindrome convulsiva si manifesta spesso e dura a lungo, è necessario sottoporsi ad un esame dettagliato per scoprire la causa alla radice e iniziare il trattamento.

Perché compaiono le convulsioni

Molto spesso, i crampi muscolari del polpaccio compaiono durante la notte. I sintomi sono associati a una diminuzione della circolazione sanguigna durante il sonno, quindi l'assorbimento di nutrienti importanti per i muscoli viene rallentato. Frequenti crampi infastidiscono le persone che hanno una carenza di calcio, potassio e magnesio nel corpo, quindi, per alleviare la condizione, è necessario includere alimenti ricchi di questi oligoelementi nella dieta.

Inoltre, l'acido lattico è scarsamente espulso dai tessuti molli durante il sonno in una stanza scarsamente ventilata, dove c'è una mancanza di ossigeno, che contribuisce alla comparsa di convulsioni.

Tuttavia, le convulsioni che incatenano il muscolo gastrocnemio possono verificarsi durante il giorno e in persone assolutamente sane.

Ci sono i seguenti motivi per cui i crampi alle gambe:

  • Tensione eccessiva e prolungata dei muscoli delle gambe;
  • Lunga permanenza degli arti in posizione statica;
  • freddo;
  • Stress emotivo e stress;
  • Disidratazione a causa di insufficiente assunzione di liquidi;
  • Aumento dello sforzo fisico;
  • Nutrizione squilibrata, fumo, abuso di alcool, farmaci incontrollati;
  • Gravidanza nel 2 ° e 3 ° trimestre;
  • Scarpe scarsamente scelte, di scarsa qualità.

Gli spasmi regolari nelle gambe sono particolarmente patologici, associati a tali malattie:

  • Malattie della neurologia;
  • Squilibrio idrico nel corpo;
  • Patologia circolatoria;
  • osteocondrosi;
  • Malattie del cuore e dei vasi sanguigni;
  • Vene varicose;
  • Ulcera peptica;
  • Patologie del sistema endocrino;
  • Infortunio al piede

Se lo spasmo muscolare si manifesta spesso, non è possibile impostare una diagnosi e iniziare il trattamento, poiché solo un medico in base al quadro clinico e ai risultati del test descritti può prescrivere il trattamento appropriato.

Molti pazienti lamentano contrazioni spasmodiche dei muscoli delle dita dei piedi. Questa situazione può essere dovuta a una cattiva circolazione del sangue oa problemi nei legamenti, nei tendini.

Le cause principali dei crampi sulle dita dei piedi sono le seguenti:

  • Diabete mellito;
  • Piede piatto trasversale;
  • Carico eccessivo sulle dita dei piedi;
  • Metabolismo dei carboidrati
  • Fumo.

Lo stile di vita sbagliato, che consiste nella distribuzione disomogenea dell'attività fisica, la costante mancanza di elementi vitali (potassio, calcio, magnesio), nonché la vitamina D, stress prolungato, sono i principali provocatori della comparsa di contrazioni muscolari convulsive.

Primi passi

Con i crampi alle gambe, è necessario il primo soccorso, poiché la persona avverte forti dolori e non può muoversi. Inoltre, data la rapidità degli attacchi, è impossibile prepararli. Le persone provano paura di panico, confusione, panico.

Cosa succede se c'è un crampo alle gambe?

  • Fai qualche respiro profondo per calmarti;
  • Pizzica il posto che è angusto;
  • Piegare lentamente e distendere l'articolazione del ginocchio;
  • Puoi fare un massaggio intenso, accarezzando e pizzicando il piede;
  • Menti e solleva le gambe, preferibilmente con un angolo di 60 gradi;
  • Sdraiati per alcuni minuti, mettendo un rullo sotto i piedi da una coperta o un cuscino.

Cosa fare con i crampi che sono apparsi nell'acqua?

Non farti prendere dal panico in alcun modo. Cercando di respirare profondamente, rotolare sulla schiena e nuotare fino alla riva.

In questo caso, la contrazione muscolare involontaria si è verificata a causa di ipotermia. Pertanto, per alleviare il dolore nel muscolo del polpaccio, ha bisogno di essere riscaldato. Per fare questo, utilizzare un unguento per il riscaldamento o alcool normale. Assicurati di fare un massaggio intenso e vestirti.

Utilizzare questo metodo non può essere persone che sono state diagnosticate con coaguli di sangue o vene varicose.

Di particolare disagio causano spasmi muscolari durante la notte, quindi è importante sapere cosa fare con i crampi alle gambe in questo caso.

  • Cerca di stare con i piedi per terra;
  • Se il dolore è acuto e non puoi alzarti, inizia a strofinare intensamente le gambe, pizzicandole;
  • Dopo che lo spasmo è passato, sdraiarsi sul letto, fornendo le gambe con una posizione sollevata, mettendo un cuscino di coperta o un cuscino sotto di loro.

Se le gambe sono spesso crampi, questo è un segnale dal corpo su una patologia imminente o in via di sviluppo. Il primo soccorso per le convulsioni allevia i sintomi, ma non cura la malattia di base che li ha causati.

Non problemi infantili

La manifestazione delle contrazioni spasmodiche nei bambini è sempre spaventosa sia per i bambini stessi che per i loro genitori. Pertanto, gli adulti dovrebbero sapere chiaramente cosa fare quando un bambino ha crampi alle gambe.

I bambini fino a tre anni sono soggetti a spasmi. La categoria di rischio comprende le seguenti categorie di bambini:

  • Bambini nati prematuramente di peso inferiore a 1,5 kg;
  • Neonati con emorragie di diversa localizzazione;
  • Bambini nati con infezione intrauterina;
  • Bambini con lesioni al SNC.

Con le convulsioni in un bambino che si è manifestato per la prima volta, è necessario ospedalizzare il bambino o nel prossimo futuro per sottoporsi ad un esame dettagliato. Dopo tutto, le contrazioni spasmodiche possono apparire a causa di malattie acquisite:

  • Malattie infettive;
  • Intossicazione del corpo;
  • Malattie e lesioni del cervello: emorragie, tumori e cambiamenti cistici;
  • Patologia del sistema nervoso;
  • Fallimento della circolazione
  • Durante le convulsioni di epilessia;
  • Predisposizione genetica.

Il primo soccorso per le convulsioni nei bambini consiste in azioni chiare e coerenti:

  • Chiamare un'ambulanza;
  • Metti il ​​bambino su una superficie piana e dura in modo che non possa cadere, mettendo un cuscino o una coperta arrotolata sotto la sua testa;
  • Garantire la sicurezza del bambino rimuovendo tutti gli oggetti perforanti che possono ferire il bambino;
  • Fornire aria fresca nella stanza;
  • Rimuovere o annullare gli elementi di pressione degli indumenti, fornendo una respirazione libera;
  • Massaggiare delicatamente ma intensamente le gambe, partendo dalla punta delle dita e terminando con l'intero muscolo gastrocnemio;
  • È severamente vietato versare acqua nel bambino con la forza, per spremere o aprire le mascelle.

Con un trattamento adeguato e complesso, avviato in maniera tempestiva, il problema degli spasmi convulsivi nei bambini passerà. Tuttavia, i genitori devono essere consapevoli che le convulsioni frequenti e prolungate portano a carenza di ossigeno, che causerà gravi conseguenze per la salute e lo sviluppo mentale dei bambini.

L'efficacia dei rimedi popolari

Può ridurre una gamba nel momento più inappropriato, quindi è importante non solo darti il ​​primo soccorso per le convulsioni, ma anche essere in grado di prevenire il loro verificarsi in tempo.

Considera alcune ricette che hanno dimostrato la loro efficacia, che possono essere preparate a casa.

1 cucchiaio. l. aceto di sidro di mele;
30 g di trementina;
1 tuorlo d'uovo.
I componenti si mescolano bene e lubrificano la zona del piede, che è cramping durante la notte.

60 g di oca Potentilla;
1 litro di acqua bollente
Erba versare acqua bollente e fate sobbollire a fuoco basso per circa 5 minuti. Filtrare e prendere l'infusione risultante in piccole dosi per tutto il giorno. Questo strumento ti consentirà di liberarti da forti dolori e spasmi muscolari alle gambe.

Se le dita dei piedi sono crampi, devono essere puliti con succo di limone o senape strofinato durante la notte.

Se le gambe sono strette e c'è un magnete normale sotto le braccia, è sufficiente collegarlo al polpaccio. Lo spasmo passerà in 1-2 minuti.

Misure preventive

Le persone che devono affrontare spasmi muscolari regolari devono capire che non esiste un singolo schema terapeutico per sbarazzarsi della malattia. Solo dopo aver identificato le cause che hanno provocato le convulsioni possono essere eliminate per sempre.

La diagnosi della malattia può fare solo un medico dopo un esame dettagliato. Pertanto, se le gambe dopo che i crampi sono molto doloranti o i sintomi spasmodici sono costantemente perseguiti, non si deve posticipare la visita al medico.

Per evitare il verificarsi di tali sintomi spiacevoli, è necessario attenersi alle seguenti raccomandazioni:

  • Pediluvi a contrasto al giorno;
  • Equilibri l'alimentazione limitando l'uso di bevande forti, caffè e tè;
  • Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno;
  • Fare un massaggio ai piedi durante la notte;
  • Indossare scarpe comode e di alta qualità;
  • Rifornire la dieta con cibi contenenti potassio, calcio e magnesio;
  • Prendi come complessi vitaminici sintetici profilattici.

Seguire queste semplici regole ti permetterà di liberarti dei crampi alle gambe per sempre.

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Perché a volte le gambe sono anguste e cosa fare al riguardo

Riduce i muscoli delle gambe con la stessa frequenza sia negli uomini che nelle donne. A volte i crampi non si sentono quasi e talvolta ti fanno svegliare dal dolore. Perché sta lasciando cadere le gambe? Le cause di questo fenomeno possono essere diverse: dalla banale mancanza di vitamine alle gravi malattie interne. Il metodo del loro trattamento dipenderà dalla causa correttamente stabilita delle convulsioni.

Perché le gambe cadono: le cause più comuni

I crampi alle gambe sono contrazioni dolorose involontarie. Molto spesso si verificano nei muscoli del polpaccio, ma a volte in una persona si riducono le dita, i piedi o anche i muscoli della coscia. L'attacco dura da pochi secondi a un minuto, e più è lungo, più aumenta il dolore.

Ecco le ragioni più probabili per cui le gambe sono affollate durante la notte:

  1. Mancanza di vitamine del gruppo B o magnesio. Soprattutto la mancanza di magnesio è osservata in donne che si aspettano un bambino. Questa è una delle cause più innocue, poiché le deficienze vitaminiche sono facilmente eliminate dalla correzione nutrizionale.
  2. Malattie delle vene degli arti inferiori: insufficienza venosa cronica, trombosi, vene varicose, ulcere trofiche.
  3. Il fumo porta al malfunzionamento del sistema cardiovascolare. Sotto l'influenza della nicotina e del monossido di carbonio, c'è un blocco e un vasospasmo, la circolazione sanguigna è disturbata, il che porta a gonfiore, pesantezza e persino può causare crampi alle gambe.
  4. Malfunzionamenti nella tiroide.
  5. Perché entrambe le gambe sono strette? Un forte calo dei livelli di glucosio nel sangue. Tale fenomeno è spesso osservato con diabete mellito non trattato, il suo trattamento improprio e anche se il diabetico viola costantemente la dieta terapeutica.
  6. Malattie del sistema cardiovascolare, insufficienza cardiaca. Con queste patologie, la circolazione del sangue nelle gambe viene disturbata, i vasi diventano fragili.
  7. Abbastanza un motivo comune per cui i vitelli sono ridotti di notte è la solita disidratazione del corpo. La sua comparsa è promossa non solo inosservanza del regime di bere, ma anche di malattie renali.
  8. Malfunzionamenti nel sistema ormonale - aumento della produzione di estrogeni. Un eccesso di estrogeni non porta solo a spasmi. Le donne perdono il loro ciclo mestruale e hanno problemi con il concepimento, gli uomini diventano obesi, soffrono di una funzione sessuale.
  9. Perché le dita dei piedi si riducono, gli atleti conoscono in prima persona - corridori, calciatori, ballerine. L'allenamento frequente intensivo porta all'affaticamento muscolare. Se una persona dorme un numero insufficiente di ore durante la notte, il suo corpo non ha il tempo di riprendersi.

In nessun caso le malattie degli organi interni possono essere ignorate. Tutti loro sono soggetti a un trattamento obbligatorio. Ma se la salute è in ordine, e gli spasmi continuano a preoccupare, forse le ragioni sono radicate nel modo sbagliato di vivere.

La domanda sul perché i piedi spesso sono spesso preoccupati per le donne che sono abituate a indossare scarpe col tacco alto. Quando gli stiletti stretti e scomodi stringono i piedi e le dita, la circolazione sanguigna nelle gambe si rompe. Ci può anche essere una sensazione di intorpidimento o formicolio.

Spesso riduce le gambe e coloro che trascorrono in piedi la maggior parte della giornata. Oltre agli spasmi notturni, queste persone possono essere disturbate da una sensazione di pesantezza alle gambe la sera, dall'aspetto di calli e "dossi".

Come trattare i crampi alle gambe

Per un trattamento efficace degli spasmi, è necessario stabilire correttamente la causa. Capendo perché i crampi alle gambe notturne, puoi capire come procedere.

Se una persona è veramente malata di diabete, soffre di dolori al cuore, è registrata con un endocrinologo a causa di problemi con la ghiandola tiroidea - non si dovrebbe cercare di sbarazzarsi dei crampi in isolamento, ma rivolgersi ad uno specialista competente. È necessario capire che in questi casi i crampi alle gambe si comportano solo come sintomi della malattia sottostante. Non appena viene selezionata la terapia competente, le convulsioni cesseranno.

Le donne incinte che si lamentano dei crampi nei loro vitelli in un sogno dovrebbero contattare la loro dottoressa incinta e discutere con loro la fattibilità di aumentare la proporzione di alimenti ricchi di magnesio nella loro dieta.

Coloro che sono impegnati in fitness o carichi di potenza a casa o in palestra, dopo le lezioni, devi sempre fare stretching. Allevia la tensione da tutti i gruppi muscolari, rendendoli più flessibili. Inoltre, lo stretching di alta qualità riduce il dolore muscolare, che si verifica spesso dopo l'esercizio.

I crampi alle gambe durante la notte si verificano meno frequentemente se i seguenti mezzi vengono utilizzati dopo una dura giornata di lavoro:

  • Bagno rilassante con sale marino. In acqua calda sciogliere 3-4 st. l. sale marino, se lo si desidera, aggiungere qualche goccia di olio essenziale. La durata della procedura è di 10-15 minuti.
  • Vassoio con bicarbonato di sodio. In 5 l. acqua calda sciogliere 1 cucchiaio. l. soda, immergere i piedi per non più di 10 minuti. Bonus extra - la soda ha un effetto ammorbidente sulla pelle dei piedi.
  • Bagno alle erbe È necessario aggiungere all'acqua un decotto di camomilla, calendula o tanaceto.
  • Va ricordato che i bagni caldi a piedi incinte sono proibiti. Inoltre, questi metodi non funzionano se siete allergici al sale marino, alla soda o alle erbe.

È anche necessario bere più acqua fresca senza zucchero e senza gas, per fermare o ridurre il più possibile l'uso del caffè, per impegnarsi con il fumo e l'alcol: caffè, alcol e sigarette contribuiscono a una forte disidratazione del corpo.

Come puoi aiutare te stesso se un attacco doloroso si è improvvisamente verificato durante la notte? È necessario prendere un piede per un calzino, e con attenzione, ma con la forza per tirare su se stesso. Dopo di che, è facile massaggiare i polpacci e sdraiarsi un po 'con le gambe sollevate. Dal massaggio aumenterà la circolazione del sangue. Se possibile, puoi camminare per la stanza a piedi nudi per un po '. Molto noto è il consiglio di pugnalare una gamba appiattita con qualcosa di appuntito, ad esempio uno spillo.

Prevenzione dei crampi alle gambe - raccomandazioni generali

Qualsiasi malattia è molto più facile da prevenire che curare. Affinché la domanda sul perché le gambe sono tese di notte, non si è verificato, è necessario stabilire una buona circolazione del sangue negli arti. Per fare ciò, segui queste linee guida:

  • Acquistare sempre solo scarpe di qualità con una scarpa comoda. Un motivo comune per cui i muscoli delle gambe a volte sono ridotti è scomodo, scarpe strette. Le calzature non sono un elemento di costo su cui risparmiare. La coppia scelta correttamente servirà più di una stagione e le gambe saranno molto comode. Questo è particolarmente vero per le persone costrette a camminare molto durante il giorno.
  • Se una persona è impegnata nel lavoro in piedi, dovrebbe trascorrere alcuni minuti al giorno facendo ginnastica semplice. Esercizi semplici disperdono il sangue negli arti inferiori.
  • I piedi dovrebbero essere sempre caldi, nella stagione fredda non si deve trascurare indossare calze o calzini caldi.
  • I pasti dovrebbero essere completi, con abbastanza verdure, verdure e frutta.
  • Se fumi, rinuncia a questa attività e noterai molto presto come ti lasceranno il peso, i crampi alle gambe e altri disagi. Scopri come smettere di fumare rapidamente e facilmente qui.
  • Inoltre, le persone che hanno la tendenza agli spasmi, non è consigliabile nuotare in acque aperte quando l'acqua è troppo fredda. Se, a grandi profondità, la tua gamba si appiattisce inaspettatamente, può portare a problemi. Pertanto, prima di fare il bagno è un po 'di riscaldamento e riscaldamento.

Se gli spasmi delle gambe diventano più frequenti, vengono raggiunti da altri sintomi di disturbo - dolore negli organi interni, edema, deterioramento generale della salute, - si dovrebbe visitare il medico ed essere esaminati.

Come aiutare i bambini

Molti genitori sono preoccupati per la domanda sul perché stanno contraendo i muscoli sui piedi dei bambini e cosa fare in una situazione del genere, come aiutare un bambino? Di solito le gambe del bambino sono legate per i seguenti motivi:

  • mancanza di calcio, potassio e magnesio;
  • crescita veloce;
  • un grande carico sui muscoli del polpaccio durante il giorno;
  • bassa temperatura nella stanza durante il sonno.

Cosa fare, come affrontare una crisi convulsiva? A seconda della causa e il trattamento sarà diverso.

  • Se le gambe sono crampi in un sogno, assicurati che il bambino sia caldo. Se si fosse bloccato, coprilo con una coperta più calda. Per rimuovere il disagio al polpaccio, massaggiarlo o chiedere al bambino di alzarsi in piedi e camminare per la stanza, ripristinando la circolazione sanguigna e, nel frattempo, regolare la temperatura nella stanza.
  • Succede che i bambini hanno le gambe al mattino, è particolarmente freddo al mattino nella stanza, quindi può facilmente contrarre i muscoli congelati. La soluzione è la stessa: una calda coperta pronta, massaggio e riscaldamento.
  • A volte un bambino prende un crampo alle gambe durante il nuoto. Questo fenomeno non dipende dall'età del nuotatore e dalla sua professionalità. Per evitare questo, permettere al bambino di nuotare in acqua moderatamente fresca, non ghiacciata, e insegnargli a fare esercizi di riscaldamento prima di nuotare.

Se un bambino ha le dita dei piedi regolari, appaiono i crampi, quindi nella gamba sinistra, poi nella coscia destra, in una parola, in luoghi diversi, questa è un'occasione per vedere un medico. Capirà perché questo sta accadendo e cosa fare per prevenire l'insorgenza di crampi, riducendo le gambe.

I nostri corpi spesso ci danno segnali che abbiamo bisogno di cambiare il nostro stile di vita. Tuttavia, a volte ci sforziamo di "silenziare" questi segni e lottare con i sintomi, invece di trovare ed eliminare la causa. Ascolta il tuo corpo, prenditi cura di te ed essere sano!

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Crampi alle gambe: cosa fare?

È una lamentela sui crampi alle gambe ricorrenti è considerato uno dei più comuni presso i medici. È interessante notare che assolutamente tutte le categorie di persone - giovani e meno giovani, donne incinte e bambini, con un'apparenza di salute assoluta e con patologie già diagnosticate, possono sperimentare crampi alle gambe. Il più delle volte, i pazienti si lamentano di crampi alle gambe durante la notte, durante il sonno - questa sindrome induce una persona a svegliarsi, sperimenta dolore e disagio.

Crampi - cos'è?

Gli spasmi sono contrazioni involontarie di uno o di un gruppo di muscoli, che sono necessariamente accompagnati da un'intensa sindrome da dolore. Molto spesso, queste improvvise contrazioni muscolari si verificano nelle gambe, o per essere più precisi, nella parte posteriore del polpaccio, nel muscolo gastrocnemio.

Per qualche ragione, il muscolo inizia a spasmo, e questo comporta un'estensione arbitraria del piede, e, inoltre, a un massimo possibile. Naturalmente, questa condizione provoca dolore.

Perché le gambe sono anguste

In generale, ci sono molte ragioni che possono provocare il verificarsi di crampi alle gambe - dalla violazione del regime e della dieta all'assunzione insufficiente di importanti oligoelementi nel corpo. Ma la ragione principale per l'aspetto periodico delle contrazioni convulsive dei muscoli delle gambe è la mancanza di magnesio nel corpo.

La carenza di magnesio nel corpo può avvenire solo a causa di una cattiva alimentazione - è già stato dimostrato che il microelemento viene assorbito nei tessuti del corpo dall'eccessivo consumo di caffè, bevande alcoliche, alimenti zuccherati e prodotti a base di farina. Percependo la carenza di magnesio, il corpo inizia ad "estrarlo" attivamente dal sistema muscolo-scheletrico - a proposito, questo è il motivo per cui, quando si eseguono esami del sangue in laboratorio, gli specialisti determinano la presenza di magnesio entro il range normale o con indicatori sovrastimati.

Per capire che la causa dei crampi alle gambe è proprio la mancanza di magnesio nel corpo, è sufficiente conoscere gli altri sintomi di tale carenza. Questi includono:

  • affaticamento, diminuzione della concentrazione e memoria;
  • sudorazione notturna profusa;
  • ansia e paura;
  • irritabilità;
  • intorpidimento degli arti.

Inoltre, la causa dei crampi alle gambe può essere una carenza di magnesio nel corpo, ci sono altri fattori che provocano la condizione in questione. Gli esperti identificano quanto segue:

  1. Basso livello di glucosio nel sangue - di solito questo accade sullo sfondo del diabete mellito, quando il paziente conduce una terapia troppo aggressiva o ignora le raccomandazioni dei dietologi.
  2. Malattie della ghiandola tiroidea.
  3. Mancanza di vitamina B6 nel corpo - classificato come ipovitaminosi da vitamina A.
  4. Malattie delle vene degli arti inferiori - vene varicose, tromboflebiti.
  1. Malattie della spina dorsale di natura degenerativa-distrofica - per esempio, osteocondrosi.
  2. Eccessivo sforzo fisico agli arti inferiori - ad esempio, esercizi prolungati, corsa, calcio, nuoto.
  3. Insufficienza renale cronica.
  4. Aumento dei livelli ematici di estrogeni - si riferisce allo squilibrio degli ormoni sessuali femminili.
  5. Malattie associate con alterata circolazione del sangue nei vasi degli arti inferiori e sono di natura cronica - per esempio, aterosclerosi obliterante.
  6. Violazioni nel contesto psico-emozionale.
  7. Disturbi del sonno, sindrome da stanchezza cronica.

La cosa più interessante è che tutti questi problemi possono sorgere in quasi ogni persona: sono il risultato di uno stile di vita "sbagliato". Ad esempio, le malattie di cui sopra possono comportare:

  • autotrattamento di gravi malattie infettive - per esempio, angina;
  • stress costante, la necessità di risolvere molti problemi;
  • dieta erroneamente costruita - inclusi spuntini "in fuga", mangiando cibi semilavorati;
  • L'uso costante di scarpe con i tacchi alti - lo sviluppo delle vene varicose e delle tromboflebiti è quasi inevitabile.

Cause di crampi alle gambe in donne in gravidanza

I crampi alle gambe nelle donne in gravidanza sono frequenti, ma di solito non sono associati a insufficienza renale oa malattie croniche del sistema cardiovascolare. Le ragioni per la comparsa della sindrome nel periodo di trasporto di un bambino nelle donne possono essere:

  1. Violazione dell'equilibrio di vitamine e microelementi nel corpo, che può essere dovuto a un'alimentazione scorretta, disfunzione tiroidea, assunzione diuretica, crescita eccessivamente veloce / attiva del feto.
  2. Anemia di tipo di carenza di ferro, che si verificano in moderata e grave. Questa condizione è anche associata a carenza di ferro nel corpo o perdita di sangue nel primo trimestre di gravidanza.
  3. L'ipoglicemia.
  4. Disidratazione muscolare
  5. Mancanza di ossigeno nei tessuti del corpo.
  6. Spremere la vena cava inferiore con l'utero allargato quando la donna è in posizione supina. Di conseguenza, la circolazione sanguigna negli arti inferiori è disturbata e il risultato saranno crampi alle gambe.
  7. Insufficienza venosa cronica. Ciò è facilitato dal grande peso della donna, dall'aumento del volume di sangue che circola nelle vene, dal tono basso e dall'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni.

Fai attenzione: l'eclampsia può svilupparsi nelle donne in gravidanza - aumento della pressione sanguigna, edema grave, proteine ​​rilevate nelle urine. La cosa più pericolosa per l'eclampsia è l'insorgenza di convulsioni convulsive generalizzate, che è una chiara indicazione per una consegna urgente.

Crampi alle gambe nei bambini durante la notte

L'aspetto della sindrome durante l'infanzia è spesso associato alla crescita attiva del bambino. È interessante notare che i bambini non sono in grado di descrivere la dolorosa sindrome convulsiva con le parole, quindi riferiscono di piangere sul loro problema - è sempre acuto e acuto. Le cause dei crampi notturni nei bambini possono essere:

  • grave ipotermia degli arti inferiori;
  • lunga permanenza in una posizione scomoda con gambe piegate / piegate;
  • piedi piatti;
  • mancanza di potassio e magnesio nel corpo dei bambini.

È interessante notare che piedi piatti e mancanza di potassio / magnesio non manifestano convulsioni convulsive, ma si verificano regolarmente.

Crampi alle gambe - cosa fare

Vi sono chiare raccomandazioni dei medici che aiuteranno a gestire rapidamente i crampi alla gamba: dolore e disagio semplicemente costringono una persona a prendere alcune misure. Cosa fare se c'è un crampo alla gamba:

  1. Tirare la punta del piede verso di sé (il più lontano possibile), quindi tornare alla posizione di partenza e immediatamente, senza interruzioni, tirare di nuovo la calza verso di sé, ma con il massimo sforzo.
  2. Alzati e fai qualche passo, anche se con fatica. In questo momento, aumenta il flusso sanguigno nelle gambe, che rilasserà il muscolo spastico.
  3. Eseguire una serie di leggeri movimenti di massaggio nella direzione dal centro delle convulsioni alla periferia.
  4. Utilizzare un unguento o gel riscaldante, applicando il farmaco sulla pelle nell'area della contrazione muscolare spastica con i movimenti del massaggio.
  5. Stringi forte il muscolo angusto, come opzione - batti il ​​luogo con le convulsioni con un movimento acuto con un fiammifero e una forcina.

Di solito, dopo aver usato uno di questi metodi per alleviare i crampi alle gambe, arriva il sollievo. Una persona dovrebbe assumere una posizione supina con le gambe leggermente sollevate - questo accelera il deflusso del sangue dagli arti inferiori, che servirà come prevenzione delle convulsioni ricorrenti.

Convulsioni - diagnosi, trattamento e prevenzione

Se i crampi alle gambe si infastidiscono con un'invidiabile regolarità, le raccomandazioni di cui sopra non aiutano a rimuovere rapidamente l'attacco spastico, quindi questo è il motivo per cercare un aiuto medico professionale. Per prima cosa è necessario visitare un terapista (o un pediatra in caso di crampi alle gambe del bambino) - condurrà un esame iniziale del paziente e lo indirizzerà per ulteriori consultazioni a specialisti più stretti (neuropatologo, endocrinologo). Solo dopo verrà prescritto il trattamento della malattia di base, con dinamiche positive e crampi alle gambe che avverranno sempre meno, e poi scompariranno completamente.

Se non sono stati identificati cambiamenti patologici nel corpo, il medico fornirà raccomandazioni su come eliminare le possibili cause della comparsa di una sindrome convulsiva negli arti inferiori. Di regola, sono i seguenti:

  1. Organizzare una corretta alimentazione:
  • al giorno devi mangiare almeno 5 volte;
  • le porzioni per ogni pasto dovrebbero essere piccole;
  • le basi della nutrizione fanno sì che siano carboidrati complessi: cereali, pasta, frutta e verdura;
  • I grassi dovrebbero essere sul menu - può essere un piccolo pezzo di pesce azzurro (ad esempio, specie di salmone) o 50 grammi di burro al giorno;
  • Nel menu è necessario inserire noci, banane, albicocche secche, latticini, cavoli di mare, carote, verdure.
  1. Conduci uno stile di vita sano, non evitare lo sforzo fisico. L'unica cosa che i medici avvertono è che dovresti dare un carico minimo agli arti inferiori.
  2. Devi dormire in un letto comodo, assicurati di alzare leggermente gli arti inferiori sopra l'asse del corpo e della testa.
  3. Ogni sera puoi fare i pediluvi con sale marino (3 cucchiai per 5 litri di acqua tiepida) - hanno un effetto rilassante.
  4. Prima di coricarsi, è possibile e necessario fare la smerigliatura dei piedi con un unguento, che ha proprietà riscaldanti.
  5. Se in precedenza ti è stata diagnosticata un'insufficienza venosa, devi indossare biancheria intima da compressione.

Fai attenzione: l'intimo a compressione ha diverse misure e diversi gradi di pressione sugli arti inferiori. Pertanto, tale lavanderia dovrebbe essere selezionata dal medico il cui paziente è in trattamento.

  1. Scarpe scomode e tacchi troppo alti dovrebbero essere abbandonati. Il massimo consentito - indossare scarpe con un tacco non superiore a 5 cm. E il tallone deve essere stabile!
  2. Se un piede piatto viene diagnosticato da un medico, deve essere trattato e corretto - ad esempio, indossare speciali plantari ortopedici o scarpe ortopediche.
  3. Prendi complessi vitaminici-minerali - calcio-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Ma devono nominare uno specialista!

Crampi alle gambe - un fenomeno estremamente sgradevole, che complica la vita umana. Il fatto è che le convulsioni provocano l'insonnia, che a sua volta porta allo sviluppo della sindrome da stanchezza cronica. Ma i medici sono ben consapevoli di come e cosa può aiutare i pazienti con lamentele sulla condizione in questione - è sufficiente seguire rigorosamente le loro raccomandazioni.

Yana Alexandrovna Tsygankova, revisore medico, medico generico della più alta categoria di qualificazione.

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