Piedi crampi di notte cosa fare

Crampi alle gambe durante la notte è una malattia che provoca tremendo disagio, insonnia e depressione. Le convulsioni notturne sono il risultato di notti insonni, dolore alle gambe, mani e crampi nei muscoli del polpaccio. Per sbarazzarsi dello spasmo, è necessario conoscere i principali sintomi, cause, metodi di prevenzione e trattamento.

Perché la notte muove le gambe?

Spasmo - contrazione involontaria dei muscoli, che si verificano sullo sfondo di molti fattori. Ai primi sintomi di spasmo dovrebbe consultare un medico. Diagnosticherà, determinerà i motivi per cui le sue gambe cadono di notte.

Se un sintomo si verifica raramente, non dovresti entrare nel panico, puoi identificare ed eliminare autonomamente la causa delle convulsioni durante la notte. Uno spasmo può verificarsi in qualsiasi persona, indipendentemente dall'età o dal sesso.

Nelle persone anziane (soprattutto donne), il sintomo viene diagnosticato molto più frequentemente.

Spesso riduce le gambe durante la notte a causa di vari motivi:

  1. Sforzo muscolare Si manifesta con gravi sforzi fisici, sollevamento pesi, distribuzione impropria del carico sulla colonna vertebrale.
  2. L'aumento della temperatura corporea si verifica sullo sfondo di processi infiammatori nel corpo, a causa di un colpo di sole.
  3. Vene varicose
  4. Stress, esaurimento nervoso. In situazioni di stress, guasti, si osserva un eccesso di ormone (cortisolo). Il corpo inizia a sperimentare una mancanza di calcio, necessaria per il rilassamento, la tensione muscolare.
  5. Mancanza di vitamine Le carenze di vitamine possono essere causate da una quantità insufficiente di luce solare, farmaci, gravidanza nelle donne.

Perché i vitelli notturni?

I motivi principali per ciò che rende i crampi alle gambe durante la notte sono elencati sopra. Riduce i muscoli dei polpacci. Per trovare il metodo ottimale di terapia, è importante stabilire le cause dei crampi nei muscoli gastrocnemio durante la notte.

Se il caviale si riduce di notte, può essere causato dai seguenti fattori:

  • Mancanza di elementi in traccia. Quando si addormentano nel corpo umano, i processi metabolici e la circolazione sanguigna sono rallentati. Mancanza di sostanze nei muscoli, che porta alla loro contrazione involontaria, quindi può ridurre la gamba in un sogno.
  • L'esercizio al momento di coricarsi provoca spasmi dei muscoli gastrocnemio di notte.
  • Problemi vascolari
  • Mancanza di ossigeno Gravi crampi ai muscoli del polpaccio possono verificarsi sullo sfondo della mancanza di aria fresca. Si consiglia di ventilare la stanza prima di andare a dormire.

Lo spasmo può disturbare non solo le gambe, ma anche le mani. Spesso accade che di notte può appiattire notevolmente le mani. Le mani possono ferire a causa della prolungata ipotermia delle articolazioni. Più spesso lo spasmo disturba a causa dell'atteggiamento negligente della persona all'organismo.

Terapie conservative

Il trattamento dei crampi alle gambe durante la notte comporta diversi metodi di terapia: farmaci, fisioterapia e rimedi popolari. Ci sono diversi metodi efficaci per il trattamento dei crampi alle gambe durante la notte.

Per facilitare il benessere, è importante utilizzare i prodotti di determinati gruppi:

  • Origine naturale: insalate, verdure, aneto, prezzemolo, cipolle verdi.
  • Con un alto contenuto di vitamine: una varietà di verdure, cereali (grano saraceno, riso, farina d'avena).

Una dieta corretta, il rifiuto delle cattive abitudini si dimenticherà dei crampi durante la notte.

Esercizi per prevenire i crampi alle gambe

Per una buona notte di sonno, puoi eseguire semplici esercizi per scaldare i muscoli per evitare i crampi durante la notte. Esercizi di base:

  1. Avvicina le gambe e separa i talloni. Riporta le gambe nella posizione di partenza. Ripeti l'esercizio 10-15 volte.
  2. Piegare lentamente le dita verso il basso e sollevare bruscamente.
  3. Camminare sui talloni

Trattamento dei crampi alle gambe con l'uso di droghe

Con frequenti crampi notturni, un'alimentazione corretta e l'esercizio fisico non saranno sufficienti. È necessario iniziare il trattamento con pillole. Non è consigliabile acquistare farmaci da soli senza una visita dal medico, poiché l'automedicazione può aggravare il benessere del paziente.

Ci sono alcuni tipi di farmaci che aiutano con i crampi notturni:

  1. Antidolorifici. Riduci brevemente l'intensità dei sintomi, ma non cura la patologia.
  2. Sonniferi Rilasciato con prescrizione medica. Hai bisogno di una dose correttamente calcolata. Forse avvincente, nel seguito - dipendenza.
  3. Vitamine. Farmaci contenenti potassio e magnesio.
  4. Unguento e macinatura È necessario strofinare i piedi 3-4 volte al giorno per ottenere l'effetto.

Le conseguenze dei crampi notturni giornalieri nelle gambe possono essere gravi violazioni della funzionalità del corpo, che richiedono visite immediate a uno specialista. I medici esamineranno e selezioneranno il miglior metodo di trattamento.

Trattamento dei crampi alle gambe con rimedi popolari

Non fidarti solo delle droghe. Dopo aver curato una patologia, i farmaci possono dare complicazioni agli organi interni (stomaco, fegato, cuore). In precedenza, non c'erano farmacie e medicine costose, c'erano rimedi popolari.

Il trattamento con i rimedi popolari può aiutare molto meglio dell'assunzione di farmaci.

Ci sono diversi metodi popolari per sbarazzarsi dei crampi:

  • Se si applica una foglia di cavolo freddo alla gamba nel luogo in cui si verificano gli spasmi, il metabolismo verrà ripristinato e diventerà più facile.
  • Il sapone contenente glicerina è ottimo per prevenire gli spasmi. Per eliminare il dolore, viene strofinato nella zona del polpaccio.
  • Celidonia con vaselina è considerata un ottimo rimedio per i dolori crampi.
  • Il succo di limone darà un buon effetto. In caso di ansia, al mattino e alla sera è necessario spalmare il succo di limone sui piedi, lasciare asciugare. Ripeti la procedura tre volte al giorno.
  • Puoi fare una tintura di lilla. In un barattolo da due litri versare strettamente i fiori di lillà e versare la vodka. Lascia stare in un luogo buio per 2 settimane. Sfregare l'infusione nell'area dell'infiammazione due volte al giorno.

Prima di usare droghe, si consiglia di utilizzare metodi tradizionali.

Pronto soccorso per crampi alle gambe durante la notte.

Per ridurre l'intensità del dolore causato dai crampi, dovresti familiarizzare con le regole del primo soccorso. Questa conoscenza sarà necessaria per aiutare i propri cari. Metodi di base di primo soccorso;

  1. Devi sederti e ispezionare la gamba.
  2. Non pizzicare troppo il muscolo, quindi rilassarlo.
  3. Con l'aiuto dell'alcol o del riscaldamento, strofinare la gamba. Puoi immergere i piedi nell'acqua calda.
  4. Dopo le manipolazioni fatte, dovresti cercare di alzarti, preferibilmente appoggiato o attaccato a qualcosa: con un forte crampo non puoi stare in piedi.
  5. Senza piegare le gambe alle ginocchia, cerca di toccare il pavimento con le mani, allungando così i muscoli delle gambe.
  6. Se hai difficoltà a alzarti, puoi farlo sdraiato. La cosa principale è far muovere il corpo.
  7. Prepara un impacco tiepido, preferibilmente di erbe, e attacca al punto dello spasmo.
  8. Per normalizzare la circolazione del sangue dopo tutte le manipolazioni eseguite, le gambe dovrebbero essere posizionate sopra il bacino.

Se dopo 10-15 minuti il ​​dolore e il crampo non sono passati, dovresti consultare un medico e chiamare un'ambulanza: i segni di paralisi e crampi sono molto simili.

conclusione

Lo spasmo muscolare durante la notte è un evento frequente, specialmente tra le persone con più di 50 anni. L'invecchiamento del corpo provoca una carenza di vitamine, provocando crampi alle gambe. Le persone anziane consumano un gran numero di droghe, che possono causare crampi notturni.

Per evitare la comparsa di un sintomo, dovresti rinunciare a cattive abitudini, mangiare il cibo giusto, distribuire l'attività fisica.

http://snovnet.ru/narushenie-sna/sudorogi-v-nogah-nochyu

Riduce i crampi alle gambe durante la notte: perché e cosa fare?

Crampi notturni alle gambe: familiari a molte persone. Il problema si verifica spesso nelle persone anziane, donne incinte, atleti. Gli spasmi degli arti inferiori sono di natura parossistica, a volte accompagnati da dolore intollerabile.

Un po 'di crampi alle gambe durante la notte

Crampi - uno stato di contrazione muscolare incontrollata. Appaiono improvvisamente, sono accompagnate da forti sensazioni dolorose, possono essere ripetute dopo un certo tempo.

In medicina, le convulsioni ripetute nei muscoli del polpaccio sono chiamate crampi.

I crampi agli arti inferiori sono più spesso disturbati durante la notte. Il paziente ha dolore, crampi, tensione nei polpacci. Un uomo si sveglia, scuote le gambe, impasta il suo stinco e il piede. Il muscolo è sollevato, il piede è teso, le dita sono accovacciate.

Con rare manifestazioni della condizione non ti preoccupare. La ragione per l'apparizione improvvisa può essere una posizione scomoda del corpo, in cui il nervo è bloccato e i muscoli sono insensibili. Dopo il cambio di posizione, tutto passa, senza ricadute.

Secondo le statistiche, quasi tutti hanno delle convulsioni. Uno spasmo può apparire in diverse parti degli arti inferiori:

L'occupazione di una persona è un fattore importante nella manifestazione di questo stato. I crampi alle gambe sono più comuni negli atleti, caricatori, lavoratori commerciali.

La malattia provoca anche:

  • ambiente freddo;
  • cambiamenti patologici nel corpo, malattie croniche;
  • cambiamenti di età nel corpo.

Tipi di crampi alle gambe durante la notte

Spasmi - una reazione agli stimoli esterni e interni, il meccanismo è individuale per ogni persona.

La condizione si manifesta improvvisamente e ha diversa durata, intensità e scala di distribuzione.

Diviso in tipi.

  1. Cloniche. Questi sono crampi a breve termine con un ritardo di alcuni gruppi muscolari.
  2. Tonic. Il processo dura 3 minuti o più. Fixato indurimento dei muscoli. I dolori sono forti, il processo non può essere gestito.

I crampi sono anche dei seguenti tipi:

  • Generalizzato. L'intero sistema muscolare è ridotto. Spesso ci sono sintomi di malattie gravi;
  • localizzato. Alcuni gruppi muscolari sono interessati. Nella maggior parte dei casi, le contrazioni toniche localizzate sono registrate nella zona delle gambe e delle cosce.

Perché le sue gambe sono strette di notte?

I frequenti crampi alle gambe durante la notte possono essere un precursore di malattie piuttosto gravi o di alcune interruzioni nel corpo.

  • nella fase iniziale di un ictus, a volte durante il periodo di riabilitazione;
  • quando il sistema nervoso è infetto;
  • in caso di intossicazione da alcol.

L'area delle crisi convulsive associata al sito di eccitazione del cervello.

  • radicolite;
  • ernia vertebrale;
  • neuropatia traumatica;
  • poliomielite;
  • miosite;
  • il morbo di Parkinson;
  • sclerosi amiotrofica multipla e laterale;
  • polineuropatia infettiva-allergica.

Inoltre, i crampi agli arti inferiori appaiono sotto l'influenza di alcune interruzioni nel corpo:

  1. Impulsi del cervello eccessivamente frequenti. Gli spasmi sono provocati da:
  • epilessia;
  • psicosi acuta;
  • eclampsia;
  • trauma cranico.
  1. Diminuzione della concentrazione di ATP. Le convulsioni, con questa violazione, si verificano a causa delle seguenti condizioni patologiche:
  • diabete;
  • insufficienza cardiaca;
  • vene varicose;
  • tromboflebite;
  • aterosclerosi obliterante;
  • l'anemia;
  • ipertiroidismo;
  • con i piedi piatti.
  1. Fattore genetico Questo include la sindrome di Tourette.

Pronto soccorso per crampi alle gambe durante la notte.

Se le convulsioni sono di natura tonica locale, la condizione può essere alleviata come segue:

  • camminare scalzi sul pavimento freddo;
  • prendere una posizione orizzontale, allungare la gamba, tirare la punta verso l'alto;
  • massaggiare la zona interessata;
  • assumere l'aspirina per migliorare la microcircolazione delle gambe;
  • con le convulsioni dei muscoli gastrocnemio, l'ago è spinoso nella zona dello spasmo. La procedura deve essere eseguita da uno specialista che abbia familiarità con le regole dell'agopuntura.
  1. nella posizione prona, gli arti inferiori devono essere sollevati;
  2. quindi afferrare le dita dei piedi e flettere il piede verso il ginocchio. Prima piegati e rilasciati, quindi piegati lentamente e tieni premuto fino al termine dell'attacco. I muscoli dopo la procedura sono attivamente forniti con sangue arricchito con ossigeno.

Rimedi popolari

  • Piedi spalmati di limone passato (15 giorni), al mattino e prima di coricarsi. Dopo l'asciugatura, indossare i calzini sopra.
  • Anche l'olio di senape, l'alcol, l'aceto di sidro di mele, gli impacchi caldi sono efficaci.
  • Anche i bagni di conifere sono efficaci con il sale marino.
  • Un facile jogging per 15 minuti al giorno aiuta a prevenire i crampi alle gambe.
  • I mezzi testati sono considerati unguenti per il riscaldamento.

Prevenzione dei crampi alle gambe notturni

Quando si effettuano misure preventive contro i sequestri dovrebbe:

  1. evitare carichi eccessivi;
  2. ridurre l'uso di bevande gassate, caffè, dolciumi;
  3. smettere di usare tabacco;
  4. consumare cibi ricchi di magnesio e calcio;
  5. eseguire regolarmente esercizi e macinatura (non consentita per le vene varicose);
  6. dormire in calze calde;
  7. fare quotidianamente bagni di contrasto per i piedi;
  8. evitare lo stress.
  • Nella posizione prona, è necessario allungare. I piedi tirano, le calze si accostano.
  • Mentire, torcere le gambe, raffigurante una bicicletta.
  • In posizione prona, allungare le braccia lungo il corpo. Quindi solleva la gamba e tirala verso di te, tenendola con le mani. Inferiore. Ripeti con l'altra gamba.
  • Rimani in piedi, allungati e vai giù. Ripeti l'azione necessaria due volte al giorno.
  • Seduto o sdraiato sul pavimento, ruotare, piegare e piegare i piedi per 3-5 minuti.

Quando i crampi notturni delle estremità inferiori, una persona si dimentica di un sonno completo. Prevenire una condizione spiacevole è del tutto possibile se si seguono le regole di uno stile di vita sano. Se sei preoccupato per le convulsioni periodicamente, dovresti consultare un medico da uno specialista.

http://med-urfo.ru/interesno/svodit-sudorogoy-nogi-nochyu-pochemu-i-chto-delat/

Crampi alle gambe incontrollabili di notte. Qual è la loro causa e trattamento?

I crampi alle gambe durante la notte, la causa e il trattamento di una situazione così spiacevole, li consideriamo in dettaglio nell'articolo qui sotto. Non ignorare gli spasmi muscolari del polpaccio. In primo luogo, causano disagio e disturbano il sonno. E in secondo luogo, sono i primi "campanelli" di alcune patologie. La maggior parte di noi, almeno una volta nella vita, provava una sensazione estremamente spiacevole quando stavamo sbattendo le gambe insieme. Questo sintomo è accompagnato da un forte dolore all'arto. Non può essere controllato in alcun modo e il più delle volte un attacco si verifica durante la notte. Nella terminologia medica, il processo è chiamato sindrome crampy. Inoltre, scienza e medicina stanno cercando le cause esatte dell'evento fino ad ora.

Perché i muscoli del polpaccio sono crampi

Crampo (spasmo doloroso) è un fenomeno abbastanza comune, accompagnato da dolore ischemico da una forte contrazione dei muscoli e dalla stessa forte diminuzione del flusso sanguigno nelle arterie.

Impulso nervoso - comunicazione con muscoli e terminazioni nervose. Se l'impulso non passa con il comando di rilassarsi, il muscolo contratto per qualche tempo rimane compresso, pietrificato, fino a quando il segnale non viene attivato.

Nelle gambe si formano spasmi di tipo clonico nel tessuto striato.

Perché di notte? Dormire, riposare diminuisce la circolazione sanguigna, poiché i muscoli si rilassano e non partecipano a questo processo, e il sangue a causa di vari motivi (ispessimento, vene varicose, trombosi) non può muoversi liberamente nelle vene. Sì, e il muscolo non è elastico, non dà la libera circolazione. E tutto questo si sovrappone ad altri fattori, sotto di essi in modo più dettagliato.

Le ragioni che provocano uno spasmo notturno, parecchio. Possono essere divisi per base eziologica.

  1. Una violazione del metabolismo degli elettroliti (potassio, calcio, magnesio), è la più comune.
  2. Associati a malattie comuni e croniche.
  3. Quando si assumono farmaci.
  4. Fisiologico.
  5. Neurologico.

Inoltre, è necessario distinguere le crisi derivanti da patologie del sistema nervoso e miogeniche (punti trigger).

Per capire perché spasming dei muscoli delle gambe durante la notte, è necessario fermarsi in ogni punto in modo più dettagliato.

Metabolismo degli elettroliti

La causa principale della notte scontrosa è la mancanza di potassio, calcio, magnesio. Questi elementi giocano un ruolo importante nella trasmissione degli impulsi nervosi ai muscoli e sono direttamente responsabili della contrazione, con una diminuzione della loro concentrazione nel sangue, si verifica uno spasmo.

I metalli sono facilmente escreti con urina, sudore e lunga diarrea. Pertanto, il loro controllo è molto importante.

Elemento macro

Norm mmol / l

La mancanza di calcio raramente conduce a spasmi, a prescriverlo a sé senza la raccomandazione di un dottore, può condurre a conseguenze spiacevoli - la calcificazione. Ma la forma chelata del magnesio può risolvere questo problema se non si trovano altre patologie.

Il deficit di vitamina D (che non consente l'assorbimento del calcio), così come il gruppo B (svolgono un ruolo importante nella regolazione del lavoro del sistema nervoso), possono portare a convulsioni.

Malattie somatiche

  1. In quasi il 90% dei casi si osservano crampi notturni in pazienti con cirrosi epatica. Con questa malattia ci sono gravi squilibri di elettroliti, così come una diminuzione del volume di sangue circolante.
  2. Lo spasmo del muscolo gastrocnemio di una gamba può essere attivato da vene varicose. La varicità riduce significativamente la circolazione sanguigna, quindi, anche nelle prime fasi della malattia dopo lunghe camminate, si osservano contrazioni convulsive.
  3. Le patologie renali influenzano i processi metabolici, l'eccessiva eliminazione di oligoelementi con le urine. Soprattutto le malattie del sistema urinario influenzano lo sviluppo di ipopotassiemia.
  4. Il diabete colpisce la microcircolazione degli arti inferiori e l'omeostasi a causa di disturbi endocrini.
  5. Ipertesi che abbassano la pressione sanguigna bevono regolarmente diuretici.
  6. Ipotiroidismo. La carenza di calcio dipende dal lavoro della ghiandola tiroidea.
  7. Anemia.

Assunzione di farmaci

Crumpy può verificarsi sullo sfondo di un uso a lungo termine di farmaci che influenzano la quantità di elettroliti nel sangue e la loro escrezione accelerata. Crampi alle gambe possono verificarsi quando si utilizzano i seguenti gruppi di farmaci:

  • Le statine.
  • Steroidi.
  • Diuretici.
  • Beta-bloccanti
  • Immunosoppressori.
  • Preparati al litio
  • Morfina.
  • Trattamento dell'HIV (terapia antiretrovirale).

Soprattutto gli effetti collaterali sono osservati a causa della somministrazione a lungo termine, in eccesso di dosaggi. I contraccettivi ormonali possono provocare una diminuzione dell'assorbimento di calcio, quindi l'uso incontrollato di questi farmaci porta all'ipocalcemia, che porta a crampi.

Cause fisiologiche

I crampi ai muscoli delle gambe durante la notte, il cui trattamento dipende in gran parte dai fattori dell'apparenza, nella maggior parte dei casi associati allo stile di vita. Inoltre, lo spasmo si osserva non solo nelle persone con ridotta attività motoria (Krump provoca un aumento del carico sullo sfondo della adynamia), ma anche negli atleti a causa di eccessiva tensione eccessiva.

  1. Posizione seduta lunga
  2. Piede piatto.
  3. Cattive abitudini (alcol, fumo).
  4. Diete dure
  5. Lo spasmo può essere provocato dall'uso eccessivo di sale da cucina (l'equilibrio sodio-potassio è disturbato).
  6. Disidratazione (composta da vari fattori: sudorazione, vomito, diarrea).

Cause di crampi alle gambe in donne in gravidanza

Perché convulsioni i muscoli del polpaccio nelle donne in gravidanza è spiegato da una diminuzione del magnesio, oltre alla disidratazione (disidratazione, tossicosi) ha un effetto significativo. Il corpo della futura madre ha bisogno di un maggiore apporto di vitamine e minerali sotto forma di pillola, come indicato dal ginecologo, durante il periodo in cui non si vuole guardare al cibo. Mancato rispetto delle prescrizioni del medico, una dieta povera spesso porta ad una carenza di nutrienti essenziali.

Spesso lo spasmo si verifica sullo sfondo del debutto della malattia varicosa, che si sviluppa spesso durante la gravidanza con aumento di peso, così come il carico sulle gambe.

Malattie neurologiche

Secondo le statistiche in pazienti con malattia di Parkinson, le convulsioni si sviluppano nel 97 percento dei casi. Per molte malattie del sistema nervoso, gli spasmi muscolari sono i primi e solo i segni dell'inizio di una malattia quando non ci sono chiare manifestazioni cliniche.

Le cause dei crampi nei muscoli delle gambe durante la notte, il cui trattamento deve corrispondere all'eziologia, spesso risiede nell'elevata eccitabilità del sistema nervoso. È a causa dell'eccessiva attività del sistema nervoso centrale nelle neuropatie che si verificano le contrazioni spontanee convulsive.

Si fa riferimento a patologie che possono portare allo sviluppo di crumpy.

  1. Morbo di Parkinson.
  2. Sclerosi.
  3. Duchenne.
  4. Radicolopatia.
  5. La neuropatia - particolarmente spesso lo spasmo si unisce a sindromi di tunnel.
  6. Sindrome dell'uomo rigido - accompagnata da tensione muscolare e contrazioni convulsive. La malattia è caratterizzata non solo dalla sconfitta dei polpacci delle gambe, ma anche da uno spasmo dei muscoli dorsali, addominali e facciali.

Dovremmo anche considerare la radiculopatia, come causa dello spasmo dei muscoli gastrocnemio. Soprattutto spesso si verificano crampi con ernia del tratto lombare. Rafforzare la manifestazione della malattia contribuisce a prolungare il sovraccarico, la distribuzione irrazionale del carico, che porta all'esaurimento muscolare.

Come si manifesta lo spasmo dei muscoli gastrocnemio

Le sensazioni spiacevoli si verificano più spesso durante la notte, portando a disturbi del sonno. I crampi di riposo diurni praticamente non si verificano. A proposito, lo spasmo può influenzare non solo i muscoli dei polpacci, ma anche i piccoli muscoli dei piedi. Spesso dopo un attacco, la gamba rimane in uno stato piegato (flessione plantare). Che, tuttavia, passa dopo lo stretching o il massaggio.

Dolore, ipersensibilità può essere osservata nei muscoli per lungo tempo. Crumpy si osserva unilaterale, senza alcun precursore. Se visto dalla gamba, durante un attacco, un cavo muscolare denso è chiaramente evidenziato.

diagnostica

La base per l'identificazione del forte spasmo del muscolo gastrocnemio è la definizione delle cause. L'esame dovrebbe essere completo, con una spiegazione dettagliata della storia, dell'attività fisica, della presenza di malattie.

L'elenco degli studi raccomandati include:

  • Un esame del sangue per calcio totale, potassio, magnesio, fosforo (elettroliti).
  • Analisi generale del sangue e delle urine.
  • Biochimica con definizione di enzimi epatici (ALT, AST), creatina fosfochinasi (danno muscolare determinato), glucosio, emoglobina, urea.
  • Sangue per vitamine D e B.
  • Analisi del contenuto di ormoni tiroidei e ghiandole paratiroidi.
  • Ecografia Doppler dei vasi degli arti inferiori (per sospette vene varicose).

Come esami aggiuntivi, è possibile assegnare la risonanza magnetica del cervello o del midollo spinale, l'elettroneurografia (determinazione della conduttività di eccitazione).

Come aiutare - cosa fare con lo spasmo dei muscoli del polpaccio

Il crampo è sempre accompagnato da dolore acuto, che può durare a lungo. In alcune fonti, si consiglia di utilizzare un ago o uno spillo come una rapida eliminazione dei crampi - è necessario pungere un muscolo teso, soprattutto se colpisce un punto di innesco. Ma questo metodo non differisce in sicurezza, e per guardare al buio durante un forte dolore un oggetto appuntito è abbastanza problematico (ma questo metodo funziona bene con una contrazione convulsa durante il nuoto, aiutando a tornare rapidamente in linea). Inoltre, un'iniezione con un ago non disinfettato può portare ad infezione, ma i nuotatori appuntano una spilla sul costume da bagno per aiutarsi in tempo e non affogare.

Esiste un'esperienza di un rimedio popolare per dormire con una chiave inglese nelle gambe invece che con un gattino, il corpo freddo di metallo non manifesta convulsioni nella notte. Aiuta molto.

La migliore soluzione per alleviare i crampi è il massaggio e lo stretching, soprattutto prima di coricarsi. Per alleviare la tensione dovrebbe essere bene tirare il muscolo, facendo movimenti passivi.

Come rimuovere lo spasmo del muscolo del polpaccio

Se si verificano crampi, si dovrebbe prendere la gamba raddrizzata dalla punta, tirando delicatamente su di sé (sdraiato o seduto). L'esercizio deve essere eseguito senza intoppi, senza movimenti improvvisi, cercando di osservare la regola dello stretching - il corpo dovrebbe seguire lungo la gamba, piegandosi verso il piede.

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Dopo aver rimosso il krump è necessario tenere i movimenti del massaggio di carezza nella direzione dal piede verso l'alto. Questo aiuterà ad alleviare il gonfiore, ripristinare la circolazione sanguigna.

Dopo che il dolore è scomparso, è consigliabile mettere il piede sulla pedana (rullo, cuscino).

Crampi alle gambe di notte - trattamento

Le cause dello spasmo sono molto diverse, quindi la terapia e la prevenzione della crump si riducono all'eliminazione dei fattori di insorgenza. Si raccomanda di cambiare il tuo stile di vita - esercitare regolarmente, diventare più attivo. Va ricordato - tutti i carichi dovrebbero essere aumentati gradualmente, in modo da non provocare la comparsa di sovratensione da spasmo.

    • L'istituzione di modelli di sonno - è necessario andare a letto quando c'è il desiderio di dormire. Assicurati di aerare la stanza prima di andare a letto e la situazione dovrebbe essere il più confortevole possibile per te. È necessario escludere l'uso di sostanze psicostimolanti durante la notte (alcol, caffè).
    • Dieta razionale - è auspicabile aggiungere alla dieta alimenti ricchi di calcio e potassio. Introdurre pesce grasso per ricostituire il deficit di fosforo, vitamina D, un eccellente sostituto per capsule di olio di pesce.
    • Rilassante pediluvio caldo per la notte con un leggero massaggio.
    • Si raccomanda inoltre di eseguire quotidianamente esercizi di automassaggio e stretching.

Il video mostra gli esercizi in classe, il quarto più efficace, lo faccio ogni giorno.

Gli studi hanno dimostrato che l'uso di queste tecniche riduce significativamente gli episodi crump. È necessario trascorrere un complesso di soli 3 minuti, che includono la ripetizione di esercizi per lo stretching di 3 volte con intervalli di 10 secondi. È consigliabile coinvolgere non solo i muscoli del polpaccio, ma anche i muscoli della parte posteriore della coscia.

Per prevenire lo spasmo dei muscoli del polpaccio in un sogno, è necessario utilizzare esercizi per lo stretching 3 volte al giorno (10 secondi ciascuno con 4 volte la ripetizione e riposo per 5 secondi).

Crampi alle gambe durante la notte: cause, trattamento, pillole - tutti questi fattori sono strettamente correlati. Prima di tutto, i farmaci per il calcio, il potassio, il magnesio sono prescritti per il trattamento farmacologico. Di solito aiuta abbastanza. Ma c'è un'opinione che Sa non valga la pena di bere integratori, è sufficiente nel corpo, semplicemente non viene assorbito, ma viene depositato sotto forma di sali ovunque. La vitamina K2 (MK7) ha confermato la sua importanza negli studi a lungo termine sull'assorbimento di Ca.

Applicare il trattamento sintomatico delle malattie neurologiche, così come la correzione delle malattie somatiche, il trattamento in questo caso è prescritto rigorosamente individualmente, sulla base dei risultati degli esami.

Quando i crampi di un'eziologia sconosciuta, in particolare quelli che si verificano frequentemente, con dolore intenso, chinino, rilassanti muscolari (baclofen), farmaci anticonvulsivanti, antiepilettici sono usati dolorosamente, da un punto di vista medico.

Esercizi per crampi alle gambe durante la notte

Cause, il trattamento è senza dubbio punti importanti per eliminare lo spasmo. Ma è meglio condurre una prevenzione tempestiva, che aiuta a eliminare un fattore importante nell'aspetto di un'attività bassa.

  1. In posizione eretta, alzati lentamente sulle dita dei piedi, sollevando diligentemente. Poi vai giù. Ripeti: 5 volte.
  2. Rotola sul tallone: ​​assomiglia ai compiti precedenti, ma dopo il sollevamento devi rotolare sul tallone.
  3. Imitazione del camminare - i piedi non possono essere strappati dal pavimento, solo sollevando i talloni per eseguire movimenti, simili ai gradini sul posto.
  4. Forbici e una bicicletta - tutti noti ginnastica fin dai tempi della scuola. È importante eseguirli lentamente, tirando il calzino.

Sebbene lo spasmo dei muscoli del polpaccio durante la notte, le cause e il trattamento di cui abbiamo discusso in dettaglio nel nostro articolo, è un fenomeno spiacevole, ma non ha complicazioni serie o una prognosi sfavorevole.

Crumpy può ridurre significativamente la qualità del sonno, portando a una deprivazione cronica del sonno. È imperativo che venga fatta una diagnosi per scoprire i fattori che provocano la comparsa di sensazioni spiacevoli, in quanto potrebbero essere i primi sintomi di gravi malattie.

In conclusione, la mia storia

Sono stato tormentato da crampi notturni ai muscoli del polpaccio nella mia infanzia all'età di 14 anni, non l'ho nemmeno detto ai miei genitori, mi sono fatto da solo. Strinse le sue braccia strettamente attorno al suo gambo stretto e strinse forte fino a che non passò. La durata non è stata lunga, forse 30 secondi. Poi, durante la mia prima gravidanza e allattamento, avevo 20 anni e le convulsioni si ripresentarono più volte, ma erano su una gamba sola.

Sono passati molti anni e ne ho già 50, e ho ricordato le sensazioni di spasmo durante il giorno, durante il sonno e su entrambe le gambe alternativamente. Mi sono svegliato dal dolore più forte del muscolo del polpaccio della gamba destra. È durato, mi è sembrato, per sempre, minuti 3. Non riuscivo a raddrizzare la gamba per tirare il calzino. Ha chiamato suo marito per portare qualcosa dal congelatore (il ribes si è imbattuto). L'ho messo sul polpaccio e lentamente sono riuscito a rialzarmi e allungare per ripristinare la circolazione sanguigna. Lasciar andare, sospirai di sollievo e rilassato. Si sdraiò sul letto, quando il secondo attacco sull'altra gamba fu ripetuto dolore infernale. Già con la stessa tecnica con il ribes e l'allungamento, spasmo rilasciato. È passato un anno, non posso dimenticarlo.

La situazione è stata provocata da una grande perdita di potassio, calcio, magnesio in un lungo viaggio nel caldo. Ho visto un po '(che sarebbe andato in bagno meno spesso), sudato molto, più le vene varicose sono presenti. Ora per la profilassi, allungo regolarmente il polpaccio. E necessariamente, bevo il magnesio B6 due volte all'anno (in estate al caldo e in primavera).

In questo articolo finirò, lascerò i commenti, mi iscriverò per aggiornare gli articoli.

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