Scegliamo e incolliamo correttamente il nastro kinesio

Il nastro Kinesio è un nastro elastico in cotone con l'aggiunta di spandex, attaccato alla pelle con un supporto adesivo acrilico ipoallergenico. Il taping Kinesio è un metodo unico di trattamento, che rappresenta l'imposizione di una benda elastica su una zona del corpo malata o ferita. Corregge e sostiene i muscoli danneggiati, i legamenti, i tendini, migliora la circolazione sanguigna e il flusso linfatico. È importante capire come incollare correttamente il nastro kinesio, poiché dipende dall'esito positivo del trattamento o dalla riabilitazione dopo l'infortunio.

Quando viene utilizzato il nastro kinesio?

Il taping di Kinesio è mostrato nei seguenti casi:

  1. Per la riabilitazione muscolare e la fissazione delle lesioni.
  2. Con dolore e infiammazione di muscoli e articolazioni.
  3. Per sbarazzarsi di flatfoot e per violazioni della postura.
  4. Per la riabilitazione dopo operazioni e ictus.
  5. Con lividi ed ematomi.
  6. Quando lividi, gonfiore e dislocazione.
  7. Con osteocondrosi
  8. Con mal di testa e dolori femminili.
  9. Con la sindrome da paralisi cerebrale.
  10. Quando la gravidanza
  11. Per correggere il contorno del viso.
  12. Con le vene varicose (come parte della terapia complessa).

In tutti i casi precedenti, l'uso di un nastro kinesio mostra risultati eccellenti. Quando si applica la banda elastica di cotone, il dolore è alleviato, l'infiammazione e il gonfiore si riducono, gli ematomi si staccano, il lavoro del sistema muscolo-scheletrico e i legamenti muscolari sono migliorati. I nastri Kinesio sono utilizzati per il viso, per praticare sport, per il supporto durante il periodo di riabilitazione postoperatoria e per ulteriori trattamenti.

Meccanismo di azione

Prima di imporre un nastro kinesio, è importante capire il suo meccanismo d'azione.

Migliorare il flusso linfatico e migliorare la circolazione sanguigna

L'infiammazione dei tessuti provoca il ristagno del liquido linfatico. Accumulando tra lo strato dell'epidermide e i muscoli, spinge contro i tessuti circostanti, che poi si gonfiano. C'è dolore crescente, che è localizzato nel punto di rottura o distorsioni, muscoli o tendini.

Mettere nastri kinesio sulla parte lesa del corpo aiuta ad eliminare i sintomi del dolore, alleviare il gonfiore, migliorare il flusso linfatico e la circolazione sanguigna. Il nastro stringe e solleva lo strato cutaneo, grazie al quale aumenta lo spazio tra l'epidermide e il muscolo: la circolazione sanguigna migliora e il lavoro della linfa si normalizza. A causa di ciò, l'edema si attenua e il dolore viene alleviato. Il nastro kinesio assume il ruolo di sostenere l'area interessata del corpo e riduce la tensione nei muscoli.

Sollievo dal dolore

Il principio dei nastri kinesio è volto a rilassare i grandi recettori tattili che sono irritati a causa di stimoli esterni. Nei 20-60 minuti dopo l'applicazione dei nastri elastici, le sensazioni del dolore si riducono sensibilmente. La funzione motoria viene ripristinata, il che stimola un processo di guarigione attivo.

Recupero del tono muscolare e delle funzioni motorie

Il nastro kinesio incollato sui muscoli danneggiati li fissa in una posizione sicura, allevia la tensione accumulata. A causa di ciò, il tono muscolare ritorna normale, accelera il processo di guarigione e ripristina l'attività motoria.

Fissazione e supporto comuni

I nastri Kinesio hanno un effetto meccanico sulle articolazioni ferite o infiammate, normalizzando il lavoro dei gruppi muscolari adiacenti. A causa della fissazione dei nastri kinesio, sono nella posizione corretta, in cui il carico sul giunto è distribuito uniformemente.

Vantaggi dei nastri

Ci sono molti vantaggi dei nastri kinesio:

  • non bloccare i movimenti naturali;
  • non causare disagio;
  • lasciano entrare ossigeno - la pelle "respira";
  • uno dei modi efficaci di trattamento non farmacologico;
  • ipoallergenico - non causare irritazione;
  • seguire con precisione i contorni, le curve e i movimenti del corpo;
  • resistente all'ammollo e al peeling;
  • fissa e mantiene i muscoli per sette giorni;
  • economico da usare.

Inoltre, i nastri kinesiologici, insieme al basso costo, hanno un alto effetto terapeutico e sono economici da usare.

Tipi di nastri kinesio

A seconda dello scopo funzionale, i nastri kinesio sono realizzati in varie forme, colori e in vari materiali. Sono una forza potenziata e per le zone sensibili del corpo, per lo sport, l'uso domestico e universale.

Tipi popolari di nastri kinesio:

  1. Nastri kinesio elastici sotto forma di bende: l'opzione più economica. Disponibile in lunghezze di 5 e 32 metri. Vista universale del nastro, da cui è possibile simulare strisce di lunghezze e larghezze diverse per quasi tutte le parti del corpo. L'uso di nastri laminati implica un'eccellente padronanza della tecnologia dei nastri kinesio.
  2. I nastri kinesio Frame sono strisce elastiche pronte all'uso facili da usare. Rappresenta alcuni nastri stretti, fissati insieme alla base. Creano un certo framework che fissa in modo affidabile alcuni gruppi muscolari. Tali nastri sono disponibili sia universali che per singole parti del corpo.
  3. Nastri curativi per pelli sensibili. Diverso da altri nastri di composizione colla, che ha un effetto più delicato sulla pelle. Lo svantaggio è una piccola fissazione strutturale di muscoli e articolazioni. Tali nastri sono utilizzati nel settore cosmetologico.

Puoi vedere la vendita di nastri specializzati progettati per specifiche aree del corpo: braccia, schiena, addome, gambe e altri. Tali nastri sono di tipo frame, sotto forma di rotoli e nastri singoli. Sono suddivisi in base a diverse caratteristiche: forma, combinazione di nastri e livello di fissazione.

Differenze di nastri kinesio per caratteristiche

I nastri classici o fisio hanno un livello medio di fissazione e una durata di 5-7 giorni. Utilizzato per scopi profilattici e per lesioni lievi. Puoi sovrapporre uno sport kinesio teyp, fornendo un rigido grado di fissazione, più di una volta. Sono utilizzati da atleti con lesioni gravi, distorsioni e distorsioni, nonché per prevenire tali condizioni - nelle competizioni e nella formazione.

Un indicatore importante su cui prestare attenzione quando si scelgono le fasce elastiche è il grado di tensione. Sulla confezione, è indicato sotto forma di lettera di marcatura. K significa che il nastro è in grado di allungare fino al 140% e R - fino al 190%.

In vendita puoi trovare i nastri kinesio di vari materiali:

  • • cotone - materiale traspirante;
  • • dal nylon: maggiore resistenza all'umidità;
  • • realizzato in seta sintetica;
  • • sulla base di colla rinforzata;
  • • su una base adesiva delicata;
  • • con inclusione fluorescente.

I nastri di progettazione con un ornamento elegante già pronto (ad esempio, i nastri Kinesio prodotti da Rocktape) stanno guadagnando popolarità. I nastri Kinesio di colori vivaci sono scelti principalmente dagli atleti, e nella vita di tutti i giorni l'uso di nastri di colori neutri è comune. Ad esempio, molti usano i cucchiai color carne, perché non si notano sotto i vestiti.

Come applicare il nastro kinesio

Per ottenere il massimo effetto terapeutico, dovresti sapere come applicare correttamente i nastri kinesio. Inoltre, è importante fidarsi degli esperti che hanno familiarità con il meccanismo d'azione del nastro elastico e le tecniche del suo rivestimento efficace sulla pelle.

Come incollare il nastro kinesio: consigli di base:

  • per una comoda rimozione del supporto protettivo, mantenere il nastro rivolto verso di sé;
  • l'area da applicare al kinesio teip deve essere pulita, asciugata e riscaldata per i migliori risultati;
  • le estremità del rubinetto devono essere arrotondate per ottenere un'alta efficienza dall'uso del nastro;
  • l'estremità con cui il nastro è attaccato alla superficie della pelle deve essere applicata senza tensione;
  • il nastro deve essere incollato senza pieghe, altrimenti l'irritazione potrebbe apparire sulla pelle in questi luoghi;
  • i nastri sono sovrapposti rigorosamente lungo la lunghezza.

Metodi per imporre nastri

  1. Metodo muscolare Applicare un nastro kinesio di qualsiasi lunghezza sull'area della pelle con muscolo danneggiato. In questo caso, è necessario osservare, a seconda delle indicazioni mediche, il grado di tensione entro il 40 - 60%. La condizione principale - il muscolo deve essere allungato. Il nastro deve essere applicato in modo diverso, in base allo stato: tono muscolare basso o alto. La direzione di incollamento della striscia viene selezionata in base all'effetto desiderato.
  2. Il metodo connettivo. Usato per fissare i legamenti e la loro guarigione. A seconda delle indicazioni, il teip viene allungato fino al 40% sulla superficie della zona cutanea con il legamento danneggiato. Le estremità del nastro sono incollate senza tensione.
  3. Metodo linfatico Viene utilizzato per distruggere la stasi linfatica tra l'epidermide e il muscolo, per stabilire il corretto deflusso di linfa e circolazione sanguigna. Il nastro è diviso in lunghezza in più segmenti, lasciando una parte integrale alla base, lunga non più di 5 cm.Il nastro si sovrappone all'area problematica del corpo nella direzione del dotto linfatico, con osservanza di piccoli intervalli tra i segmenti.
  4. Metodo di correzione Sovrapposta all'area del corpo con legamenti danneggiati, soggetta al grado di tensione fino al 90%. Il nastro viene tagliato lungo il centro, lasciando le estremità intatte di 4-5 cm. Solo la parte tagliata del nastro deve essere tesa, le estremità dovrebbero essere incollate senza tensione.
  5. Metodo netto È usato per eliminare l'emorragia sottocutanea causata da varie lesioni. Imporre il principio del metodo linfatico, utilizzando due nastri sezionati. Sono incollati alla pelle uno sopra l'altro, con una leggera angolazione, per formare una griglia.

La scelta dell'uno o dell'altro metodo di registrazione è determinata dallo specialista presente, a seconda dell'evidenza e della gravità della condizione dell'area problematica.

Quanto indossare e come sparare

A causa dell'elevata permeabilità all'aria, resistenza e resistenza all'umidità, i nastri kinesio possono essere indossati da tre giorni a due settimane. Il nastro Kinesio utilizzato nella fasciatura cosmetica può essere applicato sul viso per un periodo compreso tra 30 minuti e 8 ore.

La durata di indossare i nastri elastici dipende dalle indicazioni terapeutiche e deve essere monitorata dal medico curante per ottenere il massimo effetto terapeutico. In caso di arrossamento e prurito sulla superficie della pelle che circonda la superficie nastrata, rimuovere immediatamente il nastro elastico e trattare il sito della lesione con un unguento lenitivo.

Per rimuovere correttamente la benda Kinesio a casa senza ferire la pelle, è necessario seguire i seguenti consigli:

  1. Prima di rilasciare la pelle dal nastro elastico, è necessario inumidire le strisce con uno spray speciale che idraterà la pelle e distruggerà la fissazione dell'adesivo.
  2. Dopo aver applicato lo spray, attendere alcuni minuti affinché la composizione funzioni.
  3. Successivamente, è necessario prendere il bordo della striscia e tirarlo con un angolo nella direzione della crescita dei peli.
  4. L'area della pelle deve essere trattata con un agente idratante.

Per rimuovere il rubinetto Kinesio, è importante utilizzare solo uno spray speciale. Altrimenti, se si prova, ad esempio, a bagnare il nastro con acqua o una soluzione alcolica, sulla pelle potrebbe apparire un'irritazione e il film adesivo non sarà rimosso.

Controindicazioni al taping kinesio

Nonostante l'alto effetto terapeutico e l'ampia gamma di nastri elastici, ci sono una serie di controindicazioni per il taping kinesio:

  • la presenza e lo sviluppo di tumori maligni;
  • malattie infettive acute;
  • ictus acuto o acuto;
  • il periodo postoperatorio;
  • malattia con febbre alta;
  • malattie della pelle o lesioni della pelle;
  • emorragia interna o esterna;
  • ossa rotte nel sito della registrazione prevista;
  • tromboflebite venosa delle estremità;
  • con forte dolore dopo l'applicazione dei nastri kinesio.

È anche vietato imporre nastri kinesio a persone che soffrono di disturbi mentali, da usare con cautela nel diabete mellito e nelle malattie del sistema cardiovascolare complicate da edema degli arti inferiori.

Come scegliere un nastro kinesio

Tutti i nastri kinesio sono sovrapposti su parti separate del corpo dove è richiesta la fissazione e il supporto di muscoli, tendini o legamenti danneggiati. Alcuni sono progettati per una fissazione più stretta, mentre altri sono applicati su aree sensibili della pelle.

Prima di decidere dove acquistare un nastro kinesio di alta qualità, è necessario consultare sempre il proprio medico per determinare la natura della malattia e la sua gravità. Solo dopo aver ricevuto raccomandazioni terapeutiche è possibile scegliere i nastri kinesio con tutti i requisiti funzionali presi in considerazione.

Marchi comprovati di nastri, che forniscono il massimo effetto positivo:

  1. Rocktape - nastri popolari con fissazione potenziata e rigida, progettati per le attività sportive. Eccellente qualità del materiale e alta resistenza all'usura.
  2. BBtape - nastri per uso medico e sportivo, realizzati con materiali naturali e di alta qualità. Progettato per risolvere una vasta gamma di problemi.
  3. Nastro Kinesio sfm - fissazione rinforzata con nastri con effetto anestetico. Ha mostrato risultati eccellenti in uso durante lo stretching.
  4. Kinexib pro è un produttore economico di elastici di alta qualità e di lunga durata che fissano in modo sicuro l'area danneggiata.

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Kinesio Tape Adhesive

Le articolazioni e i legamenti feriti nello sport o nella vita di tutti i giorni richiedono supporto. Può essere ottenuto utilizzando il nastro Kinesio. Nastro Kinesio - cerotto per parti del corpo ferite

Kinesio tape - che cos'è?

Lo strumento nastro kinesio (nastro kinesio) è un nastro chinesiologico elastico (cerotto) o una benda adesiva di cotone. Il compito principale di tale dispositivo è quello di fissare e supportare tendini, muscoli o legamenti danneggiati.

L'intonaco medico può essere di diversi tipi e coloranti. Tiene bene le zone lese, ripetendo tutte le curve del corpo umano. Questa proprietà permette il suo uso sia nello sport che nel campo medico, così come nella vita di tutti i giorni.

I nastri hanno diversi vantaggi:

  • non ostacolare il movimento;
  • non causare disagio e disagio;
  • non impedire ad aria sufficiente di entrare nella pelle;
  • non provocare reazioni allergiche;
  • a causa dell'elasticità si ripetono tutti i movimenti del corpo umano;
  • sostenere i muscoli per tutta la settimana 24 ore al giorno.

I nastri kinesiologici sono resistenti all'acqua, il che rende possibile utilizzarli durante il nuoto.

La composizione della patch

L'intonaco adesivo per nastratura kinesiologica è costituito da:

  • Cotone di alta qualità 90%;
  • 10% spandex;
  • gel adesivo (colla acrilica).
L'intonaco Kinesio è a base di cotone

La combinazione dei due componenti crea una base elastica per il mantenimento delle aree danneggiate senza compromissione e qualsiasi disagio durante i movimenti attivi.

La composizione del cerotto è ipoallergenica. Il materiale è traspirante e piacevole per il corpo.

Dove comprare e prezzo

Il dispositivo medico può essere acquistato online attraverso il sito Web ufficiale del produttore o la farmacia online.

Il costo del teip dipende dal suo scopo:

  • sul collo (trauma ai legamenti del rachide cervicale) - da 300 r.;
  • sulla spalla (articolazione della spalla contusa o slogata) - da 240 p.;
  • per mani - gomito, allungamento nelle mani (al polso) - da 290 r;
  • sul ginocchio (sulla composizione del ginocchio, per fissare i legamenti o muscoli danneggiati) - da 420 p.;
  • per le gambe - danni alla caviglia - da 410 r.;
  • con lamentele di dolore al piede - con sperone calcagno - da 370 p.;
  • sull'anca - muscoli slogati, legamenti strappati, articolazioni dell'anca - una media di 560 p.

Ci sono nastri per la schiena. Il loro costo parte da 285 p.

Nastro Kinesio per legamenti feriti del rachide cervicale

Tipi di nastro

I nastri di plastica possono variare nel colore, nel materiale e nell'uso generale. Alcuni tipi sono più adatti per i muscoli, altri per le articolazioni. Ci sono patch speciali per gli atleti, e ci sono nastri con una vasta gamma di indicazioni e possono essere utilizzati sia nello sport che nella medicina e nella vita di tutti i giorni.

I principali tipi di nastri kinesiological:

  1. Nastri Kinesio in rotoli: l'opzione più economica. Le bende adesive sono ampiamente utilizzate in medicina e nella vita di tutti i giorni.
  2. Strisce di telaio Il vantaggio è la loro facilità d'uso e la capacità di applicare la fissazione su qualsiasi parte del corpo. I nastri sottili sono incollati sia in forma aggregata che separatamente.
  3. Cerotti medicali per pelli sensibili Non provocare irritazioni, sono disponibili in rotoli e singole strisce di diverso spessore. L'unica differenza rispetto ai nastri convenzionali è il minore supporto strutturale per articolazioni e muscoli.
Intonaco Kinesio in rotolo

Un altro tipo di cerotto adesivo per nastratura kinesiologica è costituito da nastri kinesio per parti separate del corpo:

  • sul gomito;
  • sul ginocchio;
  • nella parte bassa della schiena;
  • sulle dita;
  • sullo stomaco, indietro.

Per determinare correttamente il teip, è necessario consultare uno specialista. I cerotti medici o sportivi sono sempre selezionati individualmente.

Kinesio tape - qual è il migliore?

Tutti i nastri kinesiological sono simili l'uno all'altro per l'azione principale - riparano e sostengono le aree ferite.

Tra i nastri più efficaci e affidabili ci sono i seguenti marchi:

  1. BBtape - i nastri sportivi e medicali di questa azienda hanno materiale di alta qualità che consente di mantenere in modo affidabile le aree danneggiate del corpo;
  2. Rocktape - gli sport patch di alta resistenza, che sono ampiamente utilizzati nello sport e nella vita di tutti i giorni, hanno una maggiore resistenza durante lo sforzo fisico e la resistenza all'usura;
  3. Kinesio tape sfm - nastri anestetici e fissi, aiuta molto con lo stretching, ha un'alta capacità adesiva (ti permette di fare a meno dell'ulteriore applicazione di colla speciale);
  4. Kinexib pro è un nastro efficace con una vasta gamma di applicazioni, è facile da usare ed è disponibile per categoria di prezzo.
Le patch BBtape sono di alta qualità.

Indicazioni per il taping

I nastri Kinesio sono utilizzati sia per il trattamento delle lesioni sia per prevenire lesioni a determinate parti del corpo.

Il taping Kinesiologico è importante nelle seguenti situazioni:

  • nell'osteocondrosi - un cerotto aiuta ad alleviare le condizioni del paziente durante l'ernia spinale, le protrusioni, le dislocazioni vertebrali e le gravi complicanze della malattia (lombalgia, sciatica);
  • con le vene varicose - aiuta a ridurre il carico sulle pareti indebolite dei vasi sanguigni, stimolando il loro tono;
  • periartrosi della scapola - tensione muscolare, rottura di legamenti e tendini;
  • paralisi e paresi associate a disturbi nel sistema nervoso centrale o periferico;
  • infiammazione del periostio;
  • con sperone calcaneare.
I nastri Kinesio sono adatti per il trattamento di affaticamento muscolare.

Oltre alle patologie dell'apparato muscolo-scheletrico, il nastro elastico è efficace contro il mal di testa, i periodi dolorosi, il disagio nella zona lombare e il torace durante la gravidanza.

Inoltre, l'intonaco adesivo medicale è uno strumento indispensabile per i danni meccanici:

  • distorsione;
  • ematomi, lividi di tessuti molli;
  • gonfiore;
  • sublussazioni, dita, spalle o caviglie.
Lo strumento è utilizzato come supporto per gli atleti che sono spesso esposti a lesioni (quando si gioca a pallavolo, calcio, basket, nuoto, tennis).

Principio di Kinesio Tap

Un cerotto medico viene utilizzato per riparare un punto dolente che è stato ferito a causa di sport o a casa. L'azione principale del dispositivo elastico è di sostenere la parte vulnerabile del corpo senza limitare i normali movimenti del corpo del paziente.

Come funziona il nastro kinesiologico:

  • solleva la pelle sopra il punto dolente, che consente di migliorare la circolazione del sangue nei luoghi che hanno ricevuto un livido e migliorare il flusso linfatico;
  • detiene saldamente aree deboli, effettuando una fissazione affidabile di articolazioni, legamenti e tendini;
  • riduce il processo infiammatorio e allevia il dolore;
  • rimuove il gonfiore nei tessuti molli.
Il principio dell'operazione del nastro Kinesio

A causa dell'elasticità e della forza, i nastri prevengono il sovraccarico muscolare e contribuiscono al rapido recupero delle aree colpite.

Istruzioni per l'uso Nastro Kinesio

L'effetto prodotto dipende dalla correttezza del nastro adesivo (sportivo) adesivo. Pertanto, è importante sapere come prepararsi per il taping, come applicare correttamente un cerotto e quanto può essere sfruttato. Prima di usare questo metodo di trattamento, gli esperti raccomandano la formazione.

Fase preparatoria

L'imposizione di un nastro richiede una certa preparazione delle aree lesionate.

  1. Rasare i capelli in luoghi soggetti alla registrazione.
  2. Per cancellare la pelle dal contenuto di grasso, dall'umidità. Per fare questo, pulire le aree desiderate con un batuffolo di cotone imbevuto di alcol o una soluzione speciale.
Solo su una superficie asciutta e pulita, l'intonaco per nastratura kinesiologica fissa saldamente le zone indebolite.

Raccomandazioni generali

Suggerimenti generali per l'applicazione dei nastri:

  1. Rimozione della base di carta. Il nastro deve essere tenuto da sé dal lato in cotone per rendere più facile la rimozione dello strato di carta.
  2. La fine del nastro, che dovrebbe fissare il dispositivo, è quella di incollare senza tensione.
  3. Per aumentare l'efficacia del nastro adesivo, le estremità di bloccaggio dovrebbero essere arrotondate. Questo per aumentare la durata del funzionamento della patch.
  4. È importante prevenire le rughe quando si incolla il nastro kinesio, altrimenti potrebbe apparire un'eruzione cutanea. Inoltre, la vestibilità ampia del cerotto riduce l'efficacia di tale terapia.
  5. Il nastro è meglio attaccato alla pelle se è riscaldata. È importante usare attentamente le fonti di calore per non seccare eccessivamente l'epidermide.
  6. Tutti i nastri sono incollati solo in lunghezza. Quando è richiesta una striscia sottile, può essere tagliata, ma anche in lunghezza.
L'adesivo deve essere incollato lungo la lunghezza del muscolo.

Di solito i cerotti medici o sportivi sono incollati facilmente. Per una presa salda della pelle con un rubinetto, è sufficiente strofinare la benda fissa. Questo aiuterà a scaldare l'adesivo e fisserà saldamente il nastro adesivo sulla superficie danneggiata.

Per riparare le aree danneggiate del corpo, qualsiasi teip farà. Solo il metodo di applicazione del nastro di plastica può essere diverso.

Spazzolatura

Per eliminare l'asimmetria delle articolazioni o correggere la posizione della mano con un cerotto, è necessario:

  • raccogliere il nastro con una lunghezza di 45-55 cm;
  • prendi la mano il più lontano possibile e alza il palmo della mano;
  • nastro adesivo a livello del polso rigorosamente nel mezzo;
  • La tensione viene eseguita sotto forma di spirale verso l'articolazione della spalla.

La manipolazione è difficile da eseguire indipendentemente, quindi è meglio chiedere l'aiuto di uno specialista.

Il nastro Kinesio aiuta a dislocare le mani

L'imposizione di un nastro per la dislocazione dell'articolazione del gomito

La lussazione dell'articolazione del gomito viene trattata come segue:

  • Avrai bisogno di 2 nastri da 15-20 cm ciascuno;
  • braccio piegato al gomito con un angolo di 90 gradi;
  • fissare il centro del primo cerotto alla base dell'articolazione del gomito (parte prossimale dell'osso ulnare e radiale) e fissare le estremità senza tensione sul lato mediale e laterale dell'omero distale;
  • Fissare le 2 strisce centrali alla parte distale dell'omero sotto l'articolazione del gomito e fissare le estremità (senza tensione) sul lato laterale e mediale della parte prossimale del radio e dell'ulna.
In questo modo si può trattare una contusione o un ematoma dei tessuti molli nell'area del gomito. Il nastro Kinesio aiuta con le dislocazioni del gomito

Taping per mal di testa e intorpidimento del braccio

Con l'aiuto dei nastri kinesio, puoi eliminare debolezza e intorpidimento della mano e delle dita, ridurre le manifestazioni di dolore durante l'emicrania.

Come applicare:

  • bisogno di un nastro a forma di Y;
  • fissare la base sotto il gomito e far scorrere il nastro lungo il braccio verso l'area della scapola;
  • l'estremità superiore del nastro è attaccata lungo il muscolo trapezio e l'estremità inferiore di fronte.

Taping per le vene varicose

Per le vene varicose è adatto un teip largo 5 cm e lungo 2 m. La striscia dovrebbe essere tagliata sul margine in 4 nastri identici, lasciando una base comune intera. Incollare la benda dovrebbe essere in posizione prona. Attaccare la base all'interno della coscia e avvolgere le gambe (alternativamente).

Il nastro Kinesio è adatto per il trattamento delle vene varicose

L'imposizione del nastro sul piede con lo sperone calcaneare

Con lo sperone calcaneare, il trattamento con teip ha diversi modi:

  1. Usa le patch strette. Con il loro aiuto, strisce sottili si sovrappongono trasversalmente sulle macchie del dolore, formando un asterisco.
  2. L'uso di bande larghe. Hanno bisogno di incollare sotto forma di una croce. Un nastro copre il tallone e si estende fino alle dita dei piedi (in questa zona è possibile tagliarlo in 4 strisce). Il secondo è fissato al centro del piede e visualizzato sulla parte esterna del piede.

Taping the heel spur può ridurre l'infiammazione e il dolore al sito di lesione.

Per il trattamento degli speroni è necessario incollare il cerotto sotto forma di una croce sul tallone

Nastratura spinale

Nell'osteocondrosi della colonna vertebrale vengono utilizzate 2 linee rette e un nastro a forma di Y.

Tecnica di sovrapposizione:

  • le strisce sono disposte lungo la spina dorsale sui lati;
  • la tensione quando si attacca il nastro al corpo dovrebbe essere massimizzata.
Il bendaggio aiuta ad alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione nelle regioni cervicale, toracica e lombare.

Con l'ernia spinale nella regione lombare, il nastro allevia la tensione muscolare e allevia il dolore. Per la manipolazione avrai bisogno di 4 patch lunghe 18-25 cm.

Taping the spine riduce il dolore e la tensione nei muscoli.

Come applicare:

  • il paziente deve sporgersi il più avanti possibile (da una posizione eretta);
  • lo specialista attacca longitudinalmente il primo pezzo della benda al muscolo, che prende parte al raddrizzamento della colonna vertebrale, e il centro del nastro è fissato esattamente all'ernia;
  • la seconda patch viene applicata orizzontalmente (dovrebbe ottenere una croce);
  • 3 e 4 tap incollati in diagonale.

Le strisce dovrebbero adattarsi perfettamente al corpo del paziente. Se dopo averlo raddrizzato nella posizione iniziale, il nastro è coperto di pieghe, significa che la pelle (tessuto connettivo) viene sollevata e il nastro viene applicato correttamente.

Nastri per il ginocchio

Con dolori al ginocchio causati da:

  • logorio del giunto dovuto all'età;
  • chirurgia di rimozione del menisco;
  • contusioni e ferite domestiche durante gli allenamenti.

Affinché la fissazione sia efficace, è necessario tagliare 2 patch per rendere le lettere Y. La base del nastro deve essere fissata sopra la coppa del ginocchio e la benda stessa deve essere incollata attorno alla tazza. Allo stesso tempo il ginocchio è piegato. Il secondo nastro è fisso come il primo, ma la base è fissata sotto la ginocchiera.

Per un esempio visivo, tutti i metodi di sovrapposizione dei nastri kinesiologici sono mostrati nella foto.

Il taping allevia rapidamente il dolore al ginocchio

Quanto indossare?

Tutti i nastri possono essere indossati non più di 5 giorni. I nastri sono impermeabili, quindi possono fare la doccia, nuotare. Ciò non influisce sull'azione principale del dispositivo. La durata del trattamento con cerotti medici o sportivi dipende dall'infortunio o dalla malattia e in media può variare da 3 a 8 settimane. Inoltre, ogni 3-5 giorni il teip dovrebbe essere cambiato in uno nuovo. L'uso ripetuto di nastri usati è inutile.

Taping durante la gravidanza

Durante il periodo della gravidanza, una donna può avvertire dolore alla schiena e grave gonfiore degli arti inferiori.

Il nastro Kinesio è in grado di alleviare la condizione in situazioni come:

  • gonfiore dei piedi e delle caviglie;
  • dolore disagio nella parte posteriore.
Il nastro Kinesio può essere usato durante la gravidanza.

I nastri non forniscono solo un trattamento, ma supportano anche il ventre in crescita. L'importante è usare la kinesiterapia dopo aver consultato il medico.

Come rimuovere il nastro

Il trattamento medico dopo diversi giorni di utilizzo può essere rimosso in modo sicuro e sicuro. La cosa principale è aderire alle principali raccomandazioni degli esperti.

  1. È necessario immergere il nastro con un liquido speciale per rimuovere i nastri. Dopo 5-10 minuti, staccare lentamente la base del cerotto e lentamente arrotolarlo in un rotolo, senza strappi.
  2. Il nastro deve essere rimosso lentamente con una leggera angolazione, dietro la crescita dei capelli. Se non viene utilizzata una soluzione speciale, dopo aver rimosso l'intonaco, la pelle deve essere trattata con una crema nutriente.
Utilizzare uno spray speciale per rimuovere i cerotti.

I nastri Kinesio sono ampiamente utilizzati in medicina e sport. Lo strumento aiuta l'osteocondrosi spinale (ernia, protrusione, lussazione vertebrale), lesioni alla spalla, articolazioni del ginocchio e del gomito, vari tipi di distorsioni. La corretta imposizione di tali nastri aiuta a migliorare la circolazione del sangue, a ridurre il dolore e ad accelerare il processo di recupero nelle aree lese.

Recensioni dei pazienti

"Con un altro infortunio al ginocchio, mi sono rivolto a un fisioterapista. Propose un'alternativa a un bendaggio scomodo - strisce kinesioterapiche. Il dottore aveva un diploma in questo campo. Ha rapidamente e professionalmente messo un paio di nastri sul mio ginocchio. Sono contento del risultato, dal momento che l'intonaco non ostacola i movimenti e allevia bene ".

"Nell'osteocondrosi della colonna vertebrale, i preparati farmaceutici hanno dato un effetto di breve durata. Cerotto miracoloso consigliato. Dopo aver consultato un medico, ho iniziato a utilizzare i nastri BBtape. Ora posso dormire sonni tranquilli, e lo sforzo fisico non mi provoca dolori infernali. Indosso un cerotto per 4-5 giorni, dopo di che il dottore ne impone uno nuovo. "

"Visito costantemente l'estetista. Una volta mi è stata offerta un'innovazione: fasciare il collo e il viso. Già un campo di 5 giorni di usura, le mie rughe sono diminuite, gonfiore e borse sotto i miei occhi, la pelle del mio collo è visibilmente ringiovanita. E recentemente sono andato da un medico con il problema delle vene varicose, quindi mi è stato anche consigliato di avere questi nastri. Sono sicuro che il risultato non tarderà ad arrivare. "

Recensioni dei medici

Alexey Alexandrovich (riabilitatore)

"Ho lavorato a lungo con la kinesioterapia e posso dire con sicurezza che il metodo è davvero efficace. I miei pazienti soffrono di infortuni sportivi. Quando bende e bende elastiche regolari interferiscono più che aiuto. In questi casi, i nastri kinesio sono buoni per alleviare il dolore e sostenere le aree lesionate. "

Nina Vitalievna (fisioterapista)

"Applico il taping in combinazione con i massaggi. Questo metodo aiuta a consolidare l'effetto delle procedure mediche e a sostenere i muscoli (articolazioni, legamenti, tendini) che sono indeboliti dopo un infortunio o un intervento chirurgico. Raccomando ai pazienti di usare i nastri kinesio solo con l'aiuto di specialisti che hanno ricevuto l'addestramento necessario. "

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Un pensiero su "Kinesio Tape plaster"

Ottimo articolo, grazie! Tutto ciò che è necessario e nel caso! I miei preferiti sono anche kinesio bbtape. Tutta la salute e meno infortuni!

http://chineseplaster.ru/plastyr-kinezio-tejp/

Come applicare un nastro kinesio? Come incollare i nastri?

Il taping è uno dei metodi più nuovi di fisioterapia, che si basa sulla immobilizzazione morbida della parte danneggiata dei tessuti molli. Questo metodo ha un gran numero di aspetti positivi che migliorano la rigenerazione dei tessuti e riducono il tempo di riabilitazione dopo di esso.

Cos'è un nastro kinesio?

Kinesiotape è uno speciale tessuto elastico che viene applicato direttamente sulla pelle sopra il danno.

È usato solo per il trattamento di lesioni chiuse che non sono accompagnate dalla violazione dell'integrità della pelle.

Di più su ciò che un nastro kinesio stiamo guardando in questo articolo: nastro Kinesio: che cos'è? Cerotto Kinesiotape per gli atleti

Come mettere un nastro

La correttezza dell'imposizione di un rubinetto è una condizione immediata per l'efficace ed efficace applicazione di questo metodo.

Può essere usato per trattare la lesione di qualsiasi formazione anatomica dei muscoli scheletrici:

  1. Muscoli e legamenti della schiena. Spesso i nastri sono posizionati sul muscolo gran dorsale e sul suo tendine. Le fibre muscolari del trapezio hanno meno probabilità di soffrire, anche se per alcuni sport questo infortunio è professionale (sollevamento pesi, ginnastica).
  2. Muscoli e legamenti degli arti inferiori. Nella maggior parte dei casi, i nastri sono posizionati sulle articolazioni della caviglia e del ginocchio, così come i tendini e i muscoli. Spesso il nastro è incollato su una delle teste dei quadricipiti o dei muscoli bicipiti, così come il gastrocnemio o l'antero-tibularis. Di particolare importanza è la nastratura dell'articolazione della caviglia, dal momento che con questa tecnica è possibile intervenire localmente sull'area danneggiata senza causare un'eccessiva immobilizzazione delle zone limitrofe.
  3. Muscoli dell'arto superiore. Molto spesso, tali lesioni si verificano in persone che praticano sport o ginnastica artistica. Occasionalmente, alcuni tipi di atletica possono causare lesioni agli arti superiori. Spesso, si verifica un danno da fatica, che è limitato a un processo infiammatorio praticamente insensibile. E solo la pace può avere l'effetto curativo appropriato. Sua e fornisce il metodo di registrazione.

Spesso le medicazioni a tendina impongono ferite caratterizzate da disturbi puntuali. Cioè, il danno si forma per un lungo periodo, quando una certa azione eseguita un gran numero di volte ha un impatto negativo sull'area del tessuto molle. Dopo un po 'di tempo, la riserva di questa area è esaurita e si verificano microdamages, causando un quadro clinico del processo infiammatorio con sintomi pigri. Il metodo di taping è usato per prevenire lo sviluppo di un tale processo infiammatorio cronico.

Kinesiotyping Guide, a cura di GP Rychagov e Nekhaeva A.N. prevede diverse regole di taping, che ne assicurano il lungo utilizzo e l'efficacia dell'effetto terapeutico o profilattico.

Regole generali per attaccare il nastro kinesio sulla pelle

Prima di incollare i nastri è necessario:

  1. Rasare con attenzione la pelliccia nel luogo presunto in cui vengono applicati i nastri.
  2. È necessario pulire la pelle con l'alcol per rimuovere la polvere e il grasso residui.
  3. Se hai eccessiva sudorazione prima di attaccare, usa mezzi aggiuntivi per fissare il nastro: colla per il nastro.
  4. Con l'allegoria aumentata, puoi usare podojpnik.

Regole generali per l'applicazione di nastri a qualsiasi parte del corpo

  1. È necessario determinare un sito di danno chiaro.
  2. Prima di incollare il nastro, è necessario decidere il luogo e il metodo della sua imposizione.
  3. La pelle dovrebbe essere pulita. Sulla sua superficie non dovrebbero esserci resti di sudore, polvere e sangue, ecc.
  4. Dalla superficie della pelle, è necessario rimuovere con attenzione i capelli, in quanto impedirà il pieno contatto con la pelle e il nastrare della sua funzione.
  5. Prima che i nastri adesivi debbano sgrassare la pelle con una soluzione alcolica.
  6. Il nastro viene applicato ai muscoli rilassati quando le articolazioni sottostanti sono in uno stato fisiologico. Cioè, il nastro dovrebbe fissare la posizione più comoda dell'area danneggiata, in modo da non causarne la sovratensione e la distribuzione scorretta del tono.

Controindicazioni per l'imposizione di medicazioni su nastro

  1. Malattia della pelle di qualsiasi natura nel sito di applicazione della patch.
  2. Violazione dell'integrità dell'osso nell'arto.

È importante!
Il taping non può essere utilizzato come immobilizzazione rigida, che viene utilizzata per trattare le fratture ossee, la rottura dei legamenti e le dislocazioni delle articolazioni con spostamento delle superfici articolari l'una rispetto all'altra.

  1. In caso di reazioni allergiche ai componenti della colla o alla base di uno speciale cerotto adesivo.

A seconda dello scopo del rubinetto, ci sono diversi tipi di medicazione.

Tipi di condimenti per nastro

  1. La benda è un nastro I. Di solito si tratta di un nastro tagliato di una patch, che viene utilizzato per arrotondare i bordi per estenderne una quarantina.
  2. Fasciatura teyp-Y. È caratterizzato dal fatto che una delle estremità del nastro adesivo è biforcuta.
  3. La benda band-X ha entrambe le estremità biforcute.
  4. La medicazione Lymph-teip è caratterizzata dalla stratificazione di una delle estremità tipo noodle.

Imposizione a fasi di medicazioni in teip

  1. Il nastro viene applicato lungo le fibre danneggiate e il nastro stesso deve avere una lunghezza chiaramente definita. Per i muscoli, è il 40% della lunghezza stimata del muscolo, per il legamento circa il 75%.
  2. Prima di incollare il nastro adesivo, è necessario dividerlo in 3-5 parti.
  3. Incolla il nastro verso i linfonodi più vicini.
  4. In primo luogo, senza tensione, incollare i primi 2-3 cm, sono chiamati "ancora". Quindi allunghiamo il nastro con la mano libera, tenendo la parte incollata.
  5. Solo la parte centrale del nastro è incollata alla tensione.
  6. A seconda della lesione, la tensione del nastro può variare dallo 0 al 50% della lunghezza iniziale del nastro adesivo.

È importante!
Nelle prime 24-48 ore dopo una lesione acuta, il taping non è raccomandato, in quanto lo sviluppo di edema limiterà la sua azione. È meglio usare una benda di bendaggio elastico o immobilizzazione più rigida (stecca di gesso e altri). Nessun farmaco viene applicato sotto e sul nastro.

Durata dell'uso delle medicazioni su nastro

A seconda della compagnia e della qualità del nastro, la durata della sua operazione varia.

Molte aziende famose in Russia producono rotoli di condimenti per nastri di varie larghezze da 2,5 a 5 cm. La lunghezza di tale rotolo è di 5 metri. Il colore è il più vario, per tutti i gusti: dal beige al blu con coccinelle.

Certo, alcuni esperti parlano di dipendenza del colore e delle proprietà della patch, ma in realtà il colore è solo un fattore emotivo quando si utilizza questa tecnica. Come dice il proverbio: "L'effetto placebo non è stato annullato."

Quindi, un teyp di alta qualità rimane sulla superficie della pelle con l'osservanza di tutte le regole che impongono e si prendono cura di lui per circa 5 giorni.

Cosa devi fare per assicurarti che il nastro sia servito il più a lungo possibile

  1. Quando si applicano le medicazioni per osservare tutte le regole (pulire la pelle, rimuovere i capelli e il grasso in eccesso, il sudore dalla superficie).
  2. Il nastro viene applicato almeno 30-40 minuti prima del carico previsto sull'area danneggiata. Se questo periodo è abbreviato, la colla per il rubinetto può "non afferrare", che influenzerà la durata di utilizzo.
  3. Se il nastro deve essere incollato in un punto in cui eccessiva sudorazione (ascella, girovita, interno coscia) per l'incollaggio è meglio usare una base adesiva aggiuntiva.
  4. È possibile aggiungere una base aggiuntiva, la cosiddetta sotto-tubazione, che proteggerà la pelle da possibili graffi e reazioni allergiche, oltre a prolungare il periodo di utilizzo.
  5. Se i bordi del nastro, una volta utilizzati, iniziano a staccarsi, non incollarli in alcun modo. Hanno bisogno di tagliare o, se necessario, imporre una nuova benda adesiva.

L'adesivo più comune per i nastri è PRE-TAPE SPRAY di MUELLER TUFFNER. Ci sono anche alcune regole per usarlo.

Come applicare la colla per i nastri

  1. Sbucci la pelle da capelli, polvere e grasso.
  2. Ad una distanza di 10-15 cm dalla pelle, spruzza la colla sull'area in cui prevedi di incollare il nastro.
  3. Attendere 10-15 secondi e incollare il nastro o l'undergrip.

In ogni caso, la durata dell'uso della fasciatura dipende dalle caratteristiche del danno, ad esempio:

  1. Se il nastro viene usato come misura profilattica per prevenire lesioni quando c'è un carico esorbitante nell'area danneggiata, il nastro può essere rimosso quando la sua funzione non è più necessaria (dopo la competizione).
  2. Se il nastro viene utilizzato durante il periodo di recupero dopo la lesione, è necessario osservare chiaramente il periodo di immobilizzazione richiesto. Ad esempio, per distorsione alla caviglia è 2-3 settimane, per un ceppo - 2-3 mesi, per una rottura - 5-6 mesi.

Come sparare un nastro

Se si osservano tutte le regole e le peculiarità dell'uso di questo tipo di medicazione quando si applica un nastro, il nastro dovrà essere rimosso. Indipendentemente, non può staccarsi.

Alcune caratteristiche del taping:

  1. Se non sono stati utilizzati metodi aggiuntivi (colla, substrato, ecc.) Per incollare il nastro, è possibile rimuoverlo senza alcun elemento aggiuntivo. Basta scaldare il nastro con un asciugacapelli o acqua calda e rimuovere lentamente l'intonaco mentre cresci i capelli.
  2. Se il rubinetto non viene rimosso dopo il riscaldamento, utilizzare uno spray speciale per rimuovere il rubinetto. DispoTech Spray è considerato popolare. Viene applicato sulla parte superiore del nastro, attendere circa un minuto e quindi rimuovere il nastro.

È importante
La composizione dello spray sono sostanze che abbattono la colla. Possono causare reazioni allergiche, quindi se sei allergico, prova uno spray su una piccola area di pelle e solo allora usalo per rimuovere il nastro.

  1. Dopo aver rimosso i nastri, applicare una crema idratante a base d'acqua sulla pelle. Ciò eviterà irritazioni e irritazioni sulla pelle. Poiché lo strato di grasso protettivo con l'epitelio è stato rimosso insieme all'adesivo per il nastrare.

Tocca Suggerimenti per la cura

  1. Con un semplice tocco, puoi fare il bagno, fare la doccia, ma l'esposizione a lungo termine ad acqua calda di circa 40-50 gradi può ammorbidire la colla e far staccare il cerotto.
  2. Se la pelle è pruriginosa o dolente è necessario rimuovere urgentemente il nastro, si può avere una reazione allergica alla colla o altri componenti della fasciatura del nastro.
  3. Nessun farmaco viene applicato sotto e sul nastro.

In ogni caso, incollare un nastro senza l'aiuto di un esperto traumatologo o medico sportivo è una cosa abbastanza pericolosa. Il teip, sebbene non dannoso per la salute, può causare un lungo periodo di riabilitazione se usato in modo improprio. Dato il gran numero di individualità e peculiarità dell'uso di teip, devi prima consultarti con uno specialista e poi applicarlo su te stesso.

http://medstape.ru/taping/kak-pravilno-nalozhit-kinezio-tejp-kak-pravilno-kleit-tejpy

Come incollare il rubinetto - istruzioni

Sono cerotti elastici di cotone con una struttura a colla ondulata.

Migliora anche il flusso linfatico e la circolazione sanguigna, i tumori e le ammaccature si dissolvono.

Rilassando i muscoli sovraffaticati, questa patch li aiuta a recuperare più velocemente. I nastri non interferiscono con l'attività fisica e consentono persino di continuare l'allenamento.

Pertanto, l'effetto dell'uso è il seguente:

  • miglioramento della funzione muscolare
  • riduzione del dolore,
  • accelerazione della circolazione sanguigna
  • stimolazione dell'attività muscolare e della pelle,
  • Migliorare l'effetto del passaggio dei corsi di massaggio.

Il nastro Kinesio presenta i seguenti vantaggi:

  • non interferisce con la pelle per respirare,
  • non causa disagio a causa della sudorazione, asciuga rapidamente,
  • corregge i muscoli senza limitare la mobilità,
  • ipoallergenico.

Il fissatore è usato non solo nello sport, ma anche in medicina.

Indicazioni per l'uso sono:

  • contusioni,
  • distorsioni,
  • allungamento
  • curvatura delle gambe nei bambini
  • trattamento della paralisi cerebrale,
  • vene varicose,
  • scoliosi e altri.

Tecnica generale e metodi di imposizione

  1. È necessario tagliare il nastro della lunghezza desiderata dal nastro, arrotondare i bordi,
  2. Il primo e l'ultimo centimetro sono applicati senza stiramento,
  3. La pelle nell'area di sovrapposizione deve essere allungata al massimo,
  4. Il teip richiede l'attivazione dopo la sovrapposizione - per questo è necessario toccare alcune volte, premendo leggermente.
Modi di tagliare il rubinetto

Esistono diverse tecniche di sovrapposizione.

Considerali in dettaglio.

L'intonaco è fissato sul muscolo danneggiato nella posizione allungata. La tensione può variare dal 20% al 60% (per i muscoli del collo 0-15%). Patch muscolare incollata per diversi scopi, quindi la direzione di fissaggio del nastro può variare.

Il nastro è attaccato ai legamenti, allungandolo al 40%. Quale percentuale della tensione da scegliere dipende da quale effetto è necessario raggiungere. L'intonaco è attaccato senza allungare le estremità.

Il nastro dovrebbe essere allungato all'80% -90%, è importante tenerne conto durante la misurazione dei nastri. Le sue estremità devono essere arrotondate e il nastro tagliato al centro. Lungo i bordi del fermo rimane intatto, fino alla fine di non tagliare 5 cm. Teip imporre il legamento senza tendere le estremità.

Il nastro viene misurato nella posizione allungata. Tagliare a strisce, mentre la base deve essere lunga 5 cm, la base è fissata senza tensione, la striscia viene posata con una ventola direttamente o ondulata nella direzione della corrente linfatica.

Come incollare un nastro sportivo sul ginocchio

Esistono diverse tecniche per incollare il nastro kinesio per ripristinare il ginocchio. Consideriamo il più comune tra gli atleti.

Per riparare il nastro avrai bisogno di aiuto per una migliore e corretta imposizione.

  1. Preparare il nastro - tagliare 2 strisce di circa 25 cm di lunghezza e 1 striscia in base al volume della gamba nell'area poplitea - circa 15-20 cm. Arrotondare le estremità di ciascuna striscia.
  2. Sdraiati sulla schiena, piega la gamba ferita ad angolo retto.
  3. Incolliamo il nastro corto sotto il legamento del ginocchio, perpendicolare alla gamba. Fai una lacrima nella base di carta al centro del nastro. Incolla il nastro con una forte tensione con le parti estreme - 5 cm dovrebbero essere senza tensione.
  4. Prendi la striscia successiva e incolla il bordo del nastro senza tensione sopra il ginocchio, ruota il nastro all'interno del ginocchio, tirandolo al 50%. Fissare di nuovo la fine senza tensione sotto il ginocchio appena sotto il nastro incollato sotto il legamento del ginocchio.
  5. Incolla il secondo nastro sul lato opposto del ginocchio allo stesso modo, mentre il nastro dovrebbe essere posizionato più vicino alla rotula.
  6. Attiva l'azione sfregando la superficie con il palmo della mano.

L'imposizione della pinza ti permetterà di ottenere una facile immobilizzazione dell'articolazione, senza limitare il suo movimento fisiologico.

Come incollare il nastro sulla spalla e sul collo

Per applicare un tocco sulla spalla, procedere come segue:

  1. Misurare e tagliare l'intonaco della lunghezza desiderata e tagliarlo a metà lasciando un bordo di 5 cm intatto, intorno alle estremità della striscia. Dovrebbe rivelarsi Y-tap.
  2. Colla, senza tensione, la base del teip sotto la tuberosità delta (sotto la base del muscolo brachiale). Metti la mano davanti, posiziona il palmo sulla spalla opposta.
  3. Incollare il nastro, nella direzione del terzo laterale medio dell'osso scapolare, bordando il muscolo, con una tensione non superiore al 25%, incollare il bordo del nastro senza tensione. Con la seconda metà del nastro, fai lo stesso sul lato opposto della spalla.
  4. Attiva il nastro sfregandolo leggermente con la mano.

Se hai bisogno di toccare il collo, usa il seguente algoritmo:

  1. Siediti, vai avanti, il mento guarda in basso.
  2. Ad una distanza di 6-8 cm dall'attaccatura dei capelli, stendere un nastro verticale lungo la schiena. Rimuovere la striscia di carta dal bordo del nastro, incollare senza tensione, questa estremità diventerà un'ancora.
  3. Incolla il nastro tirandolo per il 25% lungo il muscolo retto vicino alla colonna vertebrale. Colla finale senza tensione.
  4. Allo stesso modo, incollare un'altra striscia parallela, ma sull'altro lato della colonna vertebrale. Anche la tensione dovrebbe essere del 25%.
  5. Allunga la terza striscia del 75% e applicala orizzontalmente sulla sommità delle spalle e sulla base del collo. Fissare le estremità del nastro senza tensione.
  6. Attiva sfregando le mani sulla superficie.

Riparando il rubinetto kinesio della schiena

Considera una delle opzioni per il taping sul retro, vale a dire la zona lombare.

  1. Metti le mani sulle ginocchia e inclinati in avanti. Attacca un nastro orizzontalmente sopra l'area dolente. Il centro del nastro dovrebbe essere un'ancora e le estremità devono essere fissate, tirandole il più lontano possibile.
  2. Ripeti lo stesso con altri 2-3 nastri, dovrebbero intersecarsi nel punto del dolore.

Un'altra tecnica:

Avrai bisogno di 2 strisce da 20-25 cm. Una deve essere incollata a destra, la seconda a sinistra lungo la colonna vertebrale. Per migliorare la fissazione richiederà una terza striscia con una lunghezza di 10-12 cm.

  1. Prendi una posizione di partenza stando in piedi, braccia e colonna vertebrale rilassati. Fissare il cerotto sotto le scapole, la tensione lungo la colonna vertebrale non è superiore al 25%. La fine del tep dovrebbe cadere sull'area del gluteo. Le estremità dei nastri sono incollate senza tensione.
  2. Incolla il secondo nastro nello stesso modo, ma sull'altro lato della colonna vertebrale.
  3. Piegarsi in avanti, aprire il supporto di carta nel mezzo del nastro. Incolla il nastro con la massima tensione sul lombare, termina senza tensione, incollato a sinistra ea destra della colonna vertebrale.

Elimina i dolori all'anca con del nastro adesivo

Con l'aiuto del cerotto, puoi lavorare su diversi muscoli della coscia. Considera la tecnica di registrazione dei muscoli adduttori della coscia:

  1. Piega la gamba ad angolo retto.
  2. Tagliare una striscia lunga 20 cm, arrotondare i bordi. Fissare il bordo del nastro senza allungarsi un po 'sotto l'inguine, spostare lentamente la gamba verso il lato al massimo e in questa posizione allacciare il nastro - l'estremità cade sulla zona prima della rotula.

Imporre correttamente un nastro sulla caviglia.

  1. Preparare una striscia a forma di I 39-44 cm, arrotondare i bordi.
  2. Sedersi su una sedia, piegare la gamba ad angolo retto, il piede è spento.
  3. Fissare l'ancora senza tensione all'interno del giunto. Quindi il nastro con una tensione del 20% viene incollato attraverso il piede sul lato esterno dell'articolazione al centro del lato interno della tibia, il bordo è fissato senza tensione.

Suggerimenti per l'applicazione del nastro

  • È necessario determinare il luogo del dolore e agire su di esso. In alcuni casi, puoi far fronte all'imposizione di un rubinetto da solo, ma quando agisci su certe parti del corpo, non puoi fare a meno dell'aiuto del tuo partner.
  • La pelle deve essere pulita, disinfettata, i capelli rimossi.
  • Quando tocchi, prendi una posizione tale che il punto del dolore sia teso al massimo, ad esempio, prendi la mano da parte o con l'aiuto di qualcun altro.
  • Si consiglia di applicare un nastro mezz'ora prima di praticare sport. Per fare questo, attivare il rubinetto sfregando dal centro verso le estremità.
  • Dopo la doccia, assicurarsi di asciugare la superficie del materiale con un asciugamano.
  • Non imporre un nastro sulle ferite aperte, e inoltre non usare durante la rilevazione di allergie, infiammazioni, arrossamenti, prurito.
  • In caso di malattie gravi, applicare i nastri agli specialisti.

L'uso corretto dei nastri kinesio consente di ottenere buoni risultati, alleviare la tensione e il dolore mantenendo la normale attività fisica.

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